Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zyber]

Приветствую всех.
Хотелость бы узнать, как сказывается стаж тренировок на прием креатина.   
Более менее вменяемо тренируюсь полгода.       
Вот и думаю будет ли прием креатина неплохим подспорьем в начале пути, либо начать принимать его при первом застое в резах. Вобщем даже незнаю. Конечно чудес от креатина не жду.

[Zyber]

Неужели вопрос настолько глупый?
Отпишитесь по своему опыту плиз.

[Cornelyus]

Как я уже и говорил раньше, начинающим атлетам особо зацикливаться и обращать внимания на БАДы не нужно, разве что на хороший протеин, если питание "хромает".
Это касается и креатина. Через пару лет тренинга "креатиновый"эффект" будет намного заметнее чем если его употреблять в "начале".

[Zyber]

Ясно, значит еще годик буду пахать 'на сухую'.

[Devila]

Zyber, Если понимаешь, что чудес не бывает и от креатина их не ждешь, то могу посоветовать креатин "VAULT" (фирма "SAN").Это креатин нового поколения,с так называемой транспортной системой и так же учитывая состав является отличным восстановителем после и энергетиком до тренировки! Проверено - РАБОТАЕТ!
Можешь на сайтах спортивного питания посмотреть, инфо уже есть.

[Туша]

Это все так назывемые БАДЫ и их боятся нет смысла. Креатин, протеин, гейнер, аминокислоты - это все , что нужно для хорошего и качесственного треннинга. Что на счет креатина, согласен, что Vault хорошая штука, но все же креатин лучне не кушать ЛЕТОМ, т.к. все пишут, что от него в это время года будет минимум результата и максимум финансовых растрат! Креатин содержится в организме каждого человек. Он вырабатывается из МЯСА, но в очень маленьких дозах. Чтобы получать суточную дозу креатин продуктами нужно ежедневно съедать по 2 кило мяса. Поэтому и придумали такую добавочку.!

[дервиш]

Zyber,юзай поиск!!! >:(

[WierMooN]

Зачем тебе креатин? Ты вообще знаешь чего хочешь? Пол года качки и уже укачало, креатина просит ха-ха!
Не нужно пока тебе это, (а может и вообще не нужно) не гони коней, брат!!! Да прибудет с тобой сила!!!

[Zyber]

Да не укачало меня.) И не зависимо, что мне ответили опытные люди, сразу в магазин я бы не побежал. Считаю,что надо оценить добавки, еще до применения.

[Zyber]

to Devila: посмотрел, 2000 руб., это что на месяц???

[Cornelyus]

to Devila: посмотрел, 2000 руб., это что на месяц???

Обрадую тебя немного ) Если 900 г то это меньше чем на месяц, дней 20-23, при том что в инструкции почему то ничего не сказано про первые  "загрузочные" дни приёма, в которые нужно принимать в 2-3 раза больше. Хотя это может быть немного другой продукт и там не такие принципы?! Хотя креатин он и в африке креатин.

[Лезвиями Сердце...]

эммм...креатинов несколько равновидностей вообщет...)))

и 900 грамм на месяц - это 30 грамм в день, куда больше то?...такими дозировками уже по органам ударишь, тама нада уже креатинчик на тс или креалкалин...

[Cornelyus]

Так вот именно что походу Vault это не моногидрат креатина. Там ещё чего то намешано ) Одна порция 22.5 г. Рекомендовано 2 порции в день.
Но я просто рассуждал по логике, что в любому случае при приёме креатина, вначале должно быть "насыщение" мышц креатином, а потом уже просто поддержание уровня.

[Лезвиями Сердце...]

блин, сорри, не прочитал тему целиком)))
ну если тама тс, то, понятное дело, на месяцок с натяжкой)))