Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IL73]

бери гейнер

И запивать сиропом и закусывать салом

[OlegGRO]

Ведь с одной стороны не рекомендуется осуществлять полноценный прием пищи в течении двух часов,

но с другой, чтобы не "горели" мышцы рекомендуется выпить сывороточный изолят.

горели мышцы - это уже из области верования.
 

[Anastasia]

Для сушки однозначно гейнеры.
...
Я последнее время принимаю ..., однозначно показатели улучшаются, и силовые показатели, и сухая масса.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=jjwMd-9uQ9s" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=jjwMd-9uQ9s</a>

[Леонид Остапенко]

Ох уж эти знатоки - выдающиеся... безапелляционные, наглые... Недолга их жизнь на этом форуме и сайте...
Леонид Остапенко

[Евгений Заплатинский]

dd

Мда...вот мне интересно неужели легче зайти на форум, зарегаться и задать вопрос, чем ПОГУГЛИТЬ инфу?!?!?

[_Attila_]

Люблю протеин и 3-5 овсяных печеньки. Хоть на сушке хоть на массе. Жиросжиганию не мешает. Для набора мышц хватает. Для пищеварения польза.

Гейнеры всегда мальтодекстрин, ГИ у многих выше 60, доходит до 110ГИ. У сахара 70. Зато пишут нет сахара. Аналогичный протеин с купленным сахаром, мальтодекстрином выходит дешевле. Экономия для производителя. Маркетинг.

[OlegGRO]

Гейнеры всегда мальтодекстрин - справедливости ради, не всегда

[Павел Лебедев]

Unis86.
Аттила?

[Dropman]

Армия клонов... атакует! 

[shpundyra]

Клонов-"трансвеститов"

[Сергей Разумовский]

Зачем Аттила сменил ник?

[_Attila_]

Мало времени было на ребенка, жену, а остатки времени залипал на ironman и в online-игре. Увлекающийся очень, поэтому удалился везде, позабывал пароли. Теперь появилось время, вернулся.

[_Attila_]

Гейнеры всегда мальтодекстрин - справедливости ради, не всегда

уточню, всегда простые углеводы.

Например рисовый, кукурузный крахмал. Овсяная мука, но вместе с мальтодекстрином. Или декстроза, или полимеры глюкозы. Или фруктоза, она может превратиться в гликоген, но только в печёночный. В мышцы этот гликоген не поступает, а его количество в печени строго ограничено. Фруктоза быстрее глюкозы способна превращаться в жир.

Овсяная печенька лучше всех.

[Евгений Заплатинский]

Гейнеры всегда мальтодекстрин - справедливости ради, не всегда

уточню, всегда простые углеводы.

Например рисовый, кукурузный крахмал. Овсяная мука, но вместе с мальтодекстрином. Или декстроза, или полимеры глюкозы. Или фруктоза, она может превратиться в гликоген, но только в печёночный. В мышцы этот гликоген не поступает, а его количество в печени строго ограничено. Фруктоза быстрее глюкозы способна превращаться в жир.

Овсяная печенька лучше всех.

Я конечно за натуральную пищу, но а как же гейнер от MHP? Он даже по вкусу как будто овсянку перемолотую пьешь) это единственный гейнер который мне нравится и от которого пузо не растет. По крайней мере у меня.

[_Attila_]

Я его выпил 20-40 банок, мне тоже нравится. Но меня терзают сомнения
-соевый протеин плохой отчистки имеет в составе фитоэстрогены (растет не пузо а бока ляшки и жопа)
лучше гидролизат, изолят соевого прота находить. Там конечно изолят, написан. Но сыворотка лидер в сфере анаболизма, а соя как антикатаболик хороша на ночь, почему то после него нет аппетита более 2 часов. В смысле отвращение к пище 2 часа. У меня.

Итог если взять сыв.прот и 4 овсяных печеньки. Выходит дешевле и лучше. Так как жрать могу уже через 1-1,5 часа. Пики анаболизма выше. Нет опасений по поводу сои.

MHP и есть ещё IsoMassXtreme гейнер и Мутант масс перемешанный с протом 50/50, жира не наберут, там овес. Но процесс сушки могут усложнить. Тема то про сушку. А эктоморфам типо меня удавалось сохнуть съедая тарелку гречки на ночь.

Кстати белки ускоряют обмен веществ, а углеводы замедляют. Сыв. прот лучше для сушки. Вообще вопрос очень общий. Джей Катлер на сушке более 400гр углеводов потребляет. А соседка "таня" жиреет от 100гр углеводов в день.