Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[99frankov]

99frankov, вы меня не так поняли. Я "докопался" к слову одновременно ) От слово время ведь, так про какое время говорится?!
За год можно набрать 4 кило мышц и скинуть столько же жира?! Можно.
За полгода можно набрать 2 киломышц и скинуть 1-2 кг жира?! Конечно можно.
За месяц можно набрать сколько то грамм мышц (не суть важно сколько) и одновременно набрать и скинуть сколько то грамм жира?! Можно.
Вот за 1 день наверно да и набирать граммы мышц одновременно сжигая жир вряд ли получится )
Поэтому мне и не понятно было слово "одновременно".

Корнелиус, Вы серьезно? похоже на страшный стеб...Объясняю для тех кто в танке, занимаясь по программе  "умеренной увеличенни массы" (то есть для поддержания жизнедеятельности нужно 3000 кал. а вы кушаете 3200-3300 6 раз в день, с утра медленные угли, к вечеру углей 0) и при этом имея 5-6 кг лишнего веса(жира) применяя 3 силовых и 3 аэробных нагрузок в неделю набрать чистую ММ и уменьшить жировую прослойку за 3 допусти(чтобы было понятно танкистам)  месяца.???   

[Cornelyus]

99frankov, вообще можно, а каковы могут быть причины мешающие этому? ) Только ведь опять тут всё в общем, без уточнения какие силовые тренировки, что ещё важнее какие аэробные, а то ведь можно бегать до упаду по 60 минут, а можно просто быстро ходить по 60 минут, что естественно для мм лучше. Так же не говорится о том сколько именно можно (нужно) набрать мм.

p.s. А вообще, я хочу сказать что "жирение" не является обязательным условием набора мышечной массы ) Даже наоборот, оно тормозит это процесс.

[Ul]

как говорит слонег -тыц кнопко .....пардон, ошибочко   сюда тыц

[Дымчатый]

99frankov, вообще можно, а каковы могут быть причины мешающие этому? ) Только ведь опять тут всё в общем, без уточнения какие силовые тренировки, что ещё важнее какие аэробные, а то ведь можно бегать до упаду по 60 минут, а можно просто быстро ходить по 60 минут, что естественно для мм лучше. Так же не говорится о том сколько именно можно (нужно) набрать мм.

p.s. А вообще, я хочу сказать что "жирение" не является обязательным условием набора мышечной массы ) Даже наоборот, оно тормозит это процесс.

Конечно я говорил обобщённо,естественно что питаться и проводить кардио и варировать силовую нагрузку  надо с "головой".Но и химики и натуралы могут применять циклирование другое дело,что результаты будут отличаться.

[Skarlotka]

Вот читаю этот бред и диву даюсь. Из всего поста понимаю , что человек всю свою сознательную жизнь хомячил от пуза и дохомячился до ожирения. И тут его проперло, очевидно торкнуло какое то кино, что нужно брать себя в руки и работать над своим плюшевым телом, а то девушки в нем видят, только подушечку для булавок ,а не самца производителя. Зайдя в инет первую ссылку увидел, что спорт питание творит чудеса и не важно ,что нет никакой программы и питание ни к черту, главное есть немного лишних денег и много ,много желания. А избыток энтузиазма подсказал, что нуна зайти на форум и сказать, что Я начал новую жизнь. К сожалению Ваше эго или самодурство, что в общем одно и тоже, не позволяют услышать знающих людей и принять их во многом достойные советы. Единственное, что не понимаю, а нахрена тогда надо было начинать пОстится, ведь больше чем на 100% уверен, что весь энтузиазм иссякнет вместе с банкой протеина.

[Ul]

вот еще http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=35

[99frankov]

Это сообщение удалил я. В силу нецензурных выражений в нем.

Мой коммент по этой теме: одновременное строительство массы мышц и сброс жира - процесс возможный, я строю все свои программы и диеты именно таким образом, но для этого нужен профессиональный подход к тренировочной нагрузке и очень точно рассчитанная диета.

Так что теоретические споры на этом прекращаем, и перестаем хамить друг другу, не то тему быстро прикрою и забаню особо горячих.


45Alex вас уже предупреждал о недопустимости нападок друг на друга, и я советую прислушиваться к нему - это очень трудолюбивый и дисциплинированный атлет, который научился ощущать и мышечную работу, и понимает важность научного подхода к питанию. И, вдобавок ко всему, он очень вежливый и корректный человек.

Леонид Остапенко

[Дымчатый]

Чего-то не понял из-за чего сыр-бор?

