Форум IRONMAN
Питание => Спортивное питание => Тема начата: Спасатель от 08 Декабря 2015, 04:38:31
-
Всем здрасти. 100 раз вас спрашивали об этом, но у меня свои нюансы. Гуглить без толку, там дна не видно. Я не хожу в зал, у меня дома есть инструмент для занятий. Мне нужно набрать массу. Возможности жрать 5 раз в день нету, много сна нету тоже. рост 181 вес 78, хочу больше.
Дело в том что я тут у вас пошерстил по темам и везде одно и то же "кашу, мясо, молоко, творог", вообщем можете мне подсказать только спорт-пит "для безнадежных"... Такой который например залил в бутыль и пьешь в течении дня. (сорказм). Именно на массу, не надо мне силу там или еще чото, хочу лишний вес который можно будет отработать в бицуху ag. Ну вы поняли...
Спасибо.
-
(http://cs.pikabu.ru/images/previews_comm/2011-05_6/13066932622580.jpg)
-
Если хорошо поискать всё в интернете есть..Например "Набрать мышечную массу в домашних в условиях" ещё что-нибудь в подобном роде.Далее ..."какой инструмент для занятий" имеется в наличии? Набрать что-то дома не имея как минимум турника и штанги со скамьёй для жима достаточно проблематично и получается далеко не у всех.Если в наличии кроме разборных гантелей ничего нет о наборе серьёзной мм можно забыть.Так же спешу сообщить, что не существует "спортпита для безнадёжных".Есть хороший спортпит и не очень,есть спортпит который нравиться тебе и не нравиться.Находится он путём проб и ошибок,на собственном опыте.Про "кашу мясо молоко творог" пишут абсолютно правильно и любое даже самое классное спортивное питание не поможет набрать массу без сбалансированного рациона.Так что об " отожраться на спортпите" можно забыть.Сила и масса в силовом тренинге идут рядом и приобретаются за счёт грамотного циклирования нагрузки.Тренирующийся только делает акцент на желаемом(сила или масса,а ещё люди работают на выносливость) Стиль и текст поста наводит на мысль что господин,написавший его не имеет серьёзных намерений в отношении тренинга и совершенно не понимает и самое главное не хочет изучать предмет и суть вопроса.Спасатель,постарайтесь честно ответить самому себе "А оно мне реально надо?" И если это железобетонное "да" тогда вперёд...читай,изучай,думай,пробуй и не жди сиюминутных результатов,красивое и сильное тело строится годами,а показать бицепс девочкам на пляже тогда это не сюда....Только грамотное сочетание отдыха,питания и тренинга даст тебе результат....изо дня в день из года в год...(мой спортпит в ссылке под сообщением)
-
И ещё совет попытайся сменить стиль постов а то реакция на них будет такая же как у Рыжего Орма....в первый момент времени у меня была точно такая же brrrr
-
Сало..... много хорошего качественного сала и масса (не сила, а именно МАССА) попрёт как на дрожжах!
(Дрожжевые булочки, кстати, тоже подойдут).
-
Стиль поста кстати намеренно коверкал. Ну да ладно, тут видать как на собеседовании нужно.
Если не существует продукта который бы давал сто% результат даже без "сбалансированного рациона", то дорога мне к пилюлям наверно.
Да у меня есть скамья силовая, штанга. Что это за сверх духовный вопрос такой нужно по жизни не нужно :D. Я так то не болен этим, просто хочу ускорить\добавить результат таким путем. Не выйдет у меня в силу профессии отрегулировать питание, сон итд.
-
Нет.
Ошиблись дверью.
-
ТС, купите себе гейнера ведро, или еще лучше мальтодекстрина! и пейте "вагонами".
Больше думаю "умнее" вам тут ничего не подскажут. ssw
-
Нет, здесь не собеседование.. Просто здесь нормальные люди, а не бритоголовые качки из 90-х .... Ты же не общаешься с незнакомыми тебе людьми подобным образом? Заходишь эдак куда- нибудь и вываливаешь подобную тираду...Это не высокомерие это элементарная вежливость...Нет ОДНОГО 100%-но ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ,без нормального обычного питания , если бы он был все ели бы его и не парились с тренировками , методиками, режимом и т.д.....И какова работа?
-
Позавтракать можно дома,поужинать тоже, есть законный обеденный перерыв на любой работе, очень трудно не найти 5-7 минут что бы выпить порцию протеина или бутылку например кефира, молока или йогурта...
-
ТС, купите себе гейнера ведро, или еще лучше мальтодекстрина! и пейте "вагонами".
Больше думаю "умнее" вам тут ничего не подскажут. ssw
Вооот, нормально. Пойду гуглить мальтодекстрин.
И какова работа?
Спасатель rease
-
Удачи,тебе спасатель,в поисках волшебной пилюли.... ag
-
нет, мальта не для всех
вам нужно это Заменители питания (https://goo.gl/LtBqqE)
и это Батончики (http://goo.gl/L08cxu)
Удачи!
-
Работают знакомые пацаны спасателями, в персонале ФСИН, пожарных частях.
Геморой с питанием - при работе в режиме ЧС. Трое суток дома - твои, опять же если без всяких привлечений на орг-штатные мероприятия.
В течении суток нормально умудряются есть. В зале хорошие результаты.
Так что тут думаю вот эта фраза определяющая.
Именно на массу, не надо мне силу там или еще чото, хочу лишний вес который можно будет отработать в бицуху
Успехов.
-
сутки-трое конечно же, вот только работать приходится сутки-сутки. ну это ладно.
направили меня вообщем на путь гейнеров, я вроде нашел безумно углеводный. так или иначе попробую банку слопать, для разведки.
-
хочу лишний вес который можно будет отработать в бицуху ag. Ну вы поняли...
я ни хрена не понял! undecidedwefwf
-
сутки-трое конечно же, вот только работать приходится сутки-сутки. ну это ладно.
направили меня вообщем на путь гейнеров, я вроде нашел безумно углеводный. так или иначе попробую банку слопать, для разведки.
в зале,где я раньше тренировался,тренер был. Мало того что этот тренер по фигуре напоминал вопросительный знак (не смотри что грудь впалая,зато спина колесом),и был тощим,но при этом он умудрился обзавестись пузиком. Не исключено что именно такое телосложение вы получите когда проведёте свою "разведку".
-
хочу лишний вес который можно будет отработать в бицуху ag. Ну вы поняли...
я ни хрена не понял! undecidedwefwf
Ты что не понял: много жира, который потом можно будет перекачать в бицепс, чтобы получилось вкусное мраморное мясо! И без тренинга! Тренинг делает мясо более жёстким, и на стейк оно уже не годится, только холодец варить.
-
Какая содержательная и тонкая реклама пошла!
Профессионализм рекламных агентов растет день ото дня!
ag
-
хочу лишний вес который можно будет отработать в бицуху ag. Ну вы поняли...
я ни хрена не понял! undecidedwefwf
Ты что не понял: много жира, который потом можно будет перекачать в бицепс, чтобы получилось вкусное мраморное мясо! И без тренинга! Тренинг делает мясо более жёстким, и на стейк оно уже не годится, только холодец варить.
тогда уж рецепт нужно довести до конца-обязательное жевание под классическую музыку ag