Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vasili]

Здравствуйте. Мне 17 лет. Рост 175см, вес 65 КГ.Занимаюсь спортом давно(боксом 5 лет).Но на массу не работал никогда.Даже если и набирал кг 5 мышечной, то сбрасывал, т.к. очень часто бегал, да и протеины никогда не пил.(рабочие веса сейчас небольшие, жим - ~65, присяд ~70, становая ~80,)Питаюсь хорошо. Белки, углеводы, вроде всё как надо)
И вот сейчас решил серьезно заняться набором мышечной массы. Думаю купить гейнер dymatize Mega Gainer, креатинчик от них же и аминокислоты, ну и принимать как там написано) Но скажите что ЕЩЕ лучше принимать? Mass FX? или Hyperdrol-2 ? или Anabolic HALO?
Мне главное, чтобы здоровью не навредило это всё дело...Итак голова работает еле еле.
что посоветуете? Один хороший знакомый посоветовал Fizogen ON CYCLE, но как-то описание пугает очень))
Заранее, огромное спасибо.

[Freed3d]

Питаюсь хорошо. Белки, углеводы, вроде всё как надо)

не верю...  неужели вы питаетесь 5 раз в день и в сумме седаете 140г. белка?

[Vasili]

Питаюсь хорошо. Белки, углеводы, вроде всё как надо)

не верю...  неужели вы питаетесь 5 раз в день и в сумме седаете 140г. белка?

Если честно никогда не считал белки)
Ну распишу:
Утром-  Каша на молоке (разная.) или Молочный суп. И бутер с рыбой (немогу есть только что-то молочное, без мяса никак). Затем через часа 2 - пирожки с мясом 2-3шт. Затем еще через 2 часа где-то - небольшая порция второго, так сказать закус перед обедом. Потом обед. 1ое , 2ое, рис, рыба,мясо, курица. Потом еще разок перед ужином , ужин, и перед сном кашку. Ем только черный хлеб.
Считаю, что это нормально, но если нет, то всегда могу увеличить. Одно время (месяц) жрал всё подряд и сидел дома. Ни одного кг не набрал..генетика наверно...

Ps больше меня сейчас интересуют добавки: mass fx, anabolic halo. По отзывам ничо, но стоит ли?

[jagi]

Я насчитал 7 приемов пищи (вместе с пирожками,которые можно и не есть).Не нужен вам спортпит.Если уж очень хочеться, максимум протеин вместо одного приема пищи.

[Vasili]

Я насчитал 7 приемов пищи (вместе с пирожками,которые можно и не есть).Не нужен вам спортпит.Если уж очень хочеться, максимум протеин вместо одного приема пищи.

Т.е. вы считаете продолжить питаться как есть + докупить протеина + усиленно заниматься?
Как бы меня то вполне устраивает, но я хотел использовать возможности ( как финансовые , так и моральные)) по полной. Чтобы обеспечить наилучший эффект.
Вот у меня на личном опыте есть 2 примера, 2 человека.
1ый - спортсмен (занимается всем, чем только можно,качалка, плавание, бег, борьба, бокс, экстремальные виды спорта..и тд.) - рост у него 185 - вес ~85 кг. Имеет такое чисто спортивное телосложение.
2ой - парень, "помешанный" (в хорошем смысле) на качалке. Тратит на спорт. питание около 15 к в месяц. ростом где-то как я, а вес около сотки) Причем тело отличное. еле в дверной проем входит) и рельеф не плохой) ему сейчас 19, занимается с 16 лет.
Вот мне и интересно, реально ли добиться его результатов без всяких там mass fx? и тому подобного? и не потратить на это добрые 10 лет.
Да мне бы 80 набрать...

[Freed3d]

 Одно время (месяц) жрал всё подряд и сидел дома. Ни одного кг не набрал..генетика наверно...

нужно метаболизм разгонять, ато я так понимаю вы в унитаз через себя еду складываете.. придерживаюсь позиции что вам добавки не нужны (если вы про своё питание всё чесно написали), как говорит великий Гуру "Вы Бадами только калл обогащаете".

