Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[serge911]

Здравствуйте. На упаковке F80 написано, что применять его нужно не позднее чем за час до тренировки и не ранее чем через 1.5 часа после нее. А почему нельзя его пить сразу после тренеровки? И второй вопрос, как применять его в дни восстонавления?

[Сергей Разумовский]

Что касается приёмов после тренировки,то тут мнения расходятся:одни говорят принимать сразу после тренировки,другие - через 1,5часа.Я лично пью где-то через 45мин. после трени,по приходу домой.

[Cornelyus]

Здравствуйте. На упаковке F80 написано, что применять его нужно не позднее чем за час до тренировки и не ранее чем через 1.5 часа после нее. А почему нельзя его пить сразу после тренеровки? И второй вопрос, как применять его в дни восстонавления?

Скорее всего потому что после тренировки нужен быстро и легко усвояемый молочный белок, а в F80  кроме молочного содержит ещё соевый и яичный.
По поводу дней восстановления, то пить как и любой другой "протеин", в зависимости от своего питания, 1, 2 или 3 раза в день, как дополнение к обычной пище, чтобы набрать нужное количество белка.

[Сергей Разумовский]

Главное - подсчитать кол-во протеина,который Вы потребляете за сутки из продуктов и из добавки,чтобы было не меньше,чем 2г на кг собственного веса.

[serge911]

Спасибо за ответы!

[ОК]

 F80-белки длительного дествия, думаю что перед и после тренеровки нужно пить сыворотку.
 Сразу после тренеровки надо употреблять аминокислоты и желательно жидкие. ВСАА - обязательно.
 Еду и коктели лучше принимать через 45 мин. после тренеровки, т. к. у организма после тренеровки идет активное востановление и при приеме пище каторую он получает сразу после тренеровки организм тратит на ее усвоение инергию которая нужна для востановления.
F80-пить лучше перед сном и в день отдыха и утром после приема аминокислот.