Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

все зависит от тренированности и восстановительных способностей, многие перейдя на 2 рабочих с 3х начнут расти, а не растут сейчас потому что не рассматривают этот вариант. Никаких жестких рамок быть не должно, пример: занимаюсь делая 3 подхода, жизненные обстоятельства неблагоприятные (недостаточно ем, недостаточно сплю), скажем, рост встал, чувствую что не восстанавливаюсь, перейдя на 1-2 раб. подхода в упражнении могу продолжать прогрессировать.

тоже верно!

[Rома]

Под 3 подходами подразумеваю работу по принципу пирамида! Все три подхода рабочие, разница между подходами в 5-10 кг.

а вот тут то мы и пришли к путанице в понятиях!
в моем понимании рабочий это с максимальным для этой тренировочной сессии весом, все что ДО-подводка.
Да и не все далеко под 3мя рабочими подходами подразумевают пирамиду, кстати.

[Jurist]

Под 3 подходами подразумеваю работу по принципу пирамида! Все три подхода рабочие, разница между подходами в 5-10 кг.

а вот тут то мы и пришли к путанице в понятиях!

я уже это понял!

[Rома]

так что, по сути, тренимся одинаково, в пирамидах))

[Petux]

Можно повысить дозу белка до 300 грамм?За счёт натур продуктов

[Rekless]

А зачем? Вам и 200 грамм выше крыши на текущем уровне.

[Патриот]

Можно повысить дозу белка до 300 грамм?За счёт натур продуктов

Нет. Представляешь сколько съесть за день надо будет. А ведь в продуктах не только белок, но и жир и углеводы. Поэтому с белком наберёшь и всего остального. Да и потом, в унитаз часто ходить будешь. Спать будешь часто хотеть, т.к. организм большую часть энергии будет тратить на переваривание пищи.

[Petux]

Творог и тд.Не проблема.

[Rekless]

Излишек белка также преобразуется в организме в жировые отложения в итоге.

[Патриот]

Творог и тд.Не проблема.

Ну попробуй 6 раз на дню съедать по пачке творога и т.д. Потом о результатах отпишешься. Может инновацию подхватим.

[Petux]

так я спорить с вами не собираюсь,просто одни мне говорили,что можно столько есть,другие что нельзя,вот я пытаюсь выяснить

[45Alex]

так я спорить с вами не собираюсь,просто одни мне говорили,что можно столько есть,другие что нельзя,вот я пытаюсь выяснить

Так попробуй сам и всё узнаешь и тогда не надо будет спрашивать. 

[Бенджамин]

Можно повысить дозу белка до 300 грамм?За счёт натур продуктов

Деньги некуда девать и желудок грузить только зря ?  ну как хотите, не зря говорят что надо меру знать, и думаю даже к настолько нужному для нас Белку это тоже относится

[Petux]

так я спорить с вами не собираюсь,просто одни мне говорили,что можно столько есть,другие что нельзя,вот я пытаюсь выяснить

Так попробуй сам и всё узнаешь и тогда не надо будет спрашивать. 

как бе не отвалилось чего

[lensky]

Пробуй тренироватья по Фалееву 5х5 , тоже год убил ничего не добился счас пошел по его советам и прет