Только советую все-таки делать это часа за полтора-два перед тренировкой, но никак не после.
До.
А сегодня принял после,и какая польза будет?
И до,1 черпак по 0.5?
Какой эффект будет до?
Еще раз, пока мысль не потерялась на предыдущей страничке, специально выделю жирным
Не угодно ли милостливому сэру закончить балаган со своими турникменскими замашками? Ибо фраза "нечем расти моим мышцам" и "жилистый" в определенных качковских кругах может сработать как детонатор для тонкого и не очень троллинга.
Это первое.
Второе. Не можете нормально питаться - не хотите готовить, расфасовывать еду по ланч-боксам и брать с собой в институт - прибавки массы не ждите. Значит, прибавка мышц Вам не нужна. Нужна бы была - Вы нашли бы способ перекусывать на переменах.
Ну хочет чел. пить гейнер, пусть пьёт. Другое дело, нужно выбрать между железом, или турником, т. к. масса может помочь в одном и помешать в другом. С пузом, на турнике не покрутишься. Вообще не понимаю такого негатива на этом форуме к гейнеру. Хотят люди набирать массу, пусть пьют что хотят, при этом не забывая про еду. А то меня поражают скелеты в зале, считающими себя качками, которые при этом делают сплит и при вопросе, почему пьёшь только протеин, а не гейнер для набора масса, выдают перлы, что не хотят быть жирными и отходят гремя костями, которые они называют мышцы. Одного паренька удалось отговорить от такой порочной практики, так сейчас приятно на него посмотреть. Поэтому не вижу повода для истерик. Попробует человек, сам поймёт и выберет в дальнейшем, что ему нужно. Другое дело, что при его росте, можно пить гейнер, не с таким большим колл. углеводов, а такие где соотношение белков и углей 40/60%. Лично сам пью гейнер 10мес в году и замечательно себя чувствую. При правильном приёме, всё имеет пользу.
Ау,люди.А как пить гейнер этот?
Или мне обращаться к ученым,врачам.
И какое мне количество его пить?
И когда?
вот у меня 3 вопроса
1. я уже написал как
2. пачку купленную допейте
3. после тренировки , уже писал
По инструкции. Если не понимаете, то Вы тролль.
5 страниц флуда .... пипец.
Смешные люди на форум по-весне полезли.
1. я уже написал как
2. пачку купленную допейте
3. после тренировки , уже писал
Все точно так делать?
Рекомендации по применению: для получения одной порции смешайте 4 мерные ложки (240 г) с 550-600 мл воды или молока, в зависимости от желаемой консистенции. Для лучших результатов употребляйте одну порцию Special Mass сразу после интенсивной тренировки. В дни свободные от тренировок мы рекомендуем употреблять 2 мерные ложки продукта утром и 2 вечером, желательно в течение дня между основными приемами пищи.
Все точно так делать?
как бы по-русски написано ... вроде.... .
Патриот, никто не против гейнера как такового. Вопрос в другом. Лично я против употребления новичками БАДов, окромя витаминов-минералов, иначе они начинают верить не в комплекс мероприятий, направленных на достижение поставленных задач, а в чудо-порошочки.
Дропман прав: большинство предпочитают набивать шишки сами.
Инфернис, хотите качаться - надо много есть и спать, и дьявол вам в этом вряд ли поможет.
Ау,люди.А как пить гейнер этот?
Или мне обращаться к ученым,врачам.
И какое мне количество его пить?
И когда?
вот у меня 3 вопроса
Да, в первую очередь нужно обратиться к врачу
