Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Forestol]

Подразумеваю, что тогда в таком случае рекомендуемая производителем доза - чисто условна, и нужно брать и расчитывать количесво белка на каждую порцию самостоятельно.
И тогда получится, что вместо 40 порций рекомендованных в ведре будет 20 или 15.
А почему нельзя сделать стандарт: 30 грамм гарантированно усвоенного белка на 1 порцию?

[Forestol]

Пересчитал Сывороточный протеин 60% по 30 грамм (приблизительно) на порцию. Получается ведро 1 кг -20 порций (вместо рекомендлванных 40), по цене  52,5 руб за порцию.
При употреблении 2 раза в день ведра хватит на 10 дней. Итого в месяц 3 ведра, всего 3150 рублей в месяц.

[Леонид Остапенко]

Forestol,
Не занимайтесь чепухой. Порция протеина просчитывается по содержанию в ней белка, а количество порций рассчитывается, исходя из наличного белка в вашем рационе и необходимости его дополнения. Так что ваши возмущения по поводу "стандартизации" производителем порции протеина - это отражение вашего непонимания сути использования пищевых добавок. Почитайте хорошенько нашу библиотеку атлета, раздел "Питание".
Леонид Остапенко

[Forestol]

У меня нет никаких возмущений - а есть только вопросы при составлении таблички в экселе.
Вопрос чисто бухгалтерский: как в табличке отразить эффективность протеина (соевый априори хуже яичного) и на каком основании делается расчёт порции производителем.
Раз Главный Консультант говорит, что всё это ерунда - остаётся только согласиться и доверчиво высчитывать белок на порцию. исходя из этикетки!

[Леонид Остапенко]

Forestol,
В принципе все протеины, если изготовлены не путем развеса в подвале соевого шрота по банкам с наклейками "супер-дупер" и так далее, более-менее сбалансированы по аминокислотам, и усваиваться должны неплохо. Однако если у вас есть сомнения в качестве протеина, особенно по части баланса аминокислот, то купите Амино 3600 IRONMAN и с каждой порцией такого протеина принимайте 4-5 капсул аминокислот. Это сделает белковый рейтинг протеина почти идеальным, и он усвоится максимально.
Леонид Остапенко

[Forestol]

Леонид Остапенко
Спасибо за ответ!

[IL73]

А кто знает, за сколько времени усваивается по времени четырех-компонентный белковый концентрат F80 (IRONMAN)? 

[Леонид Остапенко]

Я знаю. Порция в 40 граммов в водном коктейле, принятая после тренировки, улетучивается примерно за час и вызывает очень заметное желание поесть. Вес мой на период экспериментов составлял 93 кг.
Леонид Остапенко 

[IL73]

Я знаю. Порция в 40 граммов в водном коктейле, принятая после тренировки, улетучивается примерно за час и вызывает очень заметное желание поесть. Вес мой на период экспериментов составлял 93 кг.
Леонид Остапенко -  

Спасибо, Леонид Алексеевич!
Но сразу после тренировки я пью сывороточный IRONMAN(62%), и он для этих целей меня полностью устраивает. А F80 с сегодняшнего дня решил использовать для приема между основыми приемами пищи и ночью (часто после вечерних тренировок просыпаюсь ночью с желанием чего-нибудь съесть ), поэтому интересно понять интервал времени усвоения в нетренировочный день. По моим первым ощущениям 30 гр. растворенные в воде у меня усвоились за 2,5 - 3 часа (сегодня нетренировочный день). Кстати, в отличие от ряда отзывов, вкус мне понравился, напомнил мне кашу под названием "толокно" (давали в детском саду в конце 70-х). Ощущения на желудке приятные .

[Леонид Остапенко]

IL73,
Ваше решение абсолютно разумное, потому что F80 - протеин более "длинный" за счет наличия в нем казеината и соевого изолята.

PS: Уважаемые господа и дамы, если вы хотите, чтобы протеин усвоился быстрее, не жалейте воды в шейкере. Если масса получается густая и тягучая, то ей нужно больше времени на обработку в желудке, да и в тонком кишечнике тоже. То есть делайте более густые коктейли в расчете на длительное воздействие протеина, и более текучие - на период сразу после тренировочного занятия или за 30 минут до него.

Леонид Остапенко

[Бойкий]

Очень полезный совет! Большое спасибо, Леонид Алексеевич. Я об этом как-то не думал...

[Work as long as you breathe]

Спасибо, интересная информация. 
Меня это как раз интересовало.

[Work as long as you breathe]

Леонид Алексеевич, а увеличение кислотности желудка, улучшает пищеварение ? Например обильного количества сложных углеводов. Я заметил что если запивать жидкостями с повышенной кислотностью , например томатным соком, то постоянно хочется чего-то да съесть, хотя съедено много.

[jagi]

По качеству протеина Компании «АРТ Современные научные технологии» вопросов нет,но вот упаковка оставляет желать лучшего.Разговор о покупке через интернет-магазин.В частности IM,1-й раз 1кг.ведро сывороточного протеина повредилось(часть протеина высыпалась,после этого была просьба лучше упаковывать),2-й раз 2кг. ведро F80 повредилось(еще больше высыпалось).Ну и до кучи.Перевозил в чемодане глютамин ведерко 300 гр.XXI power-треснуло(часть просыпалась).Сами понимаете мало приятно.Упаковка должна выдерживать удары,почтовые работники,грузчики не церемоняться.

[red-nicolas]

Всем привет!
Проведенный мною эксперимент потребления отечественного протеина (за 3 нед. 3 упаковки) принес неплохие результаты. В жиме лежа выжал штангу весом 55кг 55 раз, а штангу весом  75 кг - 26 раз, улучшив, таким образом, свои лучшие результаты на 4 подъема в каждом движении.  Ниже
приведены ссылки на видеоматериал.

http://www.youtube.com/my_videos_edit?ns=1&feature=vm-

privacy&video_id=V6WUeZiQfzUhttp://www.youtube.com/my_videos_edit?ns=1&feature=vm-privacy&video_id=AcwkCYySDbM

Кушайте на здоровье и поправляйтесь!

Интересная оценка действия протеина. Я всегда думал, что протеин нужен для набора мышечной массы и оценивать его нужно в прибавке веса собственного тела. А такие результаты, как повышение выносливости или силовые показатели повышаються за счет энергетических добавок, например, креатина.