Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[meatr]

Тренировка примерно в 21-22, около часа, последний прием пищи ужин где-то в 19:00. Что желательно употреблять до тренировки и после? Один знакомый неплохо набрал объем сидя на таблетках BCAA, и мне все твердит что это лучшее средство. Но что то неохота связываться с химией.. Где то прочитал что в продуктах аминокислоты больше всего содержатся в яйцах и арахисе.
Если до тренировки есть вареные яйца а после арахис, норм? И за какое время до и после лучше всего есть и сколько? Вешу 60 кг. Пока хочу сделать упор на грудь, и делать чисто отжимания.

[OlegGRO]

оу, сколько перлов сразу..
по порядку текста:
1. набрать на бца - это полный бред
это всего лишь 3 аминокислоты
2. это НЕ химия, а часть пищи
3. аминокислоты содержаться в любых белковых продуктах
4. отжиманиями вы не наберете

Плотный прием пищи обычно делают за 2-3 часа перед тренировкой
и в течении 40 минут после неё тоже плотный приём пищи.

Итог: читайте всё по моей подписи
там и питание и тренировка и остальное

а вот это распечатайте и повесьте над кроватью для ежедневного чтения

[Уфимец]

Топикстартер,у меня есть подозрение что вы прогуляли все до единого урока биологии в школе. Ваше незнание столь глубоко,что я например вообще не в состоянии ответить ни на один из ваших вопросов-вы просто не поймёте ни одного ответа! Советую вам очень серьёзно отнестись к тем ссылкам которые дал предыдущий "оратор",и полностью погрузится в их изучение.