Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[evil-generator]

Знаки препинания  расставлены полностью правильно. Вы не можете прочитать сложное предложение?
Ну я не виноват в этом. Значит к изучению питания ещё добавляете изучение учебника по русскому языку за 5 класс.

ок, оставайтесь при своем мнении.

[evil-generator]

-generator
А вы действительно жмете 147.5?

Действительно, на раз.

[Work as long as you breathe]

Действительно , жмущий 147,5 обязан любить овощи в любом виде 
Судя по вопросам вы весите 150 и жим это всего лишь 1bdwt
Извините, я просто не знаю ваш вес, но не понимаю зачем такие добавки как noxplode l-carn.

Нужен глютамин, креатин, до и после, ВССА небольшими порциями, но зависит от вашей тренировочной программы и нормального стажа. 3 года мне не говорит ни о чём.
Ночью или на пустой желудок G-factor'подобные добавки принимать, как Аргинин и Орнитин, на меня лично это работающая добавка.
И ни один спортпит не заменит нормального питания, особенно на мясонаборе.

[cy4ka]

-generator
А вы действительно жмете 147.5?

Действительно, на раз.

Ну раз так то просьба есть,может кто то еще из форумчан к ней присоединится?,если можно,видео,а то есть причины не доверять вам,вы уж не сердитесь,и не отказывайте в просьбе,пожалуйста. 

[Scalewater]

-generator
А вы действительно жмете 147.5?

Действительно, на раз.

Ну раз так то просьба есть,может кто то еще из форумчан к ней присоединится?,если можно,видео,а то есть причины не доверять вам,вы уж не сердитесь,и не отказывайте в просьбе,пожалуйста.

по мне так лучше пусть выложит ролик с красивыми девочками, типа Лариссы Рейс.
А ролик как он жмет 147,5 - что в нем интересного ? Если бы 247,5 в б/э, я бы посмотрел.

[evil-generator]

Действительно , жмущий 147,5 обязан любить овощи в любом виде 
Судя по вопросам вы весите 150 и жим это всего лишь 1bdwt
Извините, я просто не знаю ваш вес, но не понимаю зачем такие добавки как noxplode l-carn.

Нужен глютамин, креатин, до и после, ВССА небольшими порциями, но зависит от вашей тренировочной программы и нормального стажа. 3 года мне не говорит ни о чём.
Ночью или на пустой желудок G-factor'подобные добавки принимать, как Аргинин и Орнитин, на меня лично это работающая добавка.
И ни один спортпит не заменит нормального питания, особенно на мясонаборе.

У меня в профиле указана масса - 85кг. No-xplode содержит в себе креатин и креатиновый транспорт, а также работает как мощный энергетик.
Спасибо за совет

[evil-generator]

-generator
А вы действительно жмете 147.5?

Действительно, на раз.

Ну раз так то просьба есть,может кто то еще из форумчан к ней присоединится?,если можно,видео,а то есть причины не доверять вам,вы уж не сердитесь,и не отказывайте в просьбе,пожалуйста.

не понимаю, в чем причина недоверия? Сниму как-нибудь. Просто не часто снимаю себя во время тренинга. Но, чтоб примерно определить уровень моей подготовки, можешь посмотреть видосы. Смысл ,не вас обманывать, дружище?
 youtube.com/watch?nomobile=1&v=CMMSHDUo-d0

 vkontakte.ru/video17336944_159903179

[cy4ka]

-generator
А вы действительно жмете 147.5?

Действительно, на раз.

Ну раз так то просьба есть,может кто то еще из форумчан к ней присоединится?,если можно,видео,а то есть причины не доверять вам,вы уж не сердитесь,и не отказывайте в просьбе,пожалуйста.

по мне так лучше пусть выложит ролик с красивыми девочками, типа Лариссы Рейс.
А ролик как он жмет 147,5 - что в нем интересного ? Если бы 247,5 в б/э, я бы посмотрел.

ну вериться мне!столько вопросов!!!
Scalewater
мне и 147,5 в б/э были бы интересны

[Alaija]

Ну пусть он не жмет 150 кг и что с того? Ну кого это волнует вообще? Я знаю ребят которые жмут 160, весят около 90кг и совершено ничего не знают о питании, даже примерно, белок и протеин для них поросто слова, а если им сказать что это одно и тоже то и в глаз дать могут.

[cy4ka]

Ну пусть он не жмет 150 кг и что с того? Ну кого это волнует вообще? Я знаю ребят которые жмут 160, весят около 90кг и совершено ничего не знают о питании, даже примерно, белок и протеин для них поросто слова, а если им сказать что это одно и тоже то и в глаз дать могут.

