Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Господа,
Если никто из вас не является Арнольдом Шварценеггером в молодости, то вот так упражнения выполнять нельзя:
Всем удачи и крепких сухожилий.
Леонид Остапенко

[Kamesse]

может он так пресс качал?

[уфимец]

Не,не пресс,больше похоже на  отрабатывание силовых для броска через пояс.

[Work as long as you breathe]

bicepclean

[BILD]

Таким способом он качал бицепс знаю, делая читинг в начальной точке

[Леонид Остапенко]

Сожалею.
Тема ушла так далеко от первоначального замысла, что я ее, пожалуй, закрою, если она не вернется.
А замысел был таков: если вы - не Шварценеггер, то пытаться делать такой подъем на бицепсы с читингом имеет смысл только лишь, если вы сумеете обеспечить медленную контролируемую возвратную, или уступающую часть этого движения. Именно на это Арнольд и обращал внимание, описывая технику читинга. Все прочие варианты поведения совершенно неконструктивны и травмогенно опасны.
Всех тех, кто вплел в эту тему киношную популярность, раскрутку бодибилдинга, бокс и прочие не относящиеся к технике детали, прошу перенести спор в соответствующие разделы форума, где создать надлежащие темы.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Внимание: поскольку мою тему очень сильно наполнили посторонними сообщениями, я ее разделил, и назвал "Обсуждение Арнольда Шварценеггера".
Вот ссылка на нее:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=142059.0
В этой теме прошу высказываться только по предмету техническому, то есть по приему "читинг".
Леонид Остапенко

[Сергей Разумовский]

Такой вид упражнения серьёзно перегружает позвоночник, а именно на стыке поясничного и кресцового отделов.
Мне это напомнило жим стоя, отменённый в начале 1970-х в тяжёлой атлетике; приблизительно так же спортсмены изворачивались.

[А-Соколов]

бицепс стоя и жим стоя - применяю читтинг,
помогает выполнить последние "самые вкусные" повторения,
 хоть не чисто, но в полной амплитуде.
как раз можно прочувствовать работу мышц в уступающей фазе.