Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Worker]

Подскажите я правильно делаю? Я выпиваю сначала после тренировки креатин в холодной воде с сахаром, а потом протеин сразу. И вот ещё что) я креатин не разу не употреблял до сегодняшнего дня. Скажите нужно каждый день пить его по одной чайной ложке или только после тренировок?

По чайной ложке ежедневно, обязательно во время еды, безо всякой фазы загрузки.

[dimon290784]

обязательно во время еды

А про это можно поподробней, где это вы такую секретную информацию вытаили?

[Rekless]

обязательно во время еды

А про это можно поподробней, где это вы такую секретную информацию вытаили?

Так оно и есть. Плюс ЛАО неоднократно писал об этом.
Другой вопрос нахрена вообще этому кадру с жимом в 45 кг креатин...

[dimon290784]

обязательно во время еды

А про это можно поподробней, где это вы такую секретную информацию вытаили?

Так оно и есть. Плюс ЛАО неоднократно писал об этом.
Другой вопрос нахрена вообще этому кадру с жимом в 45 кг креатин...

Если протеин мы считаем за еду, тогда согласен.

[Neonitz]

Ээ так) не надо тут рабочий уже 50-52)

[dimon290784]

Ээ так) не надо тут рабочий уже 50-52)

Ну тогда уже можно гормон роста добавить

[Rekless]

Так 50,52 или вы ещё не определились?

[Neonitz]

50 узким 52 широким

[Worker]

А про это можно поподробней, где это вы такую секретную информацию вытаили?

Креатин моногидрат в кислой среде желудка преобразуется в креатинин, который является конечным продуктом обмена белков и никакими эргогенными свойствами не обладает

[dimon290784]

50 узким 52 широким

А средним сколько?

[Neonitz]

Средним не делаю

[dimon290784]

А про это можно поподробней, где это вы такую секретную информацию вытаили?

Креатин моногидрат в кислой среде желудка преобразуется в креатинин, который является конечным продуктом обмена белков и никакими эргогенными свойствами не обладает

Ну и что дальше? Есть ссылка на это утверждение?

[Kreatinushka]

Ээ так) не надо тут рабочий уже 50-52)

Веса и так прут,а это не бесконечно будет,лучше чуть подождать мес-два и как начнут вставать,тады креатином и простимулируешся...а на быстро растущих весах,можно не вытянуть с восстановлением или травму получить,сдуться,(уйти в перетрен,я это прошел недавно...)так что подумай или осторожно не в отказ посл подходы...а то темок добавится!

Ну тогда уже можно гормон роста добавить

Всю химозу,и АС тада к ГР чего в пустоту деньги шпынять 

Всем участвующим,а это,чел разживется скоро деньгами,будет казеин,быстрые проты выбирать,добавки и т.д звиздец баян растянется без крайний,эх синта синта...тут уж преобразование креатинтина пошло...

[Forestol]

Надо же, сколько нового узнал про креатин !
Видимо, не очень осведомлённые люди рекомендуют креатин бабахать с соком (или гейнером), для того, что бы запустить инсулиновый процесс в организме, при котором креатин эффективнее усваивается... И я так, признаюсь, грешным делом делал. Если не пил креатина хеллат.

Но теперь, благодаря таким новостям, буду креатин потреблять с салатом

[Neonitz]

Тему думаю можно закрывать уже. Всем спасибо кто мне помог