Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[letmefun]

 протеин с амино стоит 1000г=1000р ну это к примеру в серднем...
в нем содержитса примерно 1\2 всех незаминимых аминокислот в порции... порция выходи примерно 30-40р в порции примерно 30грам протеина...

а если смысл заменять протеин аминками Universal 3001 ?? 900-1000р 160таблеток
ведь дневная норма аминок написано 6-12 таблеток(в каждой по 3г белка)=18-36г чистого белка в день .
 1 дневная порция из 6-12таблеток стоит 16-33р ....
зачем тогда есть протеин после тренировки если можно(при правильном питании) жрать одни аминки???
кстати за 900-1000р мы покупаем 160таблеток аминокилот в которых собержатса 480грам белка!!!!


получаетса за 30р мы покупаем 23 грамма белка и дневную порцию амино...  тогда за 30р мы покупаем протеин с 30г белка и половиной дневной нормы амино!!!!

    может это волшебство ?? или я чего то нетак понял!!!

[Pacifist]

Вы по ходу неправильно посчитали:

За 30 р вы купите 14 грамм чистых BCAA, если использовать Ваши данные.
За те же 30р вы купите 23 грамма просто белка, более длительного действия, из них количество BCAA получится тоже самое.

На мой взгляд выгоднее вместо аминокислот покупать сывороточный протеин, при чем не обязательно изолят, концентрата вполне хватит. По времени начала расщепления он не сильно отстает от таблеточек BCAA, зато действует намного дольше. Плюс выгода в цене.

Кстати, вы уверены, что цену за аминокислоты правильную назвали? По-моему маловато.

[letmefun]

извените, но я непонял причет тут BCAA ??
 в них же меньше аминокислот(кажетса там сборка из 4-5 незаминимых амино)


 а я выше приподнес просчет в том что у юниверсала есть амино 3100 которые выгодней покупать чем простой сывороточный протеин в котором половина дневной нормы амино...


  вы забыли что я написал самое главное БЕЛОК Я ПОЛУЧАЮ В ЕДЕ   ... тоесть питаюсь правильно и пью коктель(300гр творога+молоко) утром и вечером....

[letmefun]

http://fitnesspoint.ru/catalog/?ID=461


тут есть они! стоимость примерно 1000р

[Pacifist]

Кроме того, каждая порция содержит оптимальное соотношения (3:2:2) аминокислот с разветвленными боковыми цепочками: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин. Эти аминокислоты являются прямыми предшественниками построения мышечной ткани и увеличения "сухой" (без жира) массы тела.

аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками  - это и есть BCAA. (branched chain amino acids).

И да, вы правы, я перепутал с капсулами БЦАА, там самих BCAA не 3 гр,  308  + 200  + 188 = 696 (всего -0,7г  - примерно копирует соотношения простого сывороточного протеина )

Вообще, слово "Панкреатиновая"(ый) - это очень хорошо. Если оно есть, значит перед тобой настоящие аминокислоты, а не спрессованный проетин. По качеству они должны быть хороши.

Т.е. получается 30р за 14 гр не только BCAA, a BCAA и ещё набора аминокислот. Судя по списку, в нём есть почти все необходимые организму аминки.

Если же вы питаетесь правильно, то теоретически они вам помогут и теоретически есть смысл их покупать.



ПС. Но по моему очень субъективному мнению аминки всё-равно пустая трата денег, если правильно питаться и есть по 5-6 раз в день, то поток аминок в крови всегда будет насыщенным  и постоянным (кроме ночи! Творога должно хватать на достаточно долгое время, но не больше чем на 6 часов. А нормальная ночь - это 8 часов.).

Кстати, "300гр творога + молоко" - за раз чтоли? 

[дервиш]

ПС. Но по моему очень субъективному мнению аминки всё-равно пустая трата денег, если правильно питаться и есть по 5-6 раз в день, то поток аминок в крови всегда будет насыщенным  и постоянным (кроме ночи! Творога должно хватать на достаточно долгое время, но не больше чем на 6 часов. А нормальная ночь - это 8 часов.).

По собственным ощущениям:самочувствие улучшилось (бодряк появился),вернулись яркие сны (лучше стал высыпаться),подсушило (вес чуть подрос,сало же ушло. -1.5 см на пузе),восстановливаться стал лучше.Потребление: с каждым приёмом пищи по 3 капсулы,перед и после трени.
Аминки - Professional Max Amino.
На мой взгляд - полезная весч,но дорого.

[Al_kmv]

протеин с амино стоит 1000г=1000р ну это к примеру в серднем...
в нем содержитса примерно 1\2 всех незаминимых аминокислот в порции... порция выходи примерно 30-40р в порции примерно 30грам протеина...

а если смысл заменять протеин аминками Universal 3001 ?? 900-1000р 160таблеток
ведь дневная норма аминок написано 6-12 таблеток(в каждой по 3г белка)=18-36г чистого белка в день .
 1 дневная порция из 6-12таблеток стоит 16-33р ....
зачем тогда есть протеин после тренировки если можно(при правильном питании) жрать одни аминки???
кстати за 900-1000р мы покупаем 160таблеток аминокилот в которых собержатса 480грам белка!!!!


