Меня интерисует, есть ли эфект от этого гейнера, соотношение роста ММ и подкожного жирка при его употреблении, периодичность употребления и т.п. и т.д.
Простите что вмешиваюсь в ваш содержательный обмен мнениями.
Я использовал сей продукт 7 лет назад. Еле доел ,просто кошмар какой-то - чувство сытости офигенное, на попить слишком сильно не пробивало. Ел после тренировки. Подымал я тогда 200-165-220, весил 95.
Этот гейнер был последним продуктом подобного рода, который я использовал. После этого остались только креатин и поливитамины, зимой-весной этого года ел после тренировок Айронмен-суперПлюс с креатином. 237.5-175-260. Вес до 100 доходил.
Эффект надо искать от тренировок и самого обыкновенного питания, сдобренного витаминами. Никаких гейнеров ,протеинов и прочей лабуды ,существенно повышающей отдачи от тренировок нет и не будет. Что касается меня, то "протеин" появляется в моём рационе только при выходе на пик объёмного лифтерского цикла и заканчивается за пару недель до соревнований. На этом уровне ,после тренировок, мой организм обыкновенную пищу воспринимать после тренировок отказывается - где-то в течение полутора часов после тренировки.