Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Murena]

Gerasim, не слушайте меня, купите бца , первая вещь для потери жира,
не задумывайтесь ни о чём ином.

организм ( уверена, не только мой) озадачен в первую очередь синтезом отнюдь
 не карнитина ( в количестве 500-3000мг, как это требуется атлетам).

Murena, я вас уже боюсь, хотя рыбу люблю.

Я закончила )))

[Gerasim]

OlegGRO, ок, тогда предложите альтернативу. Что принимать после тренировки, если молоко следует исключить, а BCAA бесполезны? Ждать пол часа пока доберусь до дома и там есть, или может и дома еду принимать не стоит?

[Мышъ]

... если молоко следует исключить, а BCAA бесполезны?

Угу, молоко исключите, каши исключите, протеин исключите, жир исключите... ничего не ешьте, ничего не принимайте....
Глупости! BCAA работают отлично, карнитин работает отлично, протеин и т.д. Все должно в совокупности дополнять друг друга и выполнять ваши требования к диете

[Murena]

... если молоко следует исключить, а BCAA бесполезны?

Угу, молоко исключите, каши исключите, протеин исключите, жир исключите... ничего не ешьте, ничего не принимайте....
Глупости! BCAA работают отлично, карнитин работает отлично, протеин и т.д. Все должно в совокупности дополнять друг друга и выполнять ваши требования к диете

 

[OlegGRO]

OlegGRO, ок, тогда предложите альтернативу. Что принимать после тренировки, если молоко следует исключить, а BCAA бесполезны? Ждать пол часа пока доберусь до дома и там есть, или может и дома еду принимать не стоит?

молоко безлактозное, жир только из орехов, льняного масла, рыбий жир
диета самое главное, а у вас вопросы проскальзывают можно ли мед
вроде уже худеете больше года, сами всё всем советуете.

бца стоят копейки, можете не экономить, а можете и не брать,
ваши руки в 34 см никуда не денутся, а после сброса жира при
массонаборной фазе быстро восстановятся из-за мышечной памяти.
Полчаса ничего вам не решат как и час.

жиденький карнитин пропейте с месяц перед кардио мин за 15
 (я посмотрел что вы скинули уже >30 кг)

до кардио также йохимбина гидрохлорид  + кофеин мин за 30

я бы разделил так :месяц йохимбин+кофеин, затем месяц карнитин

кушать протеин с максимальным содержанием белка (изолят)
на ночь можно соевый изолят

ещё бы сдать тест на пролактин и св. тестостерон

[phil margera]

ещё бы сдать тест на пролактин и св. тестостерон

а что можно извлечь из результатов анализа?

[Kreatinushka]

бца и бодрость рядом не стояли. наверное цитрулин имелся ввиду
антикатаболик, если есть что терять, а так.. но если денег много, то плацебо никто не отменял.

в организме есть свой карнитин и организм его наделает при необходимости,
принимать его отдельно нужно для мега-выступающих спортсменов, но повторюсь о плацебо

бца стоят копейки, можете не экономить, а можете и не брать,
ваши руки в 34 см никуда не денутся, а после сброса жира при
массонаборной фазе быстро восстановятся из-за мышечной памяти.

жиденький карнитин пропейте с месяц перед кардио мин за 15

Это как же понимать?  вечером пишите что это плацебо...
А еще организм сам наделает... а сегодня по взрослому советуете  как и про свободный тэсто я не понял...
Без обид, ну очень крайние крайности в ваших постах...

[Gerasim]

Вы прочитали сообщения о которых я и сам забыл. Отвечу по порядку.

Ведь в безлактозном молоке вместо лактозы сахар? Еще помнится ЛАО писал что не отказывается от молока когда составляет диеты.
Если спрашивал про ложку меда, это не значит что я его ем.

В свое время доводилось терять мышечную массу, и набирать ее заново без прироста жира для меня крайне сложно. Последнее время удалось немного вернуть мышц и скинуть жира.

30кг это только меньше чем за год, на деле худею куда дольше и скинул куда больше.

Насчет протеина, возможно и не прав, но мне лучше навернуть мяса или творога чем размешивать порошок.

[OlegGRO]

ещё бы сдать тест на пролактин и св. тестостерон

а что можно извлечь из результатов анализа?

что возможно стоит пропить бустер теста, хотя парень молодой

  вечером пишите что это плацебо...
А еще организм сам наделает... а сегодня по взрослому советуете  как и про свободный тэсто я не понял...
Без обид, ну очень крайние крайности в ваших постах...

карнитин я бы советовал на шлифовку, когда жир уже не поддаётся простой сгонке,
до этого месяц только кардио, затем месяц кардио с йохимбин+кофеин, затем месяц кардио с карнитином,
но прочёл все посты ТС и понял, что борьба идёт >года уже, пусть принимает может поможет.
Он будет рад, думая что "защищает" мышцы, душа будет спокойна, ибо призрак коварного катаболизма
из интернета расшатает нервную систему.

с такой историей я бы кушал  Липо6 с Оксиэлитом и запивал карнитином с хитозаном.

Gerasim, конечно мясо и творог и сахар с молоком, мышыцы ж главное.
О мышцах нужно думать, когда прийдёшь в норму.

[phil margera]

что возможно стоит пропить бустер теста, хотя парень молодой

А что поможет повысить пролактин и св. тесто? Вы бы какой порекомендовали? Честно скажу, вот в чём-чём, а пользе тесто-бустеров для натурала я сильно сомневаюсь.

[OlegGRO]

я признаю только DAA. пролактин нужно понижать, если повышен.

[phil margera]

Это аспаргиновая кислота? Будьте добры в личку БАД, который на себе почувствовали.

Честно говоря, не знаю что такое пролактин. Но думал, что если он повышен, то положительно сказывается на приросте ММ (т.к. у химиков он повышен :) ) Надо будет почитать поподробней.

[OlegGRO]

лучший бустер теста - это отсутствие жира конечно,
пролактин - это женский гормон.

я пью чистую DAA

[Gerasim]

Вообще хотелось бы обойтись менее серьезными средствами. Благо результат положительный хоть и не быстрый.

Раз пошла тема, подскажите кто знает, как лучше подтянуть отвисшую кожу?

[OlegGRO]

никак и витамины Е+А