Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

...для меня не проблема

...придется немного пересчитать бюджет

...нормально

...много

...не вариант

[Уфимец]

а не проще так сделать:
берёте ник первого попавшегося форумчанина,смотрите его фотографии,после этого решаете стоит ли вообще этого человека о чём то спрашивать.Если глядя на его фото посчитали что у него успехи есть,то пишите ему и спрашиваете: "Скажите пожалуйста,какое количество внимания вы уделяете питанию и сколько на это тратите? Заранее спасибо". Таким образом вы соберёте ценную (для себя статистику),так ведь?

[Павел Лебедев]

мне надоело доказывать, что я не верблюд, в течении 2-ух месяцев я честно читал все о питании... Многие вещи остались неясными, нигде на форуме я ни разу не видел серьезную критику ЛАО, что касается студента... готов заплатить 15 000 рублей первому, кто кинет ссылку на мои слова о невозможности оплачивать спортпит, но все вот так решили. Мне был интересен результат людей, которые его принимает и тех, кто не принимает. Начались нападки, стеб и обвинение в троллизме. Никогда не понимал зачем спотыкаться там, где прошли сотни... Достаточно спросить у одного. А других советов кроме "перестал расти - ешь больше" не будет?
А если вы считаете, что сравнение результатов тех, кто принимает и не принимает, чтоб за полтора года сделать вывод(за полтора года его можно сделать) - это бред, троллизм, провакация, неуважение к ЛАО... пусть так. Я понимаю, что он будет, мне интересна разница в результатах, чтоб была информация для анализа. По вашей логике информацию о нем надо искать уже когда сел заказывать? я сторонник другого метода... Надо как минимум это все обдумать. А метод "пальцем в небо" меня не устраивает.
Результат 9 страниц обливания грязью. 3 совета. Я не хочу, решив принимать спортпит, с испариной бегать по форумам и искать инфу. Видимо я чего-то не понимаю, но чего не понимаю я пока не понимаю.
Спора нет, в чем-то, я некомпетентен, но кто был компетентен в этом вопросе через 2 месяца...
Читать - плохо, не читать - плохо. 
Еще раз повторюсь, что репутация, уважение важны. Но лучше я спрошу, получу ответ, узнаю, и в глазах людей стану дурачком(это цитата), чем буду нарезать умняка со словами "я все знаю, все понимаю", но без реальных знаний в голове. Я понимаю, что отношение ко мне такое из-за тех, кто спрашивал, вы им все объясняли, а они и до спортзала не дошли, но я тут при чем?
Словом, форум хороший, но видимо я туп и хамоват для него.

Слушайте, Вам на первых двух страницах выложили всю нужную информацию, остальные 8 - просто бурление в стакане. А сейчас Вы вообще начинаете обиженного из себя корчить.
Не видели критики ЛАО?
 1.плохо искали
 2.чтоб спорить с ним, надо иметь примерно соответствующий опыт и знания
 3.ОЧЕНЬ многие не спорят, но молча поступают по-своему - и небо на землю не упало от этого.
 4.есть некие общие принципы тренинга и питания, с которыми спорить глупо по определению, а в остальном - вперёд, за это не банят. ТОЛЬКО аргументировано (есть аргументы, а? ).

Спрашивайте на здоровье, но следует помнить, что:
 а. правильно заданный вопрос - половина ответа;
 б. каков вопрос - таков и ответ;
 в. читайте ответы, а не ищите среди них подтверждения своим предположениям.

[Олег К]

Зяка "секту" индейцев забыл упомянуть 

[Worker]

