Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Спасатель]

Всем здрасти. 100 раз вас спрашивали об этом, но у меня свои нюансы. Гуглить без толку, там дна не видно. Я не хожу в зал, у меня дома есть инструмент для занятий. Мне нужно набрать массу. Возможности жрать 5 раз в день нету, много сна нету тоже.  рост 181 вес 78, хочу больше.
Дело в том что я тут у вас пошерстил по темам и везде одно и то же "кашу, мясо, молоко, творог", вообщем можете мне подсказать только спорт-пит "для безнадежных"... Такой который например залил в бутыль и пьешь в течении дня. (сорказм). Именно на массу, не надо мне силу там или еще чото, хочу лишний вес который можно будет отработать в бицуху . Ну вы поняли...
Спасибо.

[Рыжий Орм]

[Дымчатый]

Если хорошо поискать всё в интернете есть..Например "Набрать мышечную массу в домашних в условиях" ещё что-нибудь в подобном роде.Далее ..."какой инструмент для занятий" имеется в наличии? Набрать что-то дома не имея как минимум турника и штанги со скамьёй для жима достаточно проблематично и получается далеко не у всех.Если в наличии кроме разборных гантелей ничего нет о наборе серьёзной мм можно забыть.Так же спешу сообщить, что не существует "спортпита для безнадёжных".Есть хороший спортпит и не очень,есть спортпит который нравиться тебе и не нравиться.Находится он путём проб и ошибок,на собственном опыте.Про "кашу мясо молоко творог" пишут абсолютно правильно и любое даже самое классное спортивное питание не поможет набрать массу без сбалансированного рациона.Так что об " отожраться на спортпите" можно забыть.Сила и масса в силовом тренинге идут рядом и приобретаются за счёт грамотного циклирования нагрузки.Тренирующийся только делает акцент на желаемом(сила или масса,а ещё люди работают на выносливость) Стиль и текст поста наводит на мысль что господин,написавший его не имеет серьёзных намерений в отношении тренинга и совершенно не понимает и самое главное не хочет изучать предмет и суть вопроса.Спасатель,постарайтесь честно ответить самому себе "А оно мне реально надо?" И если это железобетонное "да" тогда вперёд...читай,изучай,думай,пробуй и не жди сиюминутных результатов,красивое и сильное тело строится годами,а показать бицепс девочкам на пляже тогда это не сюда....Только грамотное сочетание отдыха,питания и тренинга даст тебе результат....изо дня в день из года в год...(мой спортпит в ссылке под сообщением)

[Дымчатый]

И ещё совет попытайся сменить стиль постов а то реакция на них  будет такая же как у Рыжего Орма....в первый момент времени у меня была точно такая же 

[Dropman]

Сало..... много хорошего качественного сала и масса (не сила, а именно МАССА) попрёт как на дрожжах!
(Дрожжевые булочки, кстати, тоже подойдут).

[Спасатель]

Стиль поста кстати намеренно коверкал. Ну да ладно, тут видать как на собеседовании нужно.
Если не  существует продукта который бы давал сто% результат даже без "сбалансированного рациона", то дорога мне к пилюлям наверно.
Да у меня есть скамья силовая, штанга. Что это за сверх духовный вопрос такой нужно по жизни не нужно :D. Я так то не болен этим, просто хочу ускорить\добавить результат таким путем. Не выйдет у меня в силу профессии отрегулировать питание, сон итд.

[Сергей Разумовский]

Нет.
Ошиблись дверью.

[Jurist]

ТС, купите себе гейнера ведро, или еще лучше мальтодекстрина! и пейте "вагонами".
Больше думаю "умнее" вам тут ничего не подскажут.

[Дымчатый]

Нет, здесь не собеседование.. Просто здесь нормальные люди, а не бритоголовые качки из 90-х .... Ты же не общаешься с незнакомыми тебе людьми  подобным образом? Заходишь эдак куда- нибудь и вываливаешь подобную тираду...Это не высокомерие это элементарная вежливость...Нет ОДНОГО 100%-но ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ,без нормального обычного питания , если бы он был все ели бы его и не парились с тренировками , методиками, режимом и т.д.....И какова работа?

[Дымчатый]

Позавтракать можно дома,поужинать тоже, есть законный обеденный перерыв на любой работе, очень трудно не найти 5-7 минут что бы выпить порцию протеина или бутылку например кефира, молока или йогурта...

[Спасатель]

ТС, купите себе гейнера ведро, или еще лучше мальтодекстрина! и пейте "вагонами".
Больше думаю "умнее" вам тут ничего не подскажут.

Вооот, нормально. Пойду гуглить мальтодекстрин.

И какова работа?

Спасатель

[Дымчатый]

Удачи,тебе спасатель,в поисках волшебной пилюли....

[OlegGRO]

нет, мальта не для всех
вам нужно это Заменители питания
и это Батончики
Удачи!

[Vlad91]

Работают знакомые пацаны спасателями, в персонале ФСИН, пожарных частях.
Геморой с питанием - при работе в режиме ЧС. Трое суток дома - твои, опять же если без всяких привлечений на орг-штатные мероприятия.
В течении суток нормально умудряются есть. В зале хорошие результаты.
Так что тут думаю вот эта фраза определяющая.

Именно на массу, не надо мне силу там или еще чото, хочу лишний вес который можно будет отработать в бицуху

Успехов.

[Спасатель]

сутки-трое конечно же, вот только работать приходится сутки-сутки. ну это ладно.
направили меня вообщем на путь гейнеров, я вроде нашел безумно углеводный. так или иначе попробую банку слопать, для разведки.