Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Freed3d]

я в домашних условиях накачал себе пресс..битципс грудь крылья и ноги....это всё то тчо качается в тренажёрнх залах но я сделал это дома........хочешь подтверждения могу фото кидануть

фото лучше в профиль поставте.или в галерею залить.
 у вас не соответствие роста и веса.. силовик\билдер\лифтер должен весить  примерно так. рост - 90
 приэтом чтоб не быть похожим на пивного байкера окружность бицепса умноженая на 2 равна талии.
 должен жать хотябы 150%собственного весы. присяд 250-300%, становая 200-250%.. (конечно с силовыми всё индивидуально, но где-то, примерно так)
 если вас всё так как я написал, то вы и вправду накачались..
 я например даже представить не могу у себя дома штангу весом за 200кг..
 

[SMALLVILLE]

я жму 200 % от собственного веса..на счёт становой тяги как ты написал надо от 200-250% это я выполняю..а на счёт приседа не пробовал с таким весом приседать..я ноги качаю нормальным весом...

[Freed3d]

да вы почти КМС   (вот таблица нормативов http://www.ipf-rostov.ru/normativ.htm)
  и это за полтора года домашних тренировок.. разряд получить не желаете?

[SMALLVILLE]

я чисто для себя занимаюсь)) просто захотелось тело сделать нормальное))
радует что добился своего)

[Freed3d]

разряд получить не желаете?

это был сорказм..

[Deigo]

"МУМИЕ" но это не чего особенного только витамины и всякие элементы как:кальций,железо,медь и т.д. ее нужно розсасывать 2 раза в день утром и вечером в течении 10 дней после чего перерыв на 5 дней,потом повторить сеанс и делать отдых на 1месяц

Угу, и 5-6% стероидов  Так в инструкции к пачке этих таблеточек было написано. Надо больше их жрать, а то бабуля мне все подтаскивает и подтаскивает это мумие: считает, что это лекарство от всех болезней   
Только рассасывать их не нужно. Они же дюже гадкие  Когда это мумие не в таблетках (настоящее, с гор,  привозят плотным таким комочком), то его разбалтывают в воде и пьют, а таблеточки можно и так принимать.

[Deigo]

Насчёт протеинов и креатина - вряд ли они в аптеках появятся.

Сегодня как раз глазела в аптеке на соевый протеин. Причем написано было, что аж изолят, 90г белка на 100 граммов продукта. Производит некое ООО"Протеин". Цену не запомнила точно, но мне показалось, что как-то недешево: пачка, по-моему, полкило 300 с лишним рублей стоит.

А кто нибудь встречал в аптеках аминокислоты которые входят в BCAA или другие аминокислотные комплексы, по отдельности в таблетках или порошках? Ну кроме глютаминки которой в каждой аптеке навалом.

L-аргинин, пожалуйста. Вазотон называется (может, еще какие-то препараты есть, но мне этот на глаза попался). 500 мг*60 таб. от 250 рублей. В принципе, недорого (в моем спортивном магазине дороже).

[_FLEX_]

Насчёт протеинов и креатина - вряд ли они в аптеках появятся.

Сегодня как раз глазела в аптеке на соевый протеин. Причем написано было, что аж изолят, 90г белка на 100 граммов продукта. Производит некое ООО"Протеин". Цену не запомнила точно, но мне показалось, что как-то недешево: пачка, по-моему, полкило 300 с лишним рублей стоит.

А кто нибудь встречал в аптеках аминокислоты которые входят в BCAA или другие аминокислотные комплексы, по отдельности в таблетках или порошках? Ну кроме глютаминки которой в каждой аптеке навалом.

L-аргинин, пожалуйста. Вазотон называется (может, еще какие-то препараты есть, но мне этот на глаза попался). 500 мг*60 таб. от 250 рублей. В принципе, недорого (в моем спортивном магазине дороже).

Вазотон хм- купить захотелось.

[agra77]

Есть еще в аптеках Карнитон тот же самый L-карнитин, но он не из дешёвых.
Похоже самые важные аминокислоты, ну или одни из важных это валин, лейцин и изолейцин.
Может кто наблюдал их по отдельности в аптеках?

[_FLEX_]

А ещё чё нить интересненькое видел кто нить в аптеке ? Вот креатин бы в аптеке найти.

[_FLEX_]

Есть еще в аптеках Карнитон тот же самый L-карнитин, но он не из дешёвых.
Похоже самые важные аминокислоты, ну или одни из важных это валин, лейцин и изолейцин.
Может кто наблюдал их по отдельности в аптеках?

ь
Мне кажется должно быть. Глицин, метионин продаются ведь значит и эти есть.. Может быть название другое просто, всмысле надо говорить, чтоб фармацефты
 искали не по названию, а по веществу..   Тоже покупал Л-карнитин= Говорю: А у вас есть Л-карнитин= она смеётся и говорит нет такого названия, может вам надо Левокарнитин. Я думаю ППЦ.

[agra77]

[/quote]ь
Мне кажется должно быть. Глицин, метионин продаются ведь значит и эти есть..
[/quote]

есть то они есть но в жидком виде для внутривенного введения

[striker5]

Тема подустарела но продолжу здесь чтобы новую не создавать.Может кто-нибудь пробовал из спортивной линейки эвалар БАД с л-карнитином тартрата.Вышел к ним на сайт хотел посмотреть дозировку л-карнитина в 1ом саше а их в упаковке 10 штук по 3.5гр. в каждом и не нашёл,не написали.Ну и вообще как их л-карнитин действует.Стоимость упаковки 126р.