Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MillerFx]

Всех приветствую. Не знаю даже с чего начать, в общем проблема такая. мне 22, рост 181, вес 82-85. до 19 лет занимался спортом (бд,борьба,футбол,плавание) НИКОГДА не употреблял спорт.питание.Потом забросил спорт вообще, и эти 3 года редко очень посещал зал да  и иногда бруся/турник. Занимаюсь трейдингом (трейдер) эти годы в основном проводил время за компьютером. За эти годы накопились жиры на нижнем животе и чуть по бокам, груди снизу начали чуть обвисать. А так широко плечий, вроде не жирный с виду а как без майки, тошно становится на себя смотреть)). Иногда посещаю друзей в зале , вроде силы есть и поднимаю жим от 80 кг > без проблем. Очень нуждаюсь в вашей помощи и 1 раз в жизни пишу подобное в форумах.
1) Слышал про протеины,аминакислоты,креатины,карнитин. (хочу попробовать, но в нынешнем положении со своим весом не знаю с чего нчать)
2) У меня такое телосложение, что если я начинаю худеть, я очень быстро худею или наоборот. Тоже самое в зале, начиная заниматься быстро проявляеться результат.
Посоветуйте пожалуйста что мне делать? Хочу ускорить процесс. Спасибо

[wertur]

Вероятно нужно было создать тему в соответсвующем разделе...  похудение и диеты.... или еще лучше в разделе для новичков.

http://ostapenko.sportservice.ru/node/52 - Там Вы найдете ответы на поставленные вопросы..

Если все правильно воспримите то в итоге Вам понадобится эта статья... http://ironman.ru/beginner02.html

Скорость процесса зависит только от Вашей головы, и понимания прочтенного.

Спортивное питание не творит чудес к сожелению, и пременять его надо целенаправленно, прочтете там же.

[уфимец]

1) Слышал про протеины,аминакислоты,креатины,карнитин. (хочу попробовать, но в нынешнем положении со своим весом не знаю с чего нчать)

с диеты.

[dimon290784]

Всех приветствую. Не знаю даже с чего начать, в общем проблема такая. мне 22, рост 181, вес 82-85. до 19 лет занимался спортом (бд,борьба,футбол,плавание) НИКОГДА не употреблял спорт.питание.Потом забросил спорт вообще, и эти 3 года редко очень посещал зал да  и иногда бруся/турник. Занимаюсь трейдингом (трейдер) эти годы в основном проводил время за компьютером. За эти годы накопились жиры на нижнем животе и чуть по бокам, груди снизу начали чуть обвисать. А так широко плечий, вроде не жирный с виду а как без майки, тошно становится на себя смотреть)). Иногда посещаю друзей в зале , вроде силы есть и поднимаю жим от 80 кг > без проблем. Очень нуждаюсь в вашей помощи и 1 раз в жизни пишу подобное в форумах.
1) Слышал про протеины,аминакислоты,креатины,карнитин. (хочу попробовать, но в нынешнем положении со своим весом не знаю с чего нчать)
2) У меня такое телосложение, что если я начинаю худеть, я очень быстро худею или наоборот. Тоже самое в зале, начиная заниматься быстро проявляеться результат.
Посоветуйте пожалуйста что мне делать? Хочу ускорить процесс. Спасибо

Дробное правильное питание, сон, упорные тренировки. Для начала купите хорошие витамины, про спорт.пит. забудьте на полгода.

[Леонид Остапенко]

MillerFx,
Sorry, как говорят в некоторых  странах. Ускорить процесс у вас не получится. Начинать все равно придется медленно, и если верить вам на слово по поводу ваших быстрых изменений туда и обратно, то организм у вас неустойчивый, и за результат придется бороться крайне настырно. Если вы готовы к этому - тогда читайте внимательно первую тему форума.
Леонид Остапенко