Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[breedozavr]

Вот массонабор.

Такой вопрос(просто из интереса) можно ли заменить Креатин BCAA L-Аргинин перед тренировкой - Тренировочным комплексом типа NO-Shotgun. А в обычные дни принимать все также.

[phil margera]

Я бы перенёс изолят с утра на после тренировки и дневной креатин туда же. Т.е. креатин утром после/вместе с завтраком и после/вместе с послетренировочным ужином. Предтреники ни разу не пробовал, не вижу необходимости.

[Worker]

1) Порцию изолята, кстати, можно добавить и после тренировки (но опять же, в сотый раз повторюсь, если это вписывается в суточную картину Б/Ж/У/общий калораж)
2) непонятно почему на тренировочный день у Вас приходится 2 порции казеината, 1 порция сыворотки и 1 порция гейнера, а в нетренировочный на 1 порцию казеината меньше. Сами посудите, мышцы у нас требуют питания все время или только в тренировочные дни?
3) Что касается предтренировочного комплекса - то я бы посоветовал вместо него использовать аминокислотный комплекс (БЦАА, глютамин, таурин, глицин)

[breedozavr]

1) Порцию изолята, кстати, можно добавить и после тренировки (но опять же, в сотый раз повторюсь, если это вписывается в суточную картину Б/Ж/У/общий калораж)
2) непонятно почему на тренировочный день у Вас приходится 2 порции казеината, 1 порция сыворотки и 1 порция гейнера, а в нетренировочный на 1 порцию казеината меньше. Сами посудите, мышцы у нас требуют питания все время или только в тренировочные дни?
3) Что касается предтренировочного комплекса - то я бы посоветовал вместо него использовать аминокислотный комплекс (БЦАА, глютамин, таурин, глицин)

1)Приму во внимание.
2) Опечатался, забыл казеин))

Спасибо)

[Kreatinushka]

Тренировочным комплексом типа

У вас мощные и витамины и др. поддержка, если с едой всё в порядке и тренировки подобраны по силам и уровню, лучше как можно дольше воздерживаться от мощной стимуляции и предтреников!
(держать в аптечке на всякий случай в финалах силовых циклов или духовного надлома но НЕ пить! без надобности)

На своем опыте убедился (перетрен нарушения сна и посыпались веса), двое знакомых ушли в перетрен с гипертонией...паренек молодой в зале вечно был на взводе и прогрессировал на глазах, не знал чем еще закинутся, в итоге операция трицепса и реабилитация...

У меня всегда в рюкзаке в подписанных ячейках таблетницы, на такой случай капсулы женьшеня, таблетки левзеи, кофеина, разовая доза собственного предтреника без кофеина, лежат себе и не кого не трогают и я их редко