ничего личного,без намеков,просто хочется посмотреть видео

[Леонид Остапенко]

-generator,
Если вы реально оценили свой тип как эндоморфный, тогда:
1) никаких гейнеров - только изоляты не ниже чем 85-90%
2) хорошие комплексные аминокислоты для приема вместе с основными порциями пищи
3) L-карнитин в дозе 2000-2500 мг до и во время аэробной нагрузки, если она планируется
4) G-Фактор IRONMAN на ночь
Конечно, все вышеизложенное работает только при тщательном балансе диеты по схеме Б-Ж-У 30-10-60%, причем углеводная часть должна быть представлена грубыми кашами, сырыми овощами и несладкими фруктами.
Леонид Остапенко

[уфимец]

-generator
А вы действительно жмете 147.5?

Действительно, на раз.

Ну раз так то просьба есть,может кто то еще из форумчан к ней присоединится?,если можно,видео,а то есть причины не доверять вам,вы уж не сердитесь,и не отказывайте в просьбе,пожалуйста.

по мне так лучше пусть выложит ролик с красивыми девочками, типа Лариссы Рейс.
А ролик как он жмет 147,5 - что в нем интересного ? Если бы 247,5 в б/э, я бы посмотрел.

Ну красивых девочек можно и в "Плейбое" посмотреть.А для видео с жимами,приседаниями и т.д. этот сайт самое то.Я бы например посмотрел такое видео.В данном случае это не связано с недоверием,а меня интересует техника исполнения.Я бы видео и со 100кг посмотрел...,и с 40 кг..,и т.д... по той же причине,совсем не связанной с недоверием.
Был случай когда я одного новичка с весом в 70 кг несколько дней уговаривал видео показать где он 150 жмёт (вот там я действительно не верил).Так и не выложил.А потом удалил этот результат из своего профиля.А потом и сам удалился.

[Scalewater]

-generator
А вы действительно жмете 147.5?

Действительно, на раз.

Ну раз так то просьба есть,может кто то еще из форумчан к ней присоединится?,если можно,видео,а то есть причины не доверять вам,вы уж не сердитесь,и не отказывайте в просьбе,пожалуйста.

не понимаю, в чем причина недоверия? Сниму как-нибудь. Просто не часто снимаю себя во время тренинга. Но, чтоб примерно определить уровень моей подготовки, можешь посмотреть видосы. Смысл ,не вас обманывать, дружище?
 youtube.com/watch?nomobile=1&v=CMMSHDUo-d0

 vkontakte.ru/video17336944_159903179

Посмотрел твой ролик с отжиманиями на брусьях с доп весом 45кг, и сразу вспомнилось как один тренер по ТА мне рассказывал, что на талию вешать более 10% от своего веса очень вредно - позвоночник излишне растягивается, а к растягиванию он не приспособлен. и если хочешь подтягиваться или отжиматься с доп весом более 10% от собственного нужно использовать спец ремни на плечи.

[T.S.ILAKOV]

Не соглашусь с тренером по ТА.
В процессе тренировок организм адаптируется к предлагаемым нагрузкам,укрепляется всё - связки ,мышцы ,в скелетной мускулатуре в том числе.
Ведь не сразу же человек отжимается с большим весом - нет... это происходит постепенно.
А также изменяемый вес самого тела?
Например у меня увеличился на 45%.
Даже если разделить пополам (верх/низ),то прибавилось внизу уже 20 и более%.
Организм у тренированного человека при отжиманиях составляет довольно жёсткую систему,и всё длится не так уж долго...несколько секунд.
А все тракции в мануале идут с предварительным расслаблением.
И если честно не знаю случаев травм позвоночника(в вышеизложенном свете) у здоровых спортсменов.Другое дело локти,плечи (плечи чаще при широких брусьях).
А зоной риска являются травмированные занимающиеся, которым противопоказан компрессионный удар.
Ниже ссылка на жилет,он более удобен чем ремни.(распределит равномерней нагрузку)
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130279.msg230089#msg230089

[evil-generator]

-generator,
Если вы реально оценили свой тип как эндоморфный, тогда:
1) никаких гейнеров - только изоляты не ниже чем 85-90%
2) хорошие комплексные аминокислоты для приема вместе с основными порциями пищи
3) L-карнитин в дозе 2000-2500 мг до и во время аэробной нагрузки, если она планируется
4) G-Фактор IRONMAN на ночь
Конечно, все вышеизложенное работает только при тщательном балансе диеты по схеме Б-Ж-У 30-10-60%, причем углеводная часть должна быть представлена грубыми кашами, сырыми овощами и несладкими фруктами.
Леонид Остапенко

Большое спасибо за совет, а как насчет креатина?
А что за продукт такой интересный g-фактор?