Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SmallElephant]

Он учил именно лифтерскому жиму на результат. Он же сразу спросил у парня чего тот хочет от жима. Задержка дыхания даёт натуживание, натуживание даёт возможность взять больший вес.

Черт, я бы хотел, чтоб этот человек меня потренировал, хотя бы серию из 5 тренировок, как то внушает уважение его методика. Очень талантливый тренер, судя по видео.
А то я как раз с билдерского жима "на грудь" перехожу на лифтерский на результат и силу. Вот никак сам не могу освоить полностью все нюансы, всё равно грешу в некоторых моментах.

Нет пророка в своем отечестве (с)
у нас в России тренеры не хуже. У вас в МО и не сосчитать. Ищущий да обрящет.

[BILD]

igrok, с дочи стянул?

[igrok]

Да не пророков нет здесь. Мало матерьялов хороших в открытом доступе.

Откуда стянул?

[Tatonish]

Хороший материал. По становой такого нет?

[Поверь, лифтёр!]

Да, очень хороший. Чуть ли не с линейкой всё измеряется, сразу видно научный подход.

Вот правда новичкам многим это всё в голову просто не приходит. Начинать приседать с просто грифом (ну, или в смите) для отточки техники - это в лучшем случае - а так берут сразу сколько смогут поднять несколько раз - и начинают спины/плечи гробить

[igrok]

Вроде есть. Только у меня пока нет. Субтитров точно русских нет.
Еще жим не закончился. еще 2 части.

http://www.youtube.com/embed/vtqtm0bljew
http://www.youtube.com/embed/vtqtm0bljew

[shishkin29]

Спасибо! Видео понравилось, помоему очень толково. Надеюсь на продолжение серии, по становой 

[Вадянчик]

"Лучшая техника - та, при которой жим выполняется с наименьшей амплитудой"
Наверное, это справедливо для ПЛ, т.е. для того, что бы как можно больше пожать. А если цель стоит нарастить мышци - тогда нужно делать в полной амплитуде?

[Rekless]

То тогда вводится понятие целевая амплитуда 

[Бойкий]

Вроде есть. Только у меня пока нет. Субтитров точно русских нет.
Еще жим не закончился. еще 2 части.

http://www.youtube.com/embed/vtqtm0bljew
http://www.youtube.com/embed/vtqtm0bljew

igrok,
пасиб за новые ссылки - тока ты 2 раза 7-ю привел.
Вот 6-я:
http://www.youtube.com/embed/fRV9DqMKWq0

[Бойкий]

"Лучшая техника - та, при которой жим выполняется с наименьшей амплитудой"
Наверное, это справедливо для ПЛ, т.е. для того, что бы как можно больше пожать. А если цель стоит нарастить мышци - тогда нужно делать в полной амплитуде?

Да.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=141819.msg256336#msg256336

[Вадянчик]

"Лучшая техника - та, при которой жим выполняется с наименьшей амплитудой"
Наверное, это справедливо для ПЛ, т.е. для того, что бы как можно больше пожать. А если цель стоит нарастить мышци - тогда нужно делать в полной амплитуде?

Да.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=141819.msg256336#msg256336

Спасибо!

[igrok]

Добавляю еще видео про становую:
Техника становой тяги, рассказывает Дэйв Тэйт (пауэрлифтер, основатель и генеральный директор компании EliteFTS, которая на протяжении многих лет занимается поставками оборудования высочайшего качества для спортивных клубов.
Дэйв занимается пауэрлифтингом уже более 25 лет, обучая профессиональных и начинающих атлетов.
Его лучшие результаты в пауэрлифтинге:
присед - 424кг, становая тяга - 335кг, жим лежа - 276кг, что в сумме составляет 1035 кг.
В серии этих видео Дейв объясняет, как правильно выполнять становую тягу в классическом варианте, и сумо.) Это атлет из прошлого видео про жим лежа.

http://www.youtube.com/embed/FZqCkEEktzE

Техника становой тяги, рассказывает Джим Дизель, основатель Diesel Strength Conditioning (из этой же серии)
http://www.youtube.com/embed/Q3WVKVg65g8

Видео оттуда про суставы:
http://www.youtube.com/embed/UfKCwDpNIUU

Есть еще программа по ЖЛ от автора видео про жим. если кому надо, то могу скинуть

[Ваган]

Добавляю еще видео про становую:
Техника становой тяги, рассказывает Дэйв Тэйт (пауэрлифтер, основатель и генеральный директор компании EliteFTS, которая на протяжении многих лет занимается поставками оборудования высочайшего качества для спортивных клубов.
Дэйв занимается пауэрлифтингом уже более 25 лет, обучая профессиональных и начинающих атлетов.
Его лучшие результаты в пауэрлифтинге:
присед - 424кг, становая тяга - 335кг, жим лежа - 276кг, что в сумме составляет 1035 кг.
В серии этих видео Дейв объясняет, как правильно выполнять становую тягу в классическом варианте, и сумо.) Это атлет из прошлого видео про жим лежа.

http://www.youtube.com/embed/FZqCkEEktzE

Техника становой тяги, рассказывает Джим Дизель, основатель Diesel Strength Conditioning (из этой же серии)
http://www.youtube.com/embed/Q3WVKVg65g8

Видео оттуда про суставы:
http://www.youtube.com/embed/UfKCwDpNIUU

Есть еще программа по ЖЛ от автора видео про жим. если кому надо, то могу скинуть

хорошее видео, попробовал становую в стиле сумо, +30кг в 1пм и то не на пределе, единственное страшно за колени 270кг, бинтоваться не надо?

[igrok]

Я сам, честно говоря, только мельком новые видео глянул, поэтому по ним сказать не могу.  Я не бинтуюсь на становой