Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Шарапов]

Гайс, вам, как говорится, шашечки или ехать? Выброс инсулина или синтез белков?...
f

Вчера на тренировке видел картину. Сидят три дохляка с ручками по 30 см и обсуждают примерно тоже самое. Про выброс инсулина, что лучше после трени пить гейнер с выоким содеражанием белка или с не очень высоким.
Доел я  свои пару бананов, слушая их и пошёл заправляться послетренировочным ужином под завязку с мыслью о том что с 30 до 47 руки у меня выросли просто от хорошей жрачки после тренировки.

[Attila]

Гайс, вам, как говорится, шашечки или ехать? Выброс инсулина или синтез белков?...
f

Вчера на тренировке видел картину. Сидят три дохляка с ручками по 30 см и обсуждают примерно тоже самое. Про выброс инсулина, что лучше после трени пить гейнер с выоким содеражанием белка или с не очень высоким.
Доел я  свои пару бананов, слушая их и пошёл заправляться послетренировочным ужином под завязку с мыслью о том что с 30 до 47 руки у меня выросли просто от хорошей жрачки после тренировки.

простите а у вас обхвать запястья тоже 16см? У меня хорошая жрачка 7-8 раз в день, занимаюсь 2 раза в неделю по 1,5 часа(на 6-8 повторов, пытаясь всегда увеличивать вес) но вот как то не очень расту, даже худею порой.

[Шарапов]

простите а у вас обхвать запястья тоже 16см? У меня хорошая жрачка 7-8 раз в день, занимаюсь 2 раза в неделю по 1,5 часа(на 6-8 повторов, пытаясь всегда увеличивать вес) но вот как то не очень расту, даже худею порой.

Обхват запястья 18 см. рост 190. А когда начинал заниматься то обхват запястья был 17 см и рост 189. Занимался 3 раза в неделю по 1,5-2 часа.

[BILD]

Гайс, вам, как говорится, шашечки или ехать? Выброс инсулина или синтез белков?...
f

Вчера на тренировке видел картину. Сидят три дохляка с ручками по 30 см и обсуждают примерно тоже самое. Про выброс инсулина, что лучше после трени пить гейнер с выоким содеражанием белка или с не очень высоким.
Доел я  свои пару бананов, слушая их и пошёл заправляться послетренировочным ужином под завязку с мыслью о том что с 30 до 47 руки у меня выросли просто от хорошей жрачки после тренировки.

да и генетика может помогла

[f1ashh]

Гайс, вам, как говорится, шашечки или ехать? Выброс инсулина или синтез белков?...
f

Вчера на тренировке видел картину. Сидят три дохляка с ручками по 30 см и обсуждают примерно тоже самое. Про выброс инсулина, что лучше после трени пить гейнер с выоким содеражанием белка или с не очень высоким.
Доел я  свои пару бананов, слушая их и пошёл заправляться послетренировочным ужином под завязку с мыслью о том что с 30 до 47 руки у меня выросли просто от хорошей жрачки после тренировки.

А что тут обсуждать то?? после тренировки отдельно BCAA нужно....уже потом сыворотоный протеин или гейнер..в зависимости от того на массе или на сушке вы....ну или на силовом...ну а потом уже и поужинать как следует можно.

[Бойкий]

Шарапов, а кто тут против хорошего ужина после трени?
Про дохляков это намек на на нас троих в этой теме?

[Roman..)]

Господа, главное это квалифицированный тренинг , а вся эта фигня типа посттренировочных окон и изменения инсулиновой чуствительности это на десятом месте после адекватного тренинга, это мое мнение такое)

[Шарапов]

Шарапов, а кто тут против хорошего ужина после трени?
Про дохляков это намек на на нас троих в этой теме?

нет это намёк на то, что питанием и без бца и без протеина можно нарастить массу, а вот спортпитом без питания не нарастишь.

[Zag]

Шарапов, а кто тут против хорошего ужина после трени?
Про дохляков это намек на на нас троих в этой теме?

нет это намёк на то, что питанием и без бца и без протеина можно нарастить массу, а вот спортпитом без питания не нарастишь.

+1.
ИМХО, по питанию 90% если не больше результативности в том , ЧТО и СКОЛЬКО ешь КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течении дня, а не в том что закинул сразу после тренировки.

[Бойкий]

нет это намёк на то, что питанием и без бца и без протеина можно нарастить массу, а вот спортпитом без питания не нарастишь.

А кто спорит? )))

[f1ashh]

Шарапов, а кто тут против хорошего ужина после трени?
Про дохляков это намек на на нас троих в этой теме?

нет это намёк на то, что питанием и без бца и без протеина можно нарастить массу, а вот спортпитом без питания не нарастишь.

Зачем перегружать желудок , когда можно заменить 30% белка спортпитом?
А как же на сушке?? ...
Когда потребность в белке около 300 гр.....

[уфимец]

Зачем перегружать желудок , когда можно заменить 30% белка спортпитом?

Маленькая поправочка: я ни разу не видел чтобы хоть кто-то здесь предлагал ПЕРЕГРУЖАТЬ желудок.Скорее наоборот.
а для чего наполнять желудок едой? Может для того чтобы он нормально работал? Желудок-орган который предназначен переваривать пищу.И он не может от неё уставать.Ему не нужно отдыхать.Он должен работать всегда и именно в этом случае он будет здоров (естественно речь не идёт о поглощении того что и свиньям давать зазорно). И к желудку,как и к любому другому органу применимо слово ТРЕНИРОВКА. Чем больше он работает-тем он выносливее.Он адаптируется ко всему. И тогда он сможет переваривать пищу более продуктивно,в том числе и спортпит.В том числе и на сушке когда надо больше 300гр.

[Millionaire]

Гайс, вам, как говорится, шашечки или ехать? Выброс инсулина или синтез белков?...
f

Вчера на тренировке видел картину. Сидят три дохляка с ручками по 30 см и обсуждают примерно тоже самое. Про выброс инсулина, что лучше после трени пить гейнер с выоким содеражанием белка или с не очень высоким.
Доел я  свои пару бананов, слушая их и пошёл заправляться послетренировочным ужином под завязку с мыслью о том что с 30 до 47 руки у меня выросли просто от хорошей жрачки после тренировки.

ну 47 см руки- это ни о чем не говорит, если мы не знаем % жира. может вы со строением- поверлифтера, ну или просто толстяка, наевшего объемы гамбургера. интересна сухая мышечная масса, а все же на обычной еде ее тяжело наростить без пуза и боков

[Шарапов]

ну 47 см руки- это ни о чем не говорит, если мы не знаем % жира. может вы со строением- поверлифтера, ну или просто толстяка, наевшего объемы гамбургера. интересна сухая мышечная масса, а все же на обычной еде ее тяжело наростить без пуза и боков

[constrictor]

ИМХО, по питанию 90% если не больше результативности в том , ЧТО и СКОЛЬКО ешь КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течении дня, а не в том что закинул сразу после тренировки.

Таково же и моё мнение