Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Smolik]

У меня кстати такая-же ерунда..
Я думаю что Лёгкое кардио и диета самое то...

[Smolik]

Думаю это есть у всех когда набираешь массу...

[Smolik]

Вот и я про то же....Когда будешь рельефиться,тогда и уберёшь их

[Maximus1983]

Разве это проблема. Это ещё проблема. Вот когда свисать будут, вот тогда проблема ))) Кардио и диета. Там же почки и организм вполне обоснованно их защищает от холода. ЧУС!

[bigbadboy]

Повороты корпуса туда сюда вредны для позвоночника. Лудше делать наклоны в стороны стоя с тяжёлыми гантелями.

наклоны в стороны с тяжёлой гантелей не менее вредны для позвоночника =)
альтернатива - гипперэкстензию все делают? =) принцип тот же, только боком =) нагрузку можно регулировать руками: вдоль тела, на груди, за головой. если и так легко, то можно взять блин за голову.

[Сергей Разумовский]

Предпочитаю блин(-ы) прижимать к груди,за голову неудобно,я считаю.

[bigbadboy]

Предпочитаю блин(-ы) прижимать к груди,за голову неудобно,я считаю.

неудобно, согласен, просто уже привык =) когда понадобилась дополнительная нагрузка, прижимал к груди, потом, его же, переместил за голову - рычаг больше, нагрузка выше =) в принципе можно и больший вес к груди взять, но большой блин как-то неудобно и на груди тоже.... по мне лучше меньший, но за голову =)

[Сергей Разумовский]

Я две 20-ки беру. И вот думаю,скоро совсем неудобно будет,25-ые толще.

[bigbadboy]

Я две 20-ки беру. И вот думаю,скоро совсем неудобно будет,25-ые толще.

гантелю тоже можно =)

[александр т.]

А со штангой разве нельзя делать гиперэкстензии. Главное равномерно её ложить за голову.