Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[execoma]

Здравствуйте, уважаемые форумчани!

Я приобрел гейнер для набора массы - Muscle Juice Revolution 2600. Везде, включая официальный сайт Ultimate Nutrition, пишут, что нужно принимать утром и через час после тренировки. Я всегда считал, что белковое и углеводное окна открыты в ближайшие минут 20 после трени и что нужно принимать гейнер практически сразу. Да и в описаниях других гейнеров такая рекомендация - принимать сразу. Я и хочу принимать сразу, но и хочу делать все правильно, но я не могу делать что-то слепо не понимая сути. Объясните мне пожалуйста

p.s. я дрыщь (вес 62, рост 178).

[igRonin]

Заполните профиль.
Распишите свой дневной рацион.
Почему решили что вам нужен гейнер?

[execoma]

igRonin, я не спрашивал здесь ничего насчет того, что не касается времени приема гейнера после тренировки. Вопрос совершенно четко сформулирован.

[igRonin]

igRonin, я не спрашивал здесь ничего насчет того, что не касается времени приема гейнера после тренировки. Вопрос совершенно четко сформулирован.

Отлично. Ждите тогда "четкого" ответа. 

[execoma]

Отлично. Ждите тогда "четкого" ответа. 

Да, я не хочу уводить тему в сторону. Я для себя уже со всем определился и все просчитал. Остался только этот вопрос и для его разрешения нужны глубокие познания в этой теме. Я на форумы обращаюсь только в крайнем случае, когда интернет-серфинг или другие пути разрешения вопроса не работают.

[algar]

Здравствуйте, уважаемые форумчани!

Я приобрел гейнер для набора массы - Muscle Juice Revolution 2600. Везде, включая официальный сайт Ultimate Nutrition, пишут, что нужно принимать утром и через час после тренировки. Я всегда считал, что белковое и углеводное окна открыты в ближайшие минут 20 после трени и что нужно принимать гейнер практически сразу. Да и в описаниях других гейнеров такая рекомендация - принимать сразу. Я и хочу принимать сразу, но и хочу делать все правильно, но я не могу делать что-то слепо не понимая сути. Объясните мне пожалуйста

p.s. я дрыщь (вес 62, рост 178).

Если производитель рекомендует через час после тренировки - значит через час после тренировки... Заморачиваться временными интервалами "открытия белковых и углеводных окон" Вам пока не стоит, о чем косвенно было указано в посте igRonin... Кроме того, проявите уважение к форуму, заполните профиль нормально... "стаж 4, рост 2, вес 3" Это что?

[execoma]

algar, я предвидел такой ответ, поэтому в первом посте написал "хочу делать все правильно, но я не могу делать что-то слепо не понимая сути"... особенно если это не вписывается в картину моего мировоззрения. Я хочу знать конкретно почему так. У всех гейнеров все рекомендации фиксированны, там ничего не учитывается - ни вес, ни рост, ни возраст, ни стаж, ни другие индивидуальные особенности. Нельзя тупо следовать их инструкциям. Объем доз ещё можно скорректировать самостоятельно, а вот что касается времени приема, то тут уже нужно знать. Может быть это рекомендация для крутых качков для массы мышц, а для новиков дрыщей может лучше пить сразу или ещё что-то. Я это и спрашиваю.

[OlegGRO]

ваш вопрос полностью совпал с этим http://ironman.ru/query054.html

[execoma]

ваш вопрос полностью совпал с этим http://ironman.ru/query054.html

Ничерта это не ответ. Вопрос про время приема: Принимать практически сразу после тренировки или через ЧАС? Как следует из статей и советов к другим гейнерам, что принимать через ЧАС это поздновато! В приведенной ссылке написано просто - принимать после тренеровки, т.е. сразу, что совпадает с моим пониманием. Тогда почему там пишут через ЧАС?

[OlegGRO]

там ответ ЧТО нужно принимать после тренировки, ваш гейнер похож на ЭТО ?

[algar]

Да Вы привередливы, может это устроит  
http://max-body.ru/stati/pitanie/sportivnye-dobavki/3136-sportivnoe-pitanie-posle-trenirovki.html

[Taro]

Здравствуйте, уважаемые форумчани!

