Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ОК]

Ну скакалка и отжимания вам много не дадут, надо делать упор на кардио тренировки от 30 минут (бег, велотренажер) и правильное питание.
Но без правильной диеты и кардио, вам даже убойные дозы жиросжигателей не помогут.

  А скакалки не являются кардио? Мне кажется, что скакалки нормальное кардио.
  Не всегда есть возможность по улице или на дорожке побегать.

[Muck]

ну обычно мало кто на скакалке довольно много прыгает :)

[ОК]

ну обычно мало кто на скакалке довольно много прыгает :)

  Согласен, на скакалках в обще, мало кто прыгает. У нас в зале кажется только я один прыгаю и не по 30мин., а по 5-10, да бегаю я то же не по 30 мин., по 10 мин.
 К беговой дорожке или эллипсоиду очередь. И человек сидит и смотрит. Смотрит и ждет. Подумаешь, чем ждать, лучше после тренировки побегать. А после тренировки лень. В этом случаи хороший вариант-боксировать. Хочешь, не хочешь, а если бегать не будешь, то по голове получишь. И были люди по 5-6 часов боксировали, не то, что марафон 3 часа и свободен.

Но однозначно, при сушки кардио нужно.
Думаю не так важно какое, главное темп и объем нагрузки.
   

[Боня]

Всем наидобрейший!!!!!Хочу похудеть и подкачаться,Хожу в сп.зал.3 месяца результата 0!!!Мало знаю.Но хочется!!!!ОЧЕНЬ!!!!Мальчики дайте совет!!!

[Сергей Разумовский]

На этом сайте много информации - читайте,не ленитесь!

[Maximus1983]

Всем наидобрейший!!!!!Хочу похудеть и подкачаться,Хожу в сп.зал.3 месяца результата 0!!!Мало знаю.Но хочется!!!!ОЧЕНЬ!!!!Мальчики дайте совет!!!

Почитайте раздел Остапенко. На сколько я помню там было про трофику. ЧУС!

[Боня]

Занимаюсь в сп зале 3 месяца и к моему ужасу не сбрасываю лишнее а набираю кг!!!!!!Что делать?????

[Maximus1983]

Ну я тут бессилен... ЧУС!

[Сергей Разумовский]

Может,в диете проблема?

[Alaija]

а как трнируетесь и питаетесь расскажите. + мышцы тяжелее чем жир может получиться эффект замещения. И поначалу наберете чуть, чуть в весе а потом сбросите.

[Skarlotka]

Пробовал Гидроксикат  и тайт от сан...
От Гидроксиката колбасит очень и очень сильно.
На фоне моей гипертонии выдержал только 4 недели. Причем эффект от него наблюдался только первые две недели,а потом организм боелее,менее привык и реакция  нулевая...
Тайт дал результат тоже только первые две недели потом  сдвигов не было. Но зато сан действовал незаметно, побочек минимум...
Все мероприятия сопровождались аэробной нагрузкой и безуглеводкой. Думаю без вышеупомянутых препоратов такой же эффект был бы достигнут через чуть большее время нежели с ними.
 Если посмотреть с другой стороны, каждый организм индивидуален и мой опыт относится только ко мне...

[jagi]

мышь повесилась
Давайте уж во все темы...

[Skarlotka]

Надо мышеловки ставить или отравы насыпать....

[Mihruta]

Сейчас прошел цикл сушки, в принципе, результатами доволен. Подсушился с 99 до 90кг, в силе потерял не сильно, в объемах тоже, бицепс в минус 1.5 см, бедро минус 2см, в талии минус 8 см. По крайней мере обрел достойный внешний вид к лету.
Во время сушки жиросжигателями не пользовался, только л карнитин, низкоуглеводка и добавил кардио.
От л карнитина эффект только психологический, как мне показалось. В начале первый месяц его не принимал, все и так горело бурными темпами, потом процесс чуть притормозился, и то что начал пить л карнитин - это процесс не ускорило.
Сейчас хочу хочу пройти силовой цикл и массонаборный, потом опять подсушиться, не хочу сильно кабанеть, все таки сбрасывать по 9-10 кг на сушке для меня тяжеловато, думаю 5 кг оптимально.
Так вот вопрос, кто нибудь использовал жиросжигатели? Они действительно помогают быстрее утилизировать жир и эффективнее его расходовать? Или просто не дают эффективно усваиваться жиру и увеличивают энергозатраты? С ними можно просушиться до меньшего процента жира в организме, нежли чем без них?

[Сергей Разумовский]

Польза от них раздута,помогают слабо.