Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[forz]

Здравствуйте всем. Я собираюсь купить гейнер Serious Mass и хотел спросить в каких дозах принимать его и стоит ли вообще. Дело в том что я очень худой в 17 лет при росте 178 мой вес составляет всего лишь 50 кг на многих сайтах написано что нужно принимать 2 мерные ложки гейнера и растворить их в 700-800 мл холодной воды или нежирного молока.
Я думаю что для моего веса это будет очень много, прошу помочь новичку..

[Spas]

здравствуйте! на упаковке с гейнером написана дозировка. еще совет: прочтите на форуме первую тему, называется новичок, прочти меня! там есть все про питание и тренировки. можете здесь расписать свой рацион, наверняка мало едите. удачи!

[algar]

Здравствуйте всем. Я собираюсь купить гейнер Serious Mass и хотел спросить в каких дозах принимать его и стоит ли вообще. Дело в том что я очень худой в 17 лет при росте 178 мой вес составляет всего лишь 50 кг на многих сайтах написано что нужно принимать 2 мерные ложки гейнера и растворить их в 700-800 мл холодной воды или нежирного молока.
Я думаю что для моего веса это будет очень много, прошу помочь новичку..

Там 2 ложек слишком много  - вкус настолько приторно сладкий (да и густота приличная - "ложка стоять будет" ), что не сможете выпить (хотя кому как конечно). Одной достаточно вполне.

[Taro]

я разводил 1 ложку на 350мл, ложки не стояли, как может получится такая густая смесь, если растворять 2 ложки в 800мл?

[БРОВКИН]

Тебе одного совка в сутки хватит,уже 600 калорий.Там написано если вес больше 100 кг,то пить сразу 2 черпака.А если есть в наличии,возьми лучше Мускл Джус Революшн за те же деньги,-порция меньше,белка больше,сахара минимум.

[algar]

я разводил 1 ложку на 350мл, ложки не стояли, как может получится такая густая смесь, если растворять 2 ложки в 800мл?

А сколько в мерной ложке грамм позвольте спросить? И выражение "ложка стоять будет" выделено в кавычки, т.е. не надо понимать дословно, рядом смайлик... А две ложки мерные пить (330 грамм) на 700 мл воды,... извините, место одно слипнется.

[Mightyhamer]

Один черпак на пол литра молока, если нормально молоко переносите. Пейте каждый день, в дни тренировок 2 порции. Одну днем, вторую после тренировки.
НО если МАЛО едите в гайнере толку не будет!!!

[БРОВКИН]

Один черпак на пол литра молока, если нормально молоко переносите. Пейте каждый день, в дни тренировок 2 порции. Одну днем, вторую после тренировки.
НО если МАЛО едите в гайнере толку не будет!!!

   50-ти килограммовому парню 2500 калорий за счёт гейнера,даже в день тренировок это перебор.Или хотел написать не 2 порции,а 2 черпака?

[playdvij]

Давно хотел спросить, что будет кроме диареи символизировать перебор ?

[OlegGRO]

жир, прыщи, боль справа

диарея как символ.. нужно запомнить..

[playdvij]

Да ладно вам. У автора жир в принципе как я понимаю отсутствует. Так что диарея не показатель ?
Я например могу выпить грамм сто протеина в день с молоком жирным и у меня вес не увеличится, ни прыщей ни жира тем более.