Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Demonix]

Да 4-ый пункт самый веселый, это получается перед тренировкой употребить 350 г. пищи, пусть и полужидкой, но содержащей где-то 80-100 г. жира, и относительно долгих углеводов в виде картофеля.
Складывается ощущение, что эти "коктейли" составлял шеф-повар, а не спортсмен...

[Никола2312]

Ещё напишите пожалуйста комментарии к этим коктейлям

[Muck]

4й пункт действительно бредовый, а оссобенно приписка что 5 часов не есть
Из этих коктейлей только первый можно с натяжкой назвать протеиновым, остальные гейнеры.

[ОК]

Никола2312 - кто писал рецепт "1)Банановый коктейль: На 1 порцию:3 банана;1/2 свежего........ и т.д."?
Есть интересные и заманчивые идеи, но написано все очень обобщающи, не точно и много вредного.
"1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот;"-каких кислот? ВСАА или Аргинин, Орнитин, Карнитин?
 Или самое главное, что бы в кристаллах, в виде льда?
В майонезе нет ничего полезного. Масло растительное полезно, но только не рафинированное, а в майонезе его нет.
  Грибы - богаты белками, но их белок тяжело усвоить.

  Самое простое, заходите Библиотека атлета IM http://ironman.ru/libr.html
  жмете наука о питании http://ironman.ru/libr_food.html в поиске задаете вопрос Питание для набора массы
  и читайте http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193    
  Все уже придумано испробовано. Прочтите библиотеку атлета и сами прокомментируете.
 
  
  Л. Остапенко писал рецепт коктейля из обычных продуктов.

[karmash]

привет всем.
Купил креатин (optimum nutrition creatine powder), цвет белый, без вкуса, а вот запах из банки, то ли пластмассы, то ли еще чего то, высыпал на лошку запах не такой резкий,но слабый есть (везде пишут что креатин вообще не должен пахнуть), сталкивался кто с таким? или лучше пойти купить другой 

[Сергей Разумовский]

Да,креатин ничем не пахнет,или почти не пахнет.
Возможно от банки?
Он не просрочен?

[karmash]

на банке до 08/10 стоит, есть конечно вариант и от банки,так и не могу отпределить, в чайной ложке перестает пахнуть через минуту, в столовой запах остается, попробую попить одну-две недели, если не будет 0 эффект, то стоит купить другой?

[Сергей Разумовский]

Пробуйте.
И покупайте всегда в правильных магазинах.

[karmash]

ясно, спасибо за подробный и оперативный ответ.

[Сергей Разумовский]

Не обязательно покупать самые дорогие креатины. Я беру за 400руб. 500г,работает так же.

[Freed3d]

Не обязательно покупать самые дорогие креатины. Я беру за 400руб. 500г,работает так же.

если не скерет а что за продукт (фирма\марка), если правилами форума запрещено рекламить , напишите пожалуйста в личку.

[Сергей Разумовский]

Фирма Maxler(Германия) Creatine.