Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Unis]

Допустим, поднимать гриф с весом, над головой и держать 10 сек.))

а зачем это делать?

а что, статику отменили?

[sergkomisar]

а что, статику отменили?

а какой смысл? что это даст, кроме ненужной нагрузки на суставы

[Zafator]

Напишит пожалуста программу для массы. 16 лут, рост около 168см, вес 58кг

[Стальной]

а что, статику отменили?

а какой смысл? что это даст, кроме ненужной нагрузки на суставы

Лучше же, не делать на позвоночник нагрузка, не так ли?

[sergkomisar]

ИХМО, вы же только начинаете и веса большого на снаряде у вас нет, при правильном исполнении он и не вырастит скоро, тогда это не будет угрозой вашему росту, а если вы будете пытаться взять как можно больше , на раз при этом техника будет хромать, то ударов по здоровью можно получить много и не только на этом упражнении.