Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[System Collapse]

Подскажите пожалуйста как пить креатин с глюкозой... . Креатин моногидрат (порошок),глюкоза(порошковая) , какое кол-во глюкозы добавлять на 250-300 мл воды.

[45Alex]

System Collapse .....а за чем тебе креатин? Ты что уже выработал свой потенциал организма? Стаж пол года. Не нужен он тебе. Ты что работаешь с предельными весами?

[System Collapse]

System Collapse .....а за чем тебе креатин? Ты что уже выработал свой потенциал организма? Стаж пол года. Не нужен он тебе. Ты что работаешь с предельными весами?

я пью креатин 1 мес , пил с виноградным соком , решил купить глюкозу, а в каком соотношении мешать незнаю)  ,ну я занимаюсь 6 мес , до этого занимался боксом 2 года

[System Collapse]

Оч.нужна информация , подскажите пож-ста ,

[45Alex]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=50988.0

[System Collapse]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=50988.0

По моему вопросу ,в данной ссылке ответов нету) я уже заглядывал...

[System Collapse]

Просто скажите сколько грамм сухой глюкозы нужно на 300мл воды... Мб кто-то по личному опыту знает соотношение*? , Я лично в инете ничего ненашел(

[45Alex]

Не принимаю и не принимал ..... пока креатин. Напиши в личку Юристу. Он поможет или у Ul спроси. В этом не помогу, не принимал.

[cels]

Какой хороший вопрос! Глюкоза креатину нужна для поступления инсулина в кровь, в присутствии которого облегчается транспорт креатина в клетку. Попробуйте расчитать какое количество молекул инсулина Вам неоходимо для максимальной транспортировки креатина и прикиньте эквивалент глюкозы. А еще можно связаться с лабораториями Weider и MuscleTech, они занимаются разработкой транспортных систем и буферов для креатина.

[Jury_Photo]

10 грамм глюкозы на 300 мл воды хватит, главное что бы выработка инсулина пошла, я вообще порцию делил на 2 части и пил с водой, нормально, только моногидрат мне не нравится, у меня много воды поначалу задерживается, комплексы больше нравятся и действуют лучше.

[System Collapse]

10 грамм глюкозы на 300 мл воды хватит, главное что бы выработка инсулина пошла, я вообще порцию делил на 2 части и пил с водой, нормально, только моногидрат мне не нравится, у меня много воды поначалу задерживается, комплексы больше нравятся и действуют лучше.

Jury Photo огромное спасибо вам!

[Jury_Photo]

Да не за что, просто в комплексах с креатином на порцию 20-30 гр. получается порядка 7-12 гр. углеводов

[BILD]

System Collapse .....а за чем тебе креатин? Ты что уже выработал свой потенциал организма? Стаж пол года. Не нужен он тебе. Ты что работаешь с предельными весами?

Что за бред про потенциал, креатин задерживает воду больше он ни на что не влияет.

[cels]

Еще влияет на энергетический обмен в клетке.

[45Alex]

Креатин – необходимое для энергетического обмена вещество. Креатин представляет собой биологическое соединение, пополняющее и накапливающее запасы энергии в мышцах в виде креатинфосфата, расщепление которого приводит к образованию энергии в клетках мускулов. Большие запасы креатина в мышцах увеличивают силу, мощность мускулов, повышают их выносливость и увеличивают интенсивность тренировок. Кеатин способствует снижению времени восстановления мышц, что особенно важно при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом и иными силовыми видами спорта.