мне надоело доказывать, что я не верблюд, в течении 2-ух месяцев я честно читал все о питании... Многие вещи остались неясными, нигде на форуме я ни разу не видел серьезную критику ЛАО, что касается студента... готов заплатить 15 000 рублей первому, кто кинет ссылку на мои слова о невозможности оплачивать спортпит, но все вот так решили. Мне был интересен результат людей, которые его принимает и тех, кто не принимает. Начались нападки, стеб и обвинение в троллизме. Никогда не понимал зачем спотыкаться там, где прошли сотни... Достаточно спросить у одного. А других советов кроме "перестал расти - ешь больше" не будет?
А если вы считаете, что сравнение результатов тех, кто принимает и не принимает, чтоб за полтора года сделать вывод(за полтора года его можно сделать) - это бред, троллизм, провакация, неуважение к ЛАО... пусть так. Я понимаю, что он будет, мне интересна разница в результатах, чтоб была информация для анализа. По вашей логике информацию о нем надо искать уже когда сел заказывать? я сторонник другого метода... Надо как минимум это все обдумать. А метод "пальцем в небо" меня не устраивает.
Результат 9 страниц обливания грязью. 3 совета. Я не хочу, решив принимать спортпит, с испариной бегать по форумам и искать инфу. Видимо я чего-то не понимаю, но чего не понимаю я пока не понимаю.
Спора нет, в чем-то, я некомпетентен, но кто был компетентен в этом вопросе через 2 месяца...
Читать - плохо, не читать - плохо. 
Еще раз повторюсь, что репутация, уважение важны. Но лучше я спрошу, получу ответ, узнаю, и в глазах людей стану дурачком(это цитата), чем буду нарезать умняка со словами "я все знаю, все понимаю", но без реальных знаний в голове. Я понимаю, что отношение ко мне такое из-за тех, кто спрашивал, вы им все объясняли, а они и до спортзала не дошли, но я тут при чем?
Словом, форум хороший, но видимо я туп и хамоват для него.

Давайте попробуем выстроить логическую цепочку
1. Чего Вы от нас хотите?
2. Питаться по Остапенко дорого, можно ли питаться по-другому
3. Можно, например заменяя спортивное питание на более дешевые продукты, но считать калораж надо самому, ибо никто это бесплатно для Вас делать не будет
4. Для кого тогда пишется эта схема. Это может позволить себе исключительно золотая молодежь или 10% населения России
5. Пишется для того, кто это может себе позволить, а бодибилдинг вообще дорогой спорт
6. Зачем тогда выкладывать? Это ж только для 10% населения
7. Выкладывать для примера, чтобы Вы могли воспользоваться ей, чтобы облегчить себе работу в плане расчета БЖУ
8. Все повторяется по новой, замкнутый круг получается. 

Так что Вы конкретно желаете от нас услышать помимо того. что вам разжевали на первых трех страницах?

Еще пара тезисов.
1. Можно питаться не по Остапенко и расти. По схемам, описанным Остапенко или по аналогичным схемам питаются все, кто набирает вес. Ибо это ни разу не схемы Остапенко, а схемы рационального сбалансированного питания, которые приводят к росту мышечной массы. Рано или поздно люди в своих поисках лекарства к росту мышц приходят к чему-то подобному.
2. На форуме отсутствует критика ЛАО. Авторитет Остапенко на форуме непререкаемым из-за богатого методического и практического опыта и объема знаний. Критика хороша от того, кто добился как минимум равного уровня. А таких тут нет. 
3. Вам объяснили все от и до (смотрите первую часть моего скромного опуса), но вы упорно продолжаете движение по кругу.
Какие у Вас еще возникли вопросы?

[cxzyaka]

Зяка "секту" индейцев забыл упомянуть 

это кто?

[John Doe]

1. мне надоело доказывать, что я не верблюд
2. Начались нападки, стеб и обвинение в троллизме.
3. А других советов кроме "перестал расти - ешь больше" не будет?
4. метод "пальцем в небо" меня не устраивает.
5. Но лучше я спрошу, получу ответ, узнаю, и в глазах людей стану дурачком(это цитата), чем буду нарезать умняка со словами "я все знаю, все понимаю", но без реальных знаний в голове.

1. А вы не подумали, что Нам, возможно, надоело быть попугаями?! На ваши вопросы были получены вполне адекватные ответы на первых страницах темы, дальше началось "переливание из пустого в порожнее".
2. Вы сами в этом виновны, т.к. не хотите думать совсем своей головой...
3. Как сказал Джо Вейдер в своё время: "Бодибилдинг - это не ракетная технология". Непонимание этой простой истины большинством занимающихся и порождает все проблемы.
4. А кто Вам мешает взять "костяк" в питании ЛАО ("костяк" - обычная пища без спортпита), который обойдется примерно в 10000 рублей в месяц и дальше накинуть по финансовым возможностям спортпит? Или вы считаете, если уберете аминокислоты и глютамин, то перестанете расти? Или по вашему мнению, без спортпита невозможно прогрессировать? ЛАО не когда этого не утверждал, иначе не было бы ЭТОЙ статьи, в которой из спортпита всего лишь протеин и витамины...
5. Вы спросили и получили вполне адекватные ответы в самом начале!

[Сергей Разумовский]

Лично я трачу на спорт-пит 1800-2500р в месяц.