[45Alex]

Вот читаю этот бред и диву даюсь. Из всего поста понимаю , что человек всю свою сознательную жизнь хомячил от пуза и дохомячился до ожирения. И тут его проперло, очевидно торкнуло какое то кино, что нужно брать себя в руки и работать над своим плюшевым телом, а то девушки в нем видят, только подушечку для булавок ,а не самца производителя. Зайдя в инет первую ссылку увидел, что спорт питание творит чудеса и не важно ,что нет никакой программы и питание ни к черту, главное есть немного лишних денег и много ,много желания. А избыток энтузиазма подсказал, что нуна зайти на форум и сказать, что Я начал новую жизнь.

Ну и чего в этом плохого, даже если это и так. Лучше сидеть колодой? Если человек решил заняться собой, что за это надо так оскорблять? Это открытый форум, зайти может любой. Ну вот зачем опускаться до таких высказываний?   Ну не хочешь отвечать или читать не смотри тему. Ну чесно уже надоело на это смотреть. Что не тема, то сведение каких то счётов. Блин ВЕНДЕТА постояная.  

[constrictor]

Что не тема, то сведение каких то счётов. Блин ВЕНДЕТА постоянная. 

Эхе-хе,ты на ЖФ зайди. Вот где постоянная война,всех против всех. А у нас,здесь,так... куртуазное обращение и респект.

[Skarlotka]

Друг, мой, Вы слишком молоды и амбициозны, нужно здраво воспринимать критику, а иногда и прислушивается к ней. Ваши отзывы обо мне в личку,  могут быть расценены как угроза моей скромной персоне и повлечь не хорошие последствия.
 Перед остальными форумчанами  искренне прошу прощение и обещаю ,что впредь таких острых сообщений писать не буду. Просто наболело. Раньше читал форум и черпал очень много информации полезной для себя. Но в последние года число опытных людей ,несущих полезную информацию, все меньше и меньше. Полезные  темы заменяются на темы как похудеть лежа на диване и как нарастить бицепс не выходя из кухни…
На эту тему больше не отвечаю.

[45Alex]

Что не тема, то сведение каких то счётов. Блин ВЕНДЕТА постоянная. 

Эхе-хе,ты на ЖФ зайди. Вот где постоянная война,всех против всех. А у нас,здесь,так... куртуазное обращение и респект.

Вот по этому и здесь столько много спортсменов, а не на ЖФ. И этот форум не превратился в балаган.

[micro]

Вечер добрый
Вот почитал, понял, что ничего не понял
Вкратце опишу ситуацию. Когда то занимался штангой не много, несколько лет с перерывами, в зале, т.к. был сильно тощий и это дело немного помогало. Целей особых не ставил, ну и терпения на долго не хватало.

С тех пор прошло 15 лет...

Теперь ситуация изменилась в обратную сторону - сидячая работа, постоянный хавчик... В общем, задача стоит, в первую очередь скинуть жирка, ну и потом уж, если первое удастся, приобрести некую спортивную форму 

Ну и естественно я вспомнил про штангу! Что можете посоветовать, исходя из условий - возраст 33, излишек веса килограмм 30, в зал ходить не буду, нет возможности, дома есть скамейка, штанга, гантельки... ну и желания очень много!
А, ещё, режим питания вегетарианский.
Буду рад любым советам! Заранее спасибо! 

[45Alex]

Обратите внимание на ответы Ul в этой теме, после прочтения тем по её ссылкам, ваши вопросы отпадут.

[MUSCULUS]

Друг, мой, Вы слишком молоды и амбициозны, нужно здраво воспринимать критику, а иногда и прислушивается к ней. Ваши отзывы обо мне в личку,  могут быть расценены как угроза моей скромной персоне и повлечь не хорошие последствия.
 Перед остальными форумчанами  искренне прошу прощение и обещаю ,что впредь таких острых сообщений писать не буду. Просто наболело. Раньше читал форум и черпал очень много информации полезной для себя. Но в последние года число опытных людей ,несущих полезную информацию, все меньше и меньше. Полезные  темы заменяются на темы как похудеть лежа на диване и как нарастить бицепс не выходя из кухни…
На эту тему больше не отвечаю.

Ты просто стал опытный в ББ, многие вопросы на форуме тебе стали неинтересны, т.к все уже прошёл...
У тебя на форуме 2 пути - или не отвечать и иногда смотреть на бред, который периодически вываливают новички, или стать наставником для молодежи...
Кстати, вот пример - ВОЛК, я так думаю, что как опытный наставник он просто класс!!
Жаль что на его посты опять какая - то фигня в ответах была, , а ведь для нас, новичков, опытные и здравые суждения очень важны...но без оскорблений и перехода на личности...
Такая вот ИМХА, с уважением, Гомер Симпсон (мускулюс)