Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dmitry8686]

 Добрый день, чемпионы, новички и любители хорошо выглядеть. Форум интересный, хоть и много людей жаждущих перейти в буквенные конфликты, нежели найти общий язык.
 Хочу раскрыть интересную (надеюсь не только для себя тему) - кто что принимает первым делом, проснувшись. На массе и на сушке, или если нет периодов масса\сушка - то каждый день.
 
 Начну с себя:

1. Стакан воды+бсаа. Кофе с молоком.
2. Через 15 мин творог, или яичница из 8 белков (из них 2 с желтками)
3. Сразу после завтрака: витамины, рыбий жир (омега 3). - это основное.
 Ну потом, на работу еду.

И сразу вопрос к знающим: очень сложно мне проснуться без кофе, скажите, сильно ли кофе влияет на мой утренний здоровый рацион, или можно его оставить, потому что без кофе я не представляю свое утро.

[Tatonish]

Натощак вредно. Кофе после еды - ничего страшного. Самое паршивое на голодный желудок кофе и сигарета. Никак жену не отучу.

[Gerasim]

А почему почти без углеводов?

[Dmitry8686]

А почему почти без углеводов?

С утра задача #1 восполниться белками, после длительного голода (сна). А углеводы (кашу с мясом и помидором каким-то) уже ем на работе, жду пока все с кофе и сигаретами на перекур выходят)

[Санпалыч]

А зачем стакан воды с утра?
Я тоже с утра пью кофе. Та же вода, только с кофейным порошком.))

[Dmitry8686]

А зачем стакан воды с утра?

чтобы запустить работу желудка

[Уфимец]

А зачем стакан воды с утра?

чтобы запустить работу желудка

[Санпалыч]

Натощак вредно. Кофе после еды - ничего страшного. Самое паршивое на голодный желудок кофе и сигарета. Никак жену не отучу.

Про сигарету согласен, вредно. И не только утром. А вот кофе бодрит и действительно, запускает организм в работу.
Слухи о вреде кофе сильно преувеличены. Сам я выпиваю по 5-6 чашек этого напитка в день.
Почитайте статьи по бодибилдингу и почти нигде не найдете слов о вреде кофе. Наоборот, его часто
 рекомендуют бодибилдерам.

[Уфимец]

.

[Санпалыч]

Вот это чашечка!

[Уфимец]

на фото я. Просто забыл себя отфотшопить. Запалился теперь перед всеми 

[Сергей Разумовский]

Дмитрий, чтобы утром хорошо вставать, надо хорошо спать. Какова длительность вашего сна?

[Dmitry8686]

Дмитрий, чтобы утром хорошо вставать, надо хорошо спать. Какова длительность вашего сна?

В большинстве случаев это 8 часов. На выходных немного дольше, в понедельник - после выходных немного меньше)

Сон, мне кажется - это индивидуально тоже. Бенджамин Франклин (прочитал его автобиографию, рекомендую кстати) спал по 4 часа всю жизнь с молодости, и каким был человеком!)) Не билдером, но все же, 4 сна в сутки не сказались на его умственных способностях и жизненной активности.

[Уфимец]

Каким был человеком?
Какие открытия и научные труды оставил после себя Б.Франклин в доказательство что его умственные способности не страдали от 4 часов сна? Я просто не нашёл его в списке академиков

[Павел Дмитриев]

В большинстве случаев это 8 часов. На выходных немного дольше, в понедельник - после выходных немного меньше)

Сон, мне кажется - это индивидуально тоже. Бенджамин Франклин (прочитал его автобиографию, рекомендую кстати) спал по 4 часа всю жизнь с молодости, и каким был человеком!)) Не билдером, но все же, 4 сна в сутки не сказались на его умственных способностях и жизненной активности.

Вы бы еще Моисея вспомнили бы.