Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[shpundyra]

Однозначно в баню:
1. За игнорирование правил форума и его первой темы для новичков.
2. За некорректное обращение к уважаемым форумчанам, искренне пытавшимся помочь.

Непонятным остается одно: зачем вы все надрываетесь, если человек вам русским языком объяснил, что он все уже для себя просчитал и определился. И он - гномик! Со стажем 4 минуты на форуме, ростом 2 см и весом 3 унции. А с гномиками надо быть предельно осторожными - они крайне эмоциональны и задиристы.

[OlegGRO]

execoma, сколько вы приобрели этого гейнера? 2 кг? это на 3-4 дня ,
абсолютно по барабану как вы за 3-4 дня его съедите, купите БЦАА и протеин
чтобы пить после тренировки!

[Патриот]

Ну и что набросились на человека? Он честно написал, что дрищь, указал вес и рост, и что ему нужен гейнер, в чём он прав, а не какие то протеины и БЦАА, которые ему будут нужны как рыбке зонтик.
Вопрошающему. Принимаю протеин, или гейнер, через 30 мин. после окончания тренировки. В том числе и этот гейнер принимал также, т. е. через 30 мин. Ухудшения здоровья не почувствовал. Восстановление, как и от других. Если нужна более точная информация, то все такие вопросы задаются производителю на официальном сайте, или у официального дилера. Если Вы такой дотошный, то вам туда, а не на форумы.

[уфимец]

Ну и что набросились на человека?

Да никто на него не кидался. Он спросил "как принимать?" Ему ответили "По инструкции". Он заявил что необходим индивидуальный подход. Ему ответили что в его случае индивидуального подхода быть не может. Вот собственно и всё.
Похожий случай у меня был сегодня в зале.Подощёл мужчина и поросил посоветовать программу для начинающих. Я порекомендовал ему взять её на этом сайте. Он спросил не нужен ли индивидуальный подход? я ответил,что если у него нет противопоказаний по состоянию здоровья,то в этом случае первая программа для всех возрастов одинакова. Этого ему хватило чтобы всё понять.

[Dinozavr68]

  но я не могу делать что-то слепо не понимая сути"... особенно если это не вписывается в картину моего мировоззрения. 

Леонид Алексеевич, я смотрю на факты и личный практический опыт. И только потом на мнение специалистов и научное обоснование.

это полный пинцет ... Ну чо вы лезете со своими науками ,исследованиями, опытом ... затолкайте их где никогда нет света и слушайте сюда: "У меня мировоззрение!" 

[shpundyra]

Во-во  До чего планету довели...
Пацаки чатланам на головы сели!

[Dinozavr68]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=2N4_sxUs7S0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=2N4_sxUs7S0</a>

"я - грузин"  убило 

[OlegGRO]

Ну и что набросились на человека? Он честно написал, что дрищь, указал вес и рост, и что ему нужен гейнер, в чём он прав, а не какие то протеины и БЦАА, которые ему будут нужны как рыбке зонтик.
Вопрошающему. Принимаю протеин, или гейнер, через 30 мин. после окончания тренировки. В том числе и этот гейнер принимал также, т. е. через 30 мин. Ухудшения здоровья не почувствовал. Восстановление, как и от других. Если нужна более точная информация, то все такие вопросы задаются производителю на официальном сайте, или у официального дилера. Если Вы такой дотошный, то вам туда, а не на форумы.

его не интересует ваш опыт и что там чувствовалм , если нет заключения из
ведущих мировых институтов по данному конкретному гейнеру в
разрезе 2-3тыщ дрищей - проходите мимо.

[Стасян]

  Ваще угнали чувачка по ходу, жёстко товарищи, жёстко, парнишка хочет уяснить чётко для себя время приёма гейнера, а Вы его вопросами долбите, зачем тебе, да зачем, расскажи всю свою жизнь в подробностях, да и не забудь указать сколько калорий в тебя входит за приём, сколько выходит и за какой промежуток времени, а что у тебя с тренировками???????? может ты неправильно на бицепс поднимаешь, тогда зачем тебе гейнер, да ты вообще скока занимаешься чел, чтобы МЕГА ГЕЙНЕРЫ пить, это только после 30 лет качи непомерной такой продукт употреблять можно)))))))))))Ребята, давайте помягче с новичками, я думаю, все с нуля начинали и вопросы также, может не совсем правильные продвинутым людям задавали. Теперь ответ на вопрос, коль на массу занимаешься пей гейнер после трени через 15-20 минут , если голод обуревает, через час-полтора прием пищи, естественно не гамбургеры с жареной картошкой.