получаетса за 30р мы покупаем 23 грамма белка и дневную порцию амино...  тогда за 30р мы покупаем протеин с 30г белка и половиной дневной нормы амино!!!!

    может это волшебство ?? или я чего то нетак понял!!!

Ну не знаю, хорошие аминки не могут стоить дешевле протеина. Если не ошибаюсь то процес их изготовления премерно следующий: сначало получают концентрат, затем пропуская его через более мелкие фильтра получают изолят, что соответственно увеличивает стоимость продукта, затем методом гидролиза получают из изолята аминокислоты, тем самым совершая еще одно сложное действие и увеличивая стоиность продукта. Т. О. Настоящие аминки ну не как не могут быть дешевле протеина. Другое дело что некоторые производители просто пресуют изолят с концентратом и продают его под видом аминокислот.

[letmefun]

Кстати, "300гр творога + молоко" - за раз чтоли? 

а разве много сразу 300грам творога ?

[Lankaster17]

Аминокислоты дороже протеина примерно раза в 2,потому что это уже расщепленный протеин(на аминокислоты).Естественно,они усваиваются на все 100% и минут за 5-10.

[александр т.]

Аминокислоты принесут пользу тем ,у кого порядок с рационом питания. Так ка они дополняют рацион теми аминокислотами, которых нехватает при употреблении обычной пищи.

ПС. Но по моему очень субъективному мнению аминки всё-равно пустая трата денег, если правильно питаться и есть по 5-6 раз в день, то поток аминок в крови всегда будет насыщенным  и постоянным (кроме ночи! Творога должно хватать на достаточно долгое время, но не больше чем на 6 часов. А нормальная ночь - это 8 часов.).
 Что значит правильно? Белка то может и будет хватать, а вот в определённой аминокислоте может быть дефицит. А приём аминокислот дополнительно этот дефицит покрывает. Аминокислоты в организме выполнчяют много функций и если какой-то не хватает, то и организм востанавливается после нагрузки медленнее и сверхкомпенсация получается меньше.

[ОК]

 Сначала нужно определиться, что имеется в виду под протеином.
 Протеиновые коктейли бывают разные.
 Есть, которые содержат свободные амино и пептиды в большом кол-ве, и другие добавки креатин, витамины, микроэлементы.
 Есть «аминокислоты», которые почти не имеют или имеют в малом кол-ве свободные аминокислоты.
 В зависимости от составляющих складывается цена.
 Что нужнее для организма, однозначно ответить тоже нельзя.

[Pacifist]

а разве много сразу 300грам творога ?

Если на ночь - то нормально, хотя можно было бы и чутку снизить. А вот утром - это явный перебор по количеству + с утра надо делать упор на углеводы, если Вы съедаете 300 г творога + молоко, то ещё какую-нибудь овсянную кашу с фруктиками и ягодками уже будет очень сложно запихать в себя.

дервиш
Я ем BCAA после тренировки, 4 капсулы, это почти 10 грамм. + батончик.
Когда на неделю отказался от БЦАА разницы в самочувствии не почуял никакой. Но тем не менее ем их - потому что все так делают.

Al_kmv
Чтобы получить качественные аминокислоты, после всех очисток изоляты протеинов обрабатывают ферментами (об этом как раз и свидетельствует то самое волшебное слово "панкреатиновый"). 

александр т.
А каких аминокислот не хватает в нормальной пище?
Например куринная грудка + салатик + немного риса - вот уже и все 9 незаменимых аминокислот и ещё большая куча заменимых, которые свободно конвертируются друг в друга по-надобности. Да даже соевый протеин может обеспечить всеми незаменимыми аминками.

===
Сейчас полазил по Рунету в поисках статей по теме
бугага, какая чушь. Особенно статьи какого-то Хосе, противоречащие сами себе не только между разными его статьми, но и внутри одной и той же.

Вот ещё относительно убедительно написанная статья, но мне понравилось в середине: 

Контрольные тесты проводились до и после месячного периода подкормки аминокислотами ВСАА триатлонистов (0,2 г на килограмм веса в день). В среднем атлеты получали примерно 10 граммов аминокислот в виде капсул перед своей обычной часовой тренировкой. При этом ученые замеряли уровни лактатов и гормона роста в плазме крови каждого атлета до тренировки и после ее окончания.

Уровень гормона роста после тренировки всегда оказывался выше, а уровень молочной кислоты по завершении месячного периода "подкормки" заметно понизился. То, что организм вырабатывает меньше молочной кислоты в процессе тренинга, возможно, свидетельствует о том, что "ветвистые" аминокислоты используются мышцами в качестве источника энергии, а запасы белка и гликогена в мышечной ткани остаются в целости и сохранности.

молочной кислоты меньше из-за адаптации, через это прошел каждый )))
Да и нифига себе, гормон роста повысился после тренировок ))) мистика

[александр т.]

Эй пофигист. Последняя цитата не моя. Я точно помню, что такого не писал.

[Pacifist]

Эй пофигист. Последняя цитата не моя. Я точно помню, что такого не писал.

расслабьтесь )))

Форум косячный видно какой-то, оформил мою писанину в цитату - это я на кнопку "цитировать" нажал, а он тегов навставлял, я их не убрал просто 

...исправил

[дервиш]

Pacifist,я тоже на чувствую эффекта от бцашек.Ну и не ем их.