Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

И еще, что значат: позитив и негатив в качковских терминах ?

[ОК]

И еще, что значат: позитив и негатив в качковских терминах ?

позитив - когда ты что то хорошее делаешь и получаешь результат. Выжать 100% ПМ на 1 раз, или 90% на 3 раза.
негатив - когда делаешь всё на оборот или пытаешься сделать хорошее (выжать 120% ПМ) но получается негатив.

[Ul]

И еще, что значат: позитив и негатив в качковских терминах ?

преодолевающая фаза движения - позитив
уступающая - негатив

[Бойкий]

Чтобы окончательно разобраться, прийдется сначала еще сильнее запутаться  

не.., не надо путаться, надо просто "расшифровать" эту табличку дляприменения..., ну примерно так:

если плохо видно - внизу можно скачать gif

Хорошая табличка! Просто, логично и доступно!
Что за книга?

[AnatolyR]

у меня расхождения с таблицей по режиму
"уменьшение жирового компонента массы тела...."
поскольку я считаю, что уменьшение жирового компонента добиваются за счёт диеты, а не режима силовой работы
но это не по теме
 

[Ul]

диета-это хорошо, здорово и правильно...., диета-это подспорье липолизу, но запустить липолиз - это первая часть спектакля "уменьшение жирового компонента массы тела...." свободные от глицерина жирные кислоты еще необходимо и утилизировать иначе они с пропорциональной скоростью превратяться обратно в триглицериды..., а утилизировать из можно только в митахондриях..., а поскольку любая мышечная работа включает одновременно все механизмы энергообеспечения, в том числе и окислительное фосфорелирование, то чем дольше работает мшца, в том числе и в силовых упражнениях, тем больше кислорода она будет потреблять и тем больше окислительных процессов в ней будет протекать.... в момент выхода гликолиза на пик уже вовсю идт процесс окисления жирных кислот.... избитая фраза: "жиры сгорают в пламени углеводов" - именно об этом нам и говорит....  
в общем.... не аэробикой единой, так сказать...

[Ul]

Что за книга?

ТУТ можно почитать

[фантом]

Что за книга?

ТУТ можно почитать

50-70%пм, хм... . куда пропали спде? не вырастут?

Анатолий, вы больше вообще на ЖФ не появитесь?

[AnatolyR]

Анатолий, вы больше вообще на ЖФ не появитесь?

в ближайшее время точно нет

[уфимец]

а почему тогда у силовиков сила (преимущественно) растет а не мышцы ? они же работают с большие весами, быстро, в взрывном стиле. Блин, прочитал все сообщение и запутался 

Эх,дай Бог памяти,сила-это,по-моему,вес помноженный на ускорение.

[Камаз]

Чтобы окончательно разобраться, прийдется сначала еще сильнее запутаться  

не.., не надо путаться, надо просто "расшифровать" эту табличку дляприменения..., ну примерно так:


если плохо видно - внизу можно скачать gif

ой какая хорошая таблица

[woody]

Здравствуйте форумчане! Может не совсем в ту тему написал, но есть небольшая проблема. Очень мягкие мышцы...Как увеличить плотность мышц? Заранее спасибо

[Burik]

Здравствуйте форумчане! Может не совсем в ту тему написал, но есть небольшая проблема. Очень мягкие мышцы...Как увеличить плотность мышц? Заранее спасибо

Займись спортом...

[woody]

смешно
нет ну серьезно
стаж занятий где-то год
у многих друзей со стажем примерно как у меня, мышцы намного тверже. даже те что по размеру поменьше моих будут
причем жира довольно мало около 7%(измерял на спортсервис.ру)

кстати после тренировки очень твердеют. аж настроение поднимается. но вот на следующий день всё по-прежнему.
ну может не слишком уж и мягкие, а в пределах нормы. просто я сравниваю со своим другом, с которым занимаюсь постоянно. у него мышцы как камень даже когда расслаблены.

[Бойкий]

у него мышцы как камень даже когда расслаблены.

Жутковато мне стало. Он случайно не говорит, что попал сюда из будущего и его цель защищать вас?