и я добавил бы к вашему суточному рациону пачечку творога обезжиреного, ато чёта угли одни едите..

[Vasili]

 Одно время (месяц) жрал всё подряд и сидел дома. Ни одного кг не набрал..генетика наверно...

нужно метаболизм разгонять, ато я так понимаю вы в унитаз через себя еду складываете.. придерживаюсь позиции что вам добавки не нужны (если вы про своё питание всё чесно написали), как говорит великий Гуру "Вы Бадами только калл обогащаете".

Насчет унитаза я тоже так думаю! мне многие об этом говорили! Мол ты хоть ешь, хоть не ешь, всё равно всё выйдет.
А как его разогнать?я думал это специфическая особенность организма..

[Vasili]

Подскажите)заранее спасибо)
"и я добавил бы к вашему суточному рациону пачечку творога обезжиреного, ато чёта угли одни едите.."
Спасибо! постараюсь добавить) заместо пирожков!

[Сергей Разумовский]

Да,7приёмов пищи - это гут,по углеводам,думаю,нормально,а вот относительно 130-140г белка я не уверен вовсе.Раз уж Вы можете 7раз в день есть,то надо знать как есть.Мясо,курица,рыба,творог обезжиренный,сыр,кальмары,печёнка - 5приёмов пищи должны содержать по 150г любого из перечисленных продуктов.

[Vasili]

Да,7приёмов пищи - это гут,по углеводам,думаю,нормально,а вот относительно 130-140г белка я не уверен вовсе.Раз уж Вы можете 7раз в день есть,то надо знать как есть.Мясо,курица,рыба,творог обезжиренный,сыр,кальмары,печёнка - 5приёмов пищи должны соержать по 150г любого из перечисленных продуктов.

ну как вариант, я могу после завтрака пить протеин. И перед сном допустим.
Изначально я как хотел, питаться , как питаюсь, но добавить протеин 3 раза в день после еды, аминокислоты (и попозже( где-нибудь к лету) добавить x factor, а затем перейти на mass fx.)
Ну и 4 раза в неделю в зал конечно) Опыт тренеровок есть, думаю выдержу вполне.
p.s. сыр и печень к сожелению не переношу. разве что в составе.

[Freed3d]

А как его разогнать?я думал это специфическая особенность организма..

зверский тренирг, основаный на бозовых упражнениях (присяд, становая, жим лёжа), после того как освоите правельную технику начинайте использовать предельные веса. нужно "опустошать" мышцы от гликогена во время тренировки, только после этого органихме ох**т от нигрузки и при следующем приёме пищи постарается взять от еды всё до последнего, ничего не оставив унитазу  ..

[Vasili]

А как его разогнать?я думал это специфическая особенность организма..

зверский тренирг, основаный на бозовых упражнениях (присяд, становая, жим лёжа), после того как освоите правельную технику начинайте использовать предельные веса. нужно "опустошать" мышцы от гликогена во время тренировки, только после этого органихме ох**т от нигрузки и при следующем приёме пищи постарается взять от еды всё до последнего, ничего не оставив унитазу  ..

Спасибо!)Техника вроде как имеется, но вспомнить не помешает.)Предельные веса - это т.е. максимальные веса на 4-6 раз по 4-6 подходов?:)  (я планировал разминочный + 4х8-6.)

[Сергей Разумовский]

Протеин 1-2 раза достаточно+3раза едите продукты белковые,углеводы по той же схеме,и не забывайте про фрукты.

[Vasili]

Протеин 1-2 раза достаточно+3раза едите продукты белковые,углеводы по той же схеме,и не забывайте про фрукты.

Спасибо! Кстати раньше никогда не обращал внимание на фрукты! Так бананы иногда после тренеровки ел))
А что вы думаете по поводу x factor? или пока об этом думать не стоит?

[Freed3d]

.. не забывайте про фрукты.

наверное имелись в виду витамины, т.к. не реально фруктами покрыть суточную потребность в витаминах тяжело тренерующегося человека.
 однозначно фрукты лучше таблеток, но столько в себя фруктов просто не запихать, придётся добавлять отдельно витаминки..