Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[A/O]

Мое первое знакомство с протеином, так что прошу строго не судить) Вот многие пишут что-то вроде: "Когда не получается поесть полноценно, пью протеин".. Я купил Ultimate Nutrition Whey Supreme и заметил, что после приема как хотелось кушать так и хочется). Может паленый попался или протеин все-таки не утоляет голод.?

[Jurist]

Вы купили простой сывороточный концентрат. Он не обеспечит должного уровня насыщения! Единственный из протов способный утолять голод на мой взгляд является казеиновый протеин, который принимается на ночь. Еще насытиться можно гейнером.

[topmanager]

сыворотка - на 2 часа максимум хватает. а после или снова протеином закидываться или полноценно поесть.
а как еще?

[Rekless]

2 часа? Да вы - счастливчик!
Максимум на час пропадает чувство голода у меня от сыворотки.

[topmanager]

на молоке надо делать - сытнее будет.
на воде - кака, не вкусно. так что я только на молоке 2,5% или 3,2% мешаю. реже на 1,5% - ниже жирность не признаю.

[Rekless]

Так это вас не сыворотка спасает от голода, а цис-жиры.

[topmanager]

не уверен. если тупо стакан молока выпить, мне его на 2 часа точно не хватит

[Dagor Bragollach]

Я мешаю прот с творогом. Если просто растворить в воде, через полчаса резко на хавку пробивает.

[topmanager]

Я мешаю прот с творогом. Если просто растворить в воде, через полчаса резко на хавку пробивает.

что-то мне подсказывает, что это масло масляное. в пачке творога и так разовая поция белка, а  тут еще и протеин добавлен.на сухую его уверен, не едите, так что еще молока добавляете, а это + еще белок. получается чуть ли не под 80г белка за раз?

...хотя, а почему и нет? сам увеличил белок, 2 совочка за раз с молоком = 70 г белка примерно

[A/O]

Я мешаю прот с творогом. Если просто растворить в воде, через полчаса резко на хавку пробивает.

Думаю, что логичнее мешать с чем-нибудь высокоуглеводным, ну если конечно массу набирать.

[Леонид Остапенко]

A/O,
А вам не кажется, что до вашего гениального изобретения лет за 30 уже изобрели вид продукта, который называется "гейнер"? Причем не испортив того, что называется "протеин"?
Леонид Остапенко

[A/O]

A/O,
А вам не кажется, что до вашего гениального изобретения лет за 30 уже изобрели вид продукта, который называется "гейнер"? Причем не испортив того, что называется "протеин"?
Леонид Остапенко

Уж никак не претендую на звание создателя гениального изобретения. Вопрос был в том, как сделать прием протеина сытным.

[Леонид Остапенко]

A/O, пока ваша логика вас сильно подводит. Почитайте материалы на сайте, в библиотеке атлета, о правильном питании. Например, мои материалы о питании для массы. Тогда у вас будет меньше вопросов и верные ответы.
Леонид Остапенко

[уфимец]

Так это вас не сыворотка спасает от голода, а цис-жиры.

совершенно верно цис-жиры и молочный сахар (лактоза)

[уфимец]

не уверен. если тупо стакан молока выпить, мне его на 2 часа точно не хватит

потому что молоко хоть и питательнее воды,но не очень далеко от него убежало.А добавляя протеин вы создаёте более густую и калорийную массу.
Как упомянул ЛАО подобные рецепты стары как мир.Те же Любера например таким рецептом пользовались.
Ещё сырое яйцо вливали.