Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Что-то не пойму,Jus,Вы на фото бокал в руке держите?

[IQuest]

Что-то не пойму,Jus,Вы на фото бокал в руке держите?

Вот мне, почему-то, тоже это сразу в глаза бросилось 

[Сергей Разумовский]

Интересно,а за кого пьём?Будет надеяться,что за ББ и форум Ironman!

[IQuest]

Интересно,а за кого пьём?Будет надеяться,что за ББ и форум Ironman!

Я за это тоже выпью пожалуй. Тока протеиновый коктейль.

[IQuest]

То Сергей Разумовский
Кстати, а подскажи, пожалуйста, как ты протеин пьешь? В какое время я имею в виду. Я последнее время по утрам начал одну порцию выпивать, посчитав, что сутра организм голодный до белка.

[JUS]

))Да конечно пью за ББ! Чуток вина можно! )))

[Сергей Разумовский]

Как пью протеин? Я наливаю его в бокал(приблизительноь такой,как у Jus'а),сверху наливаю кой чего покрепче,потом поджигаю,поднимаю высоко и говорю:чин-чин.А потом выпиваю через трубочку быстро,пока она не сгорела!Главное - это верхний слой - самое вкусное,если этот ингридиент забыть добавить,то потом будет невесело!

[Сергей Разумовский]

А если серьёзно,то пью через 45минут после тренировки и сразу как проснусь.

[Сергей Разумовский]

Ну и если временный перебой с белковыми продуктами,или поесть некогда,но это реже.

[IQuest]

А если серьёзно,то пью через 45минут после тренировки и сразу как проснусь.

Понял, спасибо. У меня, правда, получается где-то через 20-25 мин. после тренировки. И сутра.

[ОК]

А если серьёзно,то пью через 45минут после тренировки и сразу как проснусь.

Понял, спасибо. У меня, правда, получается где-то через 20-25 мин. после тренировки. И сутра.

  После тренировке лучше сразу ВССА, если аминокислот нет и нет проблем с жиром можно принять простые углеводы, а протеиновый концентрат примерно через 30-40 минут.

[Сергей Разумовский]

Даже если есть проблемы с жиром,сразу после трени моно- дисахариды вряд ли навредят.

[jimv]

А если серьёзно,то пью через 45минут после тренировки и сразу как проснусь.

Понял, спасибо. У меня, правда, получается где-то через 20-25 мин. после тренировки. И сутра.

  После тренировке лучше сразу ВССА, если аминокислот нет и нет проблем с жиром можно принять простые углеводы, а протеиновый концентрат примерно через 30-40 минут.

Я бы как ты после тренировки сразу ВСАА и еще Глютамина что бы прижать Кортизол. А вот углеводы через 30 минут вместе с протеином (сыворотку на соке замешал) Как раз углеводы окно перекрыли угеводное и белок по назначению пошел.

[Pacifist]

Сергей Разумовский и jimv

Я вот тоже после тренировки закидываюсь BCAA и ем какую-нибудь шоколадку.

Но может кто ответить, нафига мы это делаем (едим BCAA и протеины после тренировки, про углеводы все очевидно)? Много где читал и видел, что после тренировки организм расчищает мышцы.
Дак это он получается и очищает, и строит мышцы разом чтоли? 
Да и если он очищает организм от разных продуктов издевательств над мышцами, то, наоборот должно появиться много свободных аминокислот и для строительства, и для энергии, они ведь не выкидываются организмом, а используются заново, так?

[дервиш]

Pacifist,поробуйте ответить на свой вопрос сами.Я серьёзно,пользы будет намного больше. Это ж так интересно самому находить ответы на вопросы. Этакое фламенко на ссылках. :)