Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[John Doe]

мастер спорта , тренер все одобряет под прием можно зал подстроить . Плаваю короткие дистанции и туда ММ как раз очень даже кстати .
Спортивное питание принимал и не раз , но сейчас нужен так скажем серьезный курс , а то всегда по мелочам и эффекта как такового не было !

Да тут ЖРАТЬ надо как лошади, чтобы начать расти при таких нагрузках! Под словом жрать я подразумеваю обычную пищу, а спортпит - это всего лишь добавка, которой желательно покрывать до 25% всего суточного рациона...

[John Doe]

При 10 тренировках в неделю будет набор качественной ММ? Да тут хоть бы выжить при таком то объеме - как же люди, которые ходят в зал и для них нормально тренироваться в зале с "железом" по 90 мин. И таких людей очень много. Не лучше это разбить 6х45 мин, или хотя бы 5х45 мин.?  Кардио 120-130 чсс/мин. по 30-40 мин.- это востановительный процесс. При хорошем спортпите, правильном питании всё пойдет нормально, по крайней мере 5-6 недель.

Не в тему, но лично я не согласен... 3 тренировки по 90 мин в неделю не как не будут равняться 6 тренировкам в неделю по 45мин, хотя общее время занятий в неделю будет одинаково. Вы упускаете из виду, как минимум, интенсивность занятий, которую атлет может развить за 90 мин и за 45 мин соответственно...

[benickJ]

спасибо за советы ! Приму во вринимание )

[OlegGRO]

наивный сезонник, думает, что что-то выростет, смех та и только.
на 60 кг протеин и гейнер - ржака, в 18 лет трибулус - умора,
на кости креатин - ну-ну, аминокислоты - отпад, видать от КАТАболизЬма.

просто насовали молодняку всей чепухи, пусть давится и думает про
"качественную" массу.

покормили неплохо на 3 стр
всё равно