Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[EtoProval]

да у всех по разному может быть. есть даже вероятность что он не окажет никакого эффекта. нужно просто брать и пробывать. что касается употребления в дни тренировок - так как написано в аннотации. где написано до и после где за пол часа до и сразу после. в дни отдыха как удобно. все это уже не раз обсуждалось тут. я думаю по-этому уфимец и написал такое.

Поиск выдавал фигню, вот и решил создать тему.

Чтож, тогда буду принимать 4 до тренировки
В дни отдыха 2 утром и 2 вечером раз разницы нету.
Спасибо.

[Шарапов]

ЧТО ОСТАЁТСЯ ПОСЛЕ КУРСА ПРИЁМА КРЕАТИНА, расскажите кто пробовал.
Вода вышла, силовые немного вниз, вес немного вниз и объёмы тоже.
Вопрос - насколько формы и силовые будут отличаться после приёма?

Вы слишком завышаете роль креатина. Почти ровняете его с АС.
Думаю после приёма вы разочаруетесь. На меня действует в плане незначительноого увеличения выносливости. Ни силовые ни объёмы с него у меня не увеличиваются. Соответственно и не уменьшаются.
Выносливость даёт бОльшее желание работать с бОльшими весами, и увеличивает пампинг. От этого ощущение прухи на тренировках.

[44110]

  Здравствуйте!
Я отношусь к тому типу людей на которых креатин действует. После отказа от креатина, в туалет чаще хожу, на второй-третий-четвёртый день. 1,5 кг где то теряется с водой за 2-3 недели без него. Силовые не скажу, что сильно падают, но всё одно крохотный отказ есть. Выносливость также немного падает. Но после начала приёма, за неделю всё восстанавливается. На силовых циклах и массонаборных, лично для меня, хорошая добавка. 

[45Alex]

Ну мужики ..... вас заливает ..... прям как после АС. Что бы не терять в объёмах и силе, на ту неделю ..... что без креатина, принимаем  глютамин 3 раза в день с основными приёмами пищи.

[~ALEX~]

Кто нибудь пробовал принимать креатин сублингвально (под язык), у меня при обычном приеме через ЖКТ происходит постоянное растройство пищеварения.

[typalol]

у меня вопрос.Прочитал на одном известном спорт  форуме о креатине.Там все о нем описано от и до.Вобшем веш неплохая идинствено одно но.Там было написано што при употребление надо пит много води 2-3 то и болше литра в ден ну ето и так всем ясно идинственое противопоказание ето употребление жирожигателей при употребление креатина те очен могут бит серерэзние последствие иза потери води или както так.Собствено у меня вопрос кто вкурсе можно ли употреблат креатин комплексно вместе с комплексними аминами те амини содержат в себе л-карнетин а етот как некак жирожигател.Или все ето бред и можно употреблат вместе главно пит много води 2-3-4 литра в ден ?

[Jurist]

вы сами ответили на свой вопрос! Так и делайте!

[~ALEX~]

у меня вопрос.Прочитал на одном известном спорт  форуме о креатине.Там все о нем описано от и до.Вобшем веш неплохая идинствено одно но.Там было написано што при употребление надо пит много води 2-3 то и болше литра в ден ну ето и так всем ясно идинственое противопоказание ето употребление жирожигателей при употребление креатина те очен могут бит серерэзние последствие иза потери води или както так.Собствено у меня вопрос кто вкурсе можно ли употреблат креатин комплексно вместе с комплексними аминами те амини содержат в себе л-карнетин а етот как некак жирожигател.Или все ето бред и можно употреблат вместе главно пит много води 2-3-4 литра в ден ?

 Не желательно, так как креатин и L - карнитин решают разные задачи, при которых рекомендуется придерживаться прямо противоположных методов тренировок, а так же диет...