Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Goodkat]

это постановка, наверняка

чувак с повязкой минуту дрочевом занимался

[Павел Лебедев]

Есть упражнение жим гантелей на скамье с обратным наклоном, но разводка по моему только на горизонтальной скамье выполняется.

Почему?
Там, где есть жим, может быть и разводка. Вопрос - целесообразно ли.

Не перестаю удивляться разнообразию тараканов в головах "спортсменов":
Периодически является в нашем зале некий "перец". Он, видимо, занимается или раньше занимался боксом, т.к. перед тренировкой он каждый раз обматывает свои кисти боксерскими бинтами, прям как настоящий боксер.
Сначала я думал, что ошибся, но нет - именно перед "качанием" (с гантелями, штангой и пр.) он обматывал кисти по-боксерски, т.е. не только запястье, но и остальную кисть, включая и третьи фаланги.
А потом "качался".
И перед каждым подходом "качания" исполнял "бой с тенью", причем прям там, где стойки со штангой, гантели, лавки - там, где люди действительно качаются.
А в это время в другой стороне с/зала имелось место с б/мешком, борцовский ковер, и все это было доступно и свободно.
Вот зачем он так?

[Павел Лебедев]

Судя по отзывам о видеоролике, среди бодибилдиров занудство не позорно.

Скорее всего, это оттого, что бб-ры слишком хорошо знают и представляют, к чему может привести выполнение упражнения "без головы", чтобы относиться у этому с излишним юмором.
В качалке шуточки и смех..чки плохо заканчиваются.

[уфимец]

Народ! 100%-мне сейчас ни один не поверит!!! Я такого же чудика видел час назад в зале,как эмо который на видео.Внешне он эмо не напоминал,но головой-точно эмо! Пришёл этот парень сейчас в зал со своей подружкой.Она типа тоже тренируется.Правда вся тренировка состояла из того что он её постоянно обнимал,тискал,целовал,в общем постоянно "метил территорию".Того гляди,ногу на неё задерёт и пописает. В общем жму я ногами 180кг.Выполнил 10 подходов и вылезаю из станка.Он тут же подходит со своей подружкой и тоже усаживается в станок.Я честно говоря засомневался в его решимости,так как он только что жал лёжа на грудь 60кг,а я на соседней скамье на трицепсы работал с 67кг.Почему при таком отставании он решил что сможет повторить мои результат в жиме ногами для меня загадка.Там больше его веса более чем в 2 раза! Я честное слово на всякий случай поближе подошёл.В общем  лёг он,снял стопоры,и дальше произошло то же что и на видео,с той лишь разницей что подбежал я один,а девка бегала вокруг и кудахтала.
Без комментариев!!!

[Scalewater]

Уфимец, уточни пожалуйста для народа, ты на соседней скамье 67 работал - французский или узким жал ?

[Павел Лебедев]

Уфимец, ещё уточните - 10 "подходов" или "повторов"?
Но, конечно же, не суть.
И ничего удивительного - даже обожравшийся диванный кот в присутствии самки превращается в могучего тигра. Вот и вышеупомянутый чудик явил это чудо.
К сожалению, абсолютно неподтвержденное физически и умственно  .

[fp71g]

10 подходов со 180 кг это круто

[Павел Лебедев]

fp71g, если это ирония, то она ни к чему.

[cels]

Иногда клуб самоубийц может перерасти в клуб потенциальных убийц! Испытал на себе. У нас в зале рама для приседа и станки для жима ногами и гак-прседа стоят в одну линию, собрался я сделать фронтальный присед, не учел, что слева от меня пара клоунов на тонких ножках, размахивая веточками, страдает в попытках водрузить вес на тренажер. Итак, в момент моего выхода из приседа, долговязое недоразумение, не удерживает своими веточками блин-двадцатку и, отлетая спиной, бьет мне по грифу... Хрошо, что я находился в процессе разминки и веса установлено не было, а то могла бы случиться неприятность. Очень захотелось этого пионера натянуть на гриф и уже с ним продолжить упражнение...

[Jury_Photo]

Что бы голова не болела при отрицательном жиме, нужно брать меньше веса и постоянно дишать, равномерно, ни как при жиме обычном, тогда все будет ок!

[Бойкий]

Иногда клуб самоубийц может перерасти в клуб потенциальных убийц! Испытал на себе. У нас в зале рама для приседа и станки для жима ногами и гак-прседа стоят в одну линию, собрался я сделать фронтальный присед, не учел, что слева от меня пара клоунов на тонких ножках, размахивая веточками, страдает в попытках водрузить вес на тренажер. Итак, в момент моего выхода из приседа, долговязое недоразумение, не удерживает своими веточками блин-двадцатку и, отлетая спиной, бьет мне по грифу... Хрошо, что я находился в процессе разминки и веса установлено не было, а то могла бы случиться неприятность. Очень захотелось этого пионера натянуть на гриф и уже с ним продолжить упражнение...

У меня похожая была ситуация.
Я делал становую с рабочим весом 130 x 5. И какой-то хрен проходя мимо, размахивая зачем-то гантелями, ударил мне гантелью по блинам с одной стороны. У меня фиганулось столько адреналина в кровь, что я в тот момент наверно 330 бы вытянул... Доделал подход и пошел учить его уму разуму. Знаете, что мне это чудо ответило? "Ну я же извинился!!!"

[Jury_Photo]

Делая дома становую, подбежал ребенок, в момент когда опускал штангу просто решил со мной поиграть, итог растянул бицепс бедра, так что бывает иногда что отвлечение влечет последствия.

[Бойкий]

так что бывает иногда что отвлечение влечет последствия.

Абсолютно!
Тем более в таком движении как тяга, где работает весь организм и концентрация внимания должна быть максимально на упражнении.

[Прототип]

У меня как-то года полтора назад может два тоже был интересный случай в котором чуть не пострадал. А дело было так-делал присяды и последний подход решил сделать тяжелым на два.три повтора.Вес был точно не помню 110-120 кило. В помощь позвал знакомого паренька,правда он тогда делал не такие веса как я,а намного меньше и весил аналогично тоже не много.В этом то и была моя ошибка.
А все получилось именно так как мне бы не хотелось. В последнем повторе как только оказался в нижней точке амплитуды,а приседал я тогда глубоко,почувствовал что встать не смогу.Товарищ это понял и решил  подтянуть мень за талию и в этот момент у него соскользнули руки и он того не хотя толкнул меня вперед.От такого толчка я упал на колени,слава богу я в тот момент сидел,поэтому высота была не большая.После того как оклемался что произошло скинул штангу с плеч назад.Я тогда подумал что хорошо что меня тогда вперед не потянуло,а то бы упал вниз лицом и штангой сзади придавило бы.
Так что после таких пируэтов, за помощью я подхожу только к крепким и опытным людям.

[Павел Лебедев]

Прототип, лучшая страховка - самосброс, а то не всегда есть в наличии крепкие и грамотные люди.

По-моему, самая опасная ситуация - это когда глупОй качок разбирает штангу на высоких стойках, снимая все блины С ОДНОЙ СТОРОНЫ, вот где реальная опасность для окружающих.
Однажды так произошло на моих глазах - стальной 20-кг дрын со свистом пролетел рядышком с головой ничего не подозревающего атлета. Стояли бледные все: атлет - от гнева и задней мысли, глупОй качок - от страха за всё, я - оттого, что все это видел.