Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Пацанёнка жалко стало-ему лет 13 всего !
На остальных мне с высокой колокольни.......

[Александр Викторович]

А я всегда поражался над походкой новичков  дрищей  в зале. Руки чуть как ни у Витрувианского человека, как будто широчайшие как у Коулмэна, при этом вес субъектов - до 70. Высокоподнятая голова и взгляд терминатора после выполненной становой в 40кг. Но окончательно добивает, когда узнаешь о их стаже. По 3-4 года "качаются"!!!!Одно желание возникает, подойти и подзатыльник вкатить, чтоб вые...нистость сбить...)))))

[T.S.ILAKOV]

Я сам так ходил
Тут как в анекдоте:
Приехал парень девушку провожать в Люберцы/2 молодым нарицательная Мекка отечественного культуризма/,
видит на лавочке крепкие ребята сидят,набрал полную грудь воздуха,руки растопырил,набычился,мимо сурово прошёл , в подъезде выдохнул:"Фу,пронесло,качки",ребята на лавке как он скрылся тоже выдохнули:"Фу,пронесло,качок".

[Александр Викторович]

  

[Freed3d]

наверное это надобы в юмор, т.к. никакой угрозы покалечится не было, но всётаки пишу сюда
  сегодня наблюдал картину
 парень в сланцах на беговой дорожке, дорожка при беге подвывает вж-вж -вж и он сланцами шлёп-шлёп-шлёп..
 потом он сообразил что это выглядит смешно и неудобно, снял сланцы и побежал босиком..
  я только не понял зачем он сланцы в шорты сзади запихал

[bigbadboy]

шоп не скомуниздили, наверное =)

[Maximus1983]

Чтобы было мягче падать. Пацан то опытный, тёртый калач ))))) ЧУС!

[уфимец]

Вчера видел ещё одного "чемпиона по жиму".Парень высокий и худой весом около 70кг,отчаянно качался со штангой такого же веса как он сам.Выполнял повторений около 7 наверное (я не считал).Только вот незадача-поднимал её так криво,что когда левая рука полностью выпрямлялась,правая была ещё на полпути.я был 100% уверен что он кувыркнёться.Но чел был по-видимому бывалый и поэтому широко расставил ноги сохраняя равновесие.Думаю что кг 100 он на раз по любому выжмет.
Мне в теме: "как правильно лгать на форуме",судя по всему,про таких как он рассказывали?

[fp71g]

А вот у меня друг есть. Так он со штангой на плечах делает прышки с глубокого приседа. Стаж у него немаленький. Так вот,это вообще нормальное упражнение?

[Павел Лебедев]

А вот у меня друг есть. Так он со штангой на плечах делает прышки с глубокого приседа. Стаж у него немаленький. Так вот,это вообще нормальное упражнение?

Нормальное, как ни странно.
Сам выполнял 100*10повт из глубокого приседа, 140*10 - из неглубокого (90 град. в коленях). Пагубных последствий не наблюдалось.
Цель - взрывная сила. Задача - выпрыгнуть с отрывом от земли.
Главное: во-первых - техника;
            во-вторых - техника;
            в-третьих - не увлекаться.

[red-nicolas]

А вот у меня друг есть. Так он со штангой на плечах делает прышки с глубокого приседа. Стаж у него немаленький. Так вот,это вообще нормальное упражнение?

Это типичное упражнение для волейболистов или баскетболистов. Я сам играл за сборную университета и мы тренировались специально для увеличения высоты прыжка и как ни странно выпрыгивание со штангой одно из основных упражнений. Как написано выше - это необходимо для взрывной силы, правда в нашем случае вес штанги не превышал 30-40 килограмм, зато количество повторов доходило до 15.

[fp71g]

ясно. просто как-то странно выглядит

[Павел Лебедев]

Может, странно выглядит в исполнении Вашего друга?
Обычные приседы, только в конце наращивается усилие, ускорение и - прыжок, после - мягкое приземление и новый повтор сходу.
п.с. неправильно - не "мягкое", а "очень мягкое".

[Сергей Разумовский]

Это упражнение используют и штангисты(правда,не все). В 17-18лет делал его с 40-50кг.На удивление,оно прибавило мне силу ног -на 15кг сдвинулся в приседах со штангой на плечах и на груди за период в 1,5месяца. Приятель делал его в тот же период,что и я и сдвинулся на 10кг в приседах.
ВНИМАНИЕ: использовать только при здоровых суставах ног и позвоночнике,не делать чаще 1раза в неделю;во всяком случае,я не мог делать чаще - разрушались суставы.
И не дай Бог вам неправильно приземлиться после выпрыгивания!
Вообще,достаточно опасное упражнение.

[Павел Лебедев]

Скажу более - имхо не чаще 1 раза в две недели.
И абсолютно верно - "не дай Бог...".