Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[maxim1985]

новичок, цель - набор массы, раньше вобще не хотел употреблять ни каких добавок, решил просто потреблять больше белковой пищи
хочеться сначала просто попробовать начать принимать какие-нибудь добавки, посмотреть на результаты, да и финансы не позволяет покупать кучу комплексов, вопрос в том что собственно покупать, протеин, креатин, комплексы разные, что необходимо в первую очередь? и будет ли иметь смысл покупка чего-либо отдельно или нужно покупать обязательно все в комплексе?

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Максим,
Для начала почитайте мою статью на сайте - "Питание для мышечной массы". После этого вопросов у вас будет в несколько раз меньше. Вопрос "питания для начинающего" некорректен. Это похоже на "чернила для первого класса".
Леонид Остапенко