Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[John Doe]

Про витамины из продуктов в нынешних условиях вообще просто смех. Там не осталось никаких витаминов давно.

В поддержку ваших слов хотел бы привести слова ЛАО из смежной темы про витамины:

Дамы и господа,
Давайте посмотрим на данные Американского Департамента Агрикультуры (US Department of Agriculture) по поводу снижения содержания наиболее важных витаминов и минералий по сравнению с 1975 годом:
• Яблоки – снижение содержания витамина A на 41%
• Сладкий перец, снижение содержания витамина C на 31%
• Кресс водяной (популярный в США овощ), снижение содержания железа на 88%
• Брокколи, снижение содержания кальция и витамина A на 50%
• Цветная капуста, снижение содержания витамина C на 45%; витамина B1 на 48%; витамина B2 на 47 47%
• Зеленый листовой салат, снижение витамина A на 45%; калия на  60%; магния на 85%
Эти данные еще 10 лет назад приводил популярный журнал, посвященный проблемам продолжительности жизни, в статье Vegetables without Vitamins (Life Extension Magazine. March 2001).
Известный исследователь Elmer Heinrich в работе «The Root of All Disease» сделал подсчет, что современному человеку требуется съедать 10 порций овощей и фруктов, чтобы добиться того, что он получал всего из одной порции из этой пищевой группы 50 лет назад!
Вот и есть повод снова задуматься, нужны нам витаминно-минеральные добавки или нет.
Леонид Остапенко

[OlegGRO]

 я хожу в тренажерный зал и бассейн (5 дней в неделю тренировки),

а это на массу или на похудение?

Вы вообще не циклируете прием витаминов?

могу летом не пить с месяц

[AnatolyR]

Вы вообще не циклируете прием витаминов? Постоянно употребляете ровным фоном?

я ем сейчас OPTI-MEN 2 таблетки в день, 5 дней в неделю, постоянно
почему 5 дней?
просто у меня банка на работе стоит и таскать её домой и на работу мне хлопотно

[John Doe]

я хожу в тренажерный зал и бассейн (5 дней в неделю тренировки),

а это на массу или на похудение?

Ни то, ни другое!
У меня сейчас период реабилитации для спины (собственный вес стараюсь держать на месте). Я об этом писал в своем дневнике.

[John Doe]

Вы вообще не циклируете прием витаминов? Постоянно употребляете ровным фоном?

я ем сейчас OPTI-MEN 2 таблетки в день, 5 дней в неделю, постоянно
почему 5 дней?
просто у меня банка на работе стоит и таскать её домой и на работу мне хлопотно

Так выходит, что ваши дозировки ооочень далеки от этих дозировок:

для спортсменов:
некоторым могут понадобится витамины но в дозах не больше чем в 2 раза превышающих норму

[AnatolyR]

я не спортсмен

[John Doe]

я не спортсмен

Это сарказм?   Или вы к какой то третьей категории себя причисляете?
Или вы отошли от дел?  

[AnatolyR]

последний раз я выступал в 1995 году
физкультурнег я
 

[John Doe]

последний раз я выступал в 1995 году
физкультурнег я
 

Опачки!   Так вот кому можно поглощать высокие дозы витаминов - физкультурниГам...  

[Виктор Gor]

Сравнил несколько витаминок.
Пил оптимен год. Сейчас попробовал более дешевый ихний PerforMAXX. И присматриваюсь к Orange Triad.
Кто покупает хондропротекторы по тех или других причинах, Orange Triad могут быть довольно выгодными.
Пересылку не считаю, это отдельная тема.

[OlegGRO]

да, перфор неплох, продавался б он у нас по 15$ ...

[Виктор Gor]

Вышел около 20$ оттуда с доставкой.

[Rekless]

Orange Triad, хм... весьма неплохи, судя по описанию. Надо будет попробовать.
Иммунка и хондопротекторы включены.

[John Doe]

Не знал куда написать, поэтому решил тут спросить.
Кто сколько употребляет Омега3? В каком виде (масло льняное, рыбий жир с ложечки, капсулы, или)?
На спортсвики читал, что для спортсменов оптимальная суточная доза является 2-3гр, а для обычного не занимающегося человека 1гр. Так ли это? Может у кого есть другие мнения на сей счет?
К примеру, на упаковке к аптечным омега3 написано 1 капсула (содержание в 1 капсуле - 1гр жира морской рыбы, из которых ПНЖ колеблется от 30 до 50%) в день, но это и ясно, т.к. статистически это пишут не для спортсменов.
Также интересует как их принимать по времени? Месяц-два или больше? Надо ли делать перерывы? Так как в одной из инструкции к аптечным омега3 читал, что препарат следует принимать 2-3 месяца, а затем сдать анализ крови на свертываемость и в зависимости от результата принимать решение - продолжать их пить или нет...

[OlegGRO]

никакое масло не заменит рыбий жир
количество зависит от питания и целей