Я приобрел гейнер для набора массы - Muscle Juice Revolution 2600. Везде, включая официальный сайт Ultimate Nutrition, пишут, что нужно принимать утром и через час после тренировки. Я всегда считал, что белковое и углеводное окна открыты в ближайшие минут 20 после трени и что нужно принимать гейнер практически сразу. Да и в описаниях других гейнеров такая рекомендация - принимать сразу. Я и хочу принимать сразу, но и хочу делать все правильно, но я не могу делать что-то слепо не понимая сути. Объясните мне пожалуйста

p.s. я дрыщь (вес 62, рост 178).

на скольких форумах ты написал это?

[уфимец]

Я для себя уже со всем определился и все просчитал. Остался только этот вопрос и для его разрешения нужны глубокие познания в этой теме.

а для того чтобы "определиться и всё для себя просчитать" глубокие познания не понадобились?

[execoma]

там ответ ЧТО нужно принимать после тренировки, ваш гейнер похож на ЭТО ?

- Да, похож, там не написано про сроки приема и вообще там речь идет не о гейнерах, а вообще. А если вообще, то обычные продукты ещё долго будут усваиваться, поэтому после трени не подходят. Что касается гейнеров, то в разных инструкциях разные рекомендации, самая распространенная - "сразу же после тренировки", где-то не позднее 45 минут после тренировки и т.д. Но инструкция по конкретно этому гейнеру "уникальна".

Да Вы привередливы, может это устроит  
http://max-body.ru/stati/pitanie/sportivnye-dobavki/3136-sportivnoe-pitanie-posle-trenirovki.html

Нет, не устроит. Там написано, что "в большинстве случаев эффект проявляется в период между 20 и 40 минутами после завершения тренировки и сохраняется до 80-90 минут", в соответствии с этим рекомендуют принимать батончики через 20 минут после трени. С 20 минутами после трени я согласен, но целый ЧАС ептить вызывает некоторые сомнения, т.к. для всего проглоченного ещё нужно время, чтобы оно начало усваиваться и к тому моменту форточки уже закроются нажравшись из других источников (катаболизм).

на скольких форумах ты написал это?

На двух, т.к. подозревал, что хотя бы на одном из них результат темы скатится до выяснения отношений.

а для того чтобы "определиться и всё для себя просчитать" глубокие познания не понадобились?

Чтобы построить стратегию своих действий на ближайшее время не понадобились.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте все.

.......... это не вписывается в картину моего мировоззрения. ........ У всех гейнеров все рекомендации фиксированны, там ничего не учитывается - ни вес, ни рост, ни возраст, ни стаж, ни другие индивидуальные особенности. Нельзя тупо следовать их инструкциям. Объем доз ещё можно скорректировать самостоятельно, а вот что касается времени приема, то тут уже нужно знать. Может быть это рекомендация для крутых качков для массы мышц, а для новиков дрыщей может лучше пить сразу или ещё что-то. Я это и спрашиваю.

Слов нет. Перлы, йомть.

execoma,
а.Вы думаете, с ростом стажа пищеварительная система претерпевает принципиальные изменения?!
б.в инструкциях пишут, наверное, для идиотов. А такой серьёзный и чоткий пацан, как Вы, должен конкретно знать. Потому и спрашивает. А собеседники, видите ли, посмели что-то там уточнять, вместо того, чтобы бросить все силы на поиски конкретного ответа. На вопрос, заданный "сферическим конём в вакууме".

1.Расслабьтесь и опуститесь на землю.
2.Забудьте все эти слова про "ЧАС(!)", "форточки", "стратегия действий" и пр.,
2.Заполните профиль, пОлно и правдиво.
3.ОпишИте цели и задачи.
4.РаспишИте свой существующий тренинг.
5.Почитайте ресурс. Только внимательно.

Пока этого не произойдёт, Ваш вопрос будет похожим на что-то, простите, типа "через сколько минут конкретно после начала коитуса должна наступить эакуляция? А то, вон, Малахов писал, что до закрытия оргазменной форточки не более 15мин35сек. А я сомневаюсь"