[Александр Отрешко]

Много слов в этой теме ненужных.
Все проще! Хочешь массу? Она прямо пропорциональна вложению! Только так, иначе никак.
Посмотри, в одном посте Остапенко, даже в одном пункте весь Бодибилдинг- питание, отдых, тренинг. На все остальное нужна голова и не чья-то, а своя собственная. Информации на сегодняшний день - тьма! Как в ней разобраться? Да тоже все просто. Для начала нужно начать ходить в зал и научиться хотя бы "пахать" и правильно кушать простую натуральную пищу.
Не нравится тебе рекомендации Дориана Ятса, изволь, пользуйся "услугами" Арнольда. Нет результата по Арнольду, пожалуйста попробуй СМТ (сверх мощный тренинг). Тяжко заниматься по СМТ, милости просим к Остапенко. Раз у Остапенко "секта", ну ктож "неволит" бери программы у Спасокукоцкого...
В этом весь бодибилдинг. Твой, именно твой путь методом проб и ошибок. Тренировочный путь, путь питания, путь восстановления... только ты его сможешь пройти, никто за тебя это не сделает!
К чему это я?
К тому, что для начала нужно было потратить эти деньги, потренироваться по рекомендациям, минимум пол года, с обязательными тщательными записями в дневнике по тренингу, по питанию, а если бы это оказалось все "фуфлом", вот тогда и нужно было "фактами по лицу"!
Ты не обижайся, сейчас ты выглядишь нелепо с "беспонтовыми" претензиями. Нужны не домысли, не умозаключения а факты! У тебя нет проблем с тратой денег, ты готов тратить, но вот парадокс, ты создал тему, нужно ли их тратить в таком кол-ве? Ты ставишь под сомнение то, чего даже не удосужился попробовать. Хуже того, то что ты не смог понять сам, попросил это делать за себя других еще и обвиняешь их.
Работает ли спортпит, однозначно - да! Но только после и в совокупности с правильным, натуральным питанием. И это один из законов бодибилдинга.
http://forum.ironman.ru/net/content/%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%8D%D1%82%D0%B0%D0%BF-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0
Честное слово, автор, не обижайся!? Все сказанное не со зла, это взгляд со стороны на эту тему. Я как и ты здесь недавно, но я больше читаю, пробую, учусь не смотря на возраст и в этом наше отличие.
Удачи тебе!!!

[Олег К]

это кто?

Читай "околотренировочные разговоры" в "Тренинге" на ЖП с самого начала 

[cxzyaka]

Составлял тут себе рацион, не окончательный вариант:
100г арахиса (11р)
3 яйца (12р)
куриная грудка (72р)
200г риса (21р)
200г творога (52р)
пара бананов (20р)
200мл кефира (11р)
200мл молока (11р)
125г сыра (38р)
100г кукурузных хлопьев (16р)
бжу 264/132/304
калораж 3464
денег в месяц надо 8252р
+500р на витамины
всё

[cxzyaka]

это кто?

Читай "околотренировочные разговоры" в "Тренинге" на ЖП с самого начала 

спасибо
только не нашел я
и что такое ЖП? жыл площадь?

[Олег К]

спасибо
только не нашел я
и что такое ЖП? жыл площадь?

Тотже форум, где якобы доминирует СМТ.

[cxzyaka]

спасибо
только не нашел я
и что такое ЖП? жыл площадь?

Тотже форум, где якобы доминирует СМТ.

ЖФ же - железный фактор
а не жп :)
что-то там один флуд и ни слова о тренинге
лучше андровасс почитать

[Freed3d]

1есть пища которую я в любом случае скушаю, просто чтоб не умереть
 2есть пища которую я скушаю чтоб преуспевать в телостроительстве
    3есть бады которые я принимаю чтоб добрать неокторые нутрианты которые я по некоторым причинам не могу получить из пищи и они необходимые для преуспевания в телстроительстве

так вот стоимость этих бадов (если вы не суперстар) в большенстве случаев вполне может быть ровна нолю
  вот так и живем уже не первый год тратя около 3т р в месяц на пункты 2 и 3 моего списка

[Олег К]

ЖФ же - железный фактор
а не жп :)
что-то там один флуд и ни слова о тренинге
лучше андровасс почитать

Попробуй начать сначала. Все нынешние действующие персонажи там есть. Сравни, ради интереса, кто как спрогрессировал на сегодняшний день. Это я к тому, какие "секты" и где якобы доминируют.