[Work as long as you breathe]

Я выпиваю гейнер после тренировки сразу.
Ем только качественные, 12 гр сахара , почти без жира и низкий ГИ.
Тогда это реально работает.
Через час? Часть людей "против" углеводного окна, часть "за". Точно надо пополнять аминокислотный пул после тренировки. Это касаемо белков.
Далее. По версии восстановления гликогена("анаэробной энергии"), если принять быстрых углеводов после тренировки, то углеводы отложатся в виде этого самого гликогена, а не жира.
С другой стороны сахар очень низкий к концу тренировки. Приём быстрых углеводов может спровоцировать резкий выброс инсулина(и синтез жира?), что может приближать сахарный диабет. Поэтому опять же советуют пить протеин после тренировки, а не гейнер. Исходя из этого, гликоген восстановиться прекрасно и без всяких "углеводных окон", поэтому лучше будет его выпить через час, но как я понимаю, после тренировки  надо поднять уровень сахара минимальным вредом. Далее, восстановление начинается через 6 часов после тренировки, значит есть в это время смысл употреблять углеводные продукты, т.к. восстановление гликогена продолжается. Далее белок.
Наверное из этого можно сделать вывод почему через час только рекомендуют принимать гейнер.

[Стасян]

Вот это реальный ответ! Респект!

[Kreatinushka]

Ребята, давайте помягче с новичками, я думаю, все с нуля начинали и вопросы также, может не совсем правильные продвинутым людям задавали.

Это спорт, и тематика спортивная, значит тут жестко и без перинок... не сьели, значит прорвался...
Я новичок и еще вижу тут много новичков, которые читают! и темы не сразу стряпают!
Почему не найти тему спортпита и там не задать вопрос?
По этому прекрасно понимаю отношение сторожил к этому. Если каждый будет спрашивать по готовому продукты чз сколько мне пить, по скольку? а ни чего что с моим пониманием вопроса не сходится...и т.д и т.п

[Dropman]

Не падает сахар после ББ-трени .... если только Вы не 8 часов к ряду в зале.

[Стасян]

Почему не найти тему спортпита и там не задать вопрос?
По этому прекрасно понимаю отношение сторожил к этому. Если каждый будет спрашивать по готовому продукты чз сколько мне пить, по скольку? а ни чего что с моим пониманием вопроса не сходится...и т.д и т.п
 

[/quote] Может я потерялся случаем, но вроде раздел - спортивное питания (это так между прочим). По поводу понимания вопроса вообще не понял, разъясни популярно, что хотел сказать и что не сходится и что должно сойтись и про т.д. и т.п. также не врубило. Смысл цитаты?
Форум создан для общения и помощи людям, новичкам или продвинутым не важно, и вопрос был по теме.

[Павел Лебедев]

Стасян, Вы подняли забытую всеми, и даже самим ТС. Зачем?

За этим:

Ребята, давайте помягче с новичками,

?
Давайте не будем давать.
ТС задал вопрос.
К вопросу отнеслись серьёзно, комплексно, со всех сторон. И попросили уточнений.
ТС сказал, что это никого нее..т, и что он всё уже знает:

Я для себя уже со всем определился и все просчитал.

Тогда ему указали на инструкцию по применению.
ТС решил, что он умнее тех, кто её писал:

У всех гейнеров все рекомендации фиксированны, там ничего не учитывается - ни вес, ни рост, ни возраст, ни стаж, ни другие индивидуальные особенности. Нельзя тупо следовать их инструкциям.

(И тут уже, гляньте-ка, уточнения попёрли).

Тогда ему дали адекватные ссылки (осталось прожевать и проглотить).
Он сказал, что всё это - чушь собачья:

Ничерта это не ответ.

Может, таких новичков по попке гладить?