Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Камаз]

Вот что прочел в журнале muscle_fitness. Оказываеться медленные волокна прорабатываються при медленном треннинге, а быстрые во взрывном стиле. Остаеться только догадываться что прорабатываеться в обычной скорости? Я вообше то раньше считал что быстрые волокна работают у большинства людей первые 70 сек, а затем подключаються медленные. Топерь аж засомневался в своей образованности... Где правда.

P.S. В этом же журнале: Работа в силовом режиме (5 и менее повторов) ведет к заторможенной работе головного мозга. Цитата: "Именно поэтому силовики плохо соображают".

[BenchPress]

Об этом можешь прочитать у Селуянова, например, и Касатов об этом писал вроде.

А насчет заторможенности - брехня. Почти постоянно работал и работаю в силовом режиме - соображаю хорошо:). (Учусь на физико-техническом факультете, почти на отлично).

[Камаз]

Об этом можешь прочитать у Селуянова, например, и Касатов об этом писал вроде.

А насчет заторможенности - брехня. Почти постоянно работал и работаю в силовом режиме - соображаю хорошо:). (Учусь на физико-техническом факультете, почти на отлично).

Насчет заторможености - смело!!! 
 Селуянова нашел, спасибо, завтра на работе прочту.

[AnatolyR]

Вот что прочел в журнале muscle_fitness.

не читайте журналы
читайте книги
в них меньше откровенной чуши

[Камаз]

Вот что прочел в журнале muscle_fitness.

не читайте журналы
читайте книги
в них меньше откровенной чуши

На самом деле никогда не читал журналов. Вот стало интересно, скачал 5 штук. Анатолий , так все таки, мое понятие о медленных и быстрых волокнах справедливо?

[AnatolyR]

медленные волокна слабые но выносливые
быстрые - сильные но быстроутомляемые
по возможности организм использует медленные волокна подключая быстрые только в крайних случаях
при этом медленные волокна продолжают работать

быстрые волокна работают когда
1)вес > 80% пм
2)вес ниже 80% пм в последних повторах(близких к отказу)
3)в быстрых и мощных движениях (вес 50% пм темп максимально быстрый)

[Камаз]

ну вот, а время нагрузки ни какой роли не играет?

[Леонид Остапенко]

Господа атлеты,
Вы что же, до сих по не поняли, что журнал "Muscle And Fitness" - это аналог журнала "Веселые картинки"?
Насчет тупых качков: мне в жизни везло - и я ни разу не встречал преуспевающего, но тупого культуриста. Встречались среди преуспевающих только умные, грамотные, трудолюбивые парни. С этим я могу только поздравить себя. За остальных я не отвечаю, но подозреваю, что под "тупыми качками" имелись в виду те, кто тупо, без мозгов, качается, и добивается столь же "тупых результатов". И это вполне закономерно. Тупой тренинг ведет к тупым результатам. От этого они еще больше тупеют. Круг замыкается.
Леонид Остапенко
 
   

[AnatolyR]

допустим вес 70% от 1пм
отказ наступит на 15 повторе
быстрые начнут включатся примерно с 12-го
те если вы закончите сет сделав 10 повторов быстрые так и не включатся
значит ли это что время сета важно?

я думаю что важно работать тяжело, а не время само по себе

[Камаз]

Господа атлеты,
Вы что же, до сих по не поняли, что журнал "Muscle And Fitness" - это аналог журнала "Веселые картинки"?
Насчет тупых качков: мне в жизни везло - и я ни разу не встречал преуспевающего, но тупого культуриста. Встречались среди преуспевающих только умные, грамотные, трудолюбивые парни. С этим я могу только поздравить себя. За остальных я не отвечаю, но подозреваю, что под "тупыми качками" имелись в виду те, кто тупо, без мозгов, качается, и добивается столь же "тупых результатов". И это вполне закономерно. Тупой тренинг ведет к тупым результатам. От этого они еще больше тупеют. Круг замыкается.
Леонид Остапенко
 

Что б понять  это нужно же было сначала прочесть этот журнал. А вот аиронмен скачать не получилось.

[Rома]

организм разы считать не умеет, важно время под нагрузкой.
З.Ы: подобные "источники" лучше вообще не открывать, они засерают мозги, после их изучения действительно иногда бывает трудно в чем-либо разобраться, даже в элