Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[serge_tribunski@mail.ru]

Всем привет!  подскажите пожалуйста, мне 17 лет, рост 185 см вес 63 кг. Купил протеин "Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart" подскажите как лучше всего принимать? и по каким порциям? тренируюсь 3 раза в неделю по вечерам.

[Сергей Разумовский]

А что,на упаковке не написано?
Трибунский,это Вы переводчик Ironman?(мне казалось,что он старше).

[serge_tribunski@mail.ru]

А что,на упаковке не написано?
Трибунский,это Вы переводчик Ironman?(мне казалось,что он старше).

На упаковке все по английски.
Нет, я не переводчик) мы просто однофамильцы) сегодня кстати наткнулся на его сайт)

[Сергей Разумовский]

Без русского перевода в РФ продавать запрещено! Как же Вы покупали без инструкции? Хотя там и на английской обычно не сложно написано,можно перевести(или обратиться к однофамильцу)))

[Сергей Разумовский]

А с диетой у Вас что?

[Бенджамин]

Пей его сразу после трени, и можешь на ночь перед сном пить. А остальное нормальное 6-и разовое питание в день, о котором подробней можешь узнать http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193

[serge_tribunski@mail.ru]

А с диетой у Вас что?

утром обычно каша + яйца
второй завтрак ем творог
обед мясо + макароны, овощи
ужин мясо или рыба + рис, гречка....
перед сном молоко или кефир 0.3л

[serge_tribunski@mail.ru]

Пей его сразу после трени, и можешь на ночь перед сном пить. А остальное нормальное 6-и разовое питание в день, о котором подробней можешь узнать http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193

В каких дозах пить?

[Сергей Разумовский]

Мерная ложка есть? 1мерная ложка с горкой на 300мл воды.

[serge_tribunski@mail.ru]

Мерная ложка есть? 1мерная ложка с горкой на 300мл воды.

это на 1 прием? или пить в течение дня?

[Felianor]

Пей его сразу после трени, и можешь на ночь перед сном пить. А остальное нормальное 6-и разовое питание в день, о котором подробней можешь узнать http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193

В каких дозах пить?

Воспользуйся интернет переводчиками, вбей туда что пишут на упаковке и все узнаешь.

Например гугл http://translate.google.ru/?hl=ru&tab=wT#

[Бенджамин]

Мерная ложка есть? 1мерная ложка с горкой на 300мл воды.

это 1 порция

[Александр Викторович]

Пей его сразу после трени, и можешь на ночь перед сном пить. А остальное нормальное 6-и разовое питание в день, о котором подробней можешь узнать http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193

Зачем на ночь пить сывороточный протеин????
То Сергей Разумовский: зачем ему мешать с водой??? Рост 185,вес 63!! С молоком пусть мешает.
Схему приема можно такую на вооружение взять:
За полчаса до завтрака порцию, после тренировки порцию с двумя бананами в прикуску. Не вижу смысла в трехкратном приеме. Ему белка надо 130 грамм. Пусть вместо протеина ,на ночь творога съедает грамм 100.

[Jurist]

Изолят быстрый протеин, его надо сразу после трени пить. На ночь лучше долгоиграющий 3-4 компонентный протеин пить. Я вот хочу взять именно такой, чтобы перед сном пить.

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

Без русского перевода в РФ продавать запрещено! Как же Вы покупали без инструкции? Хотя там и на английской обычно не сложно написано,можно перевести(или обратиться к однофамильцу)))

я dymatize elite protein  покупал ,так там тоже только на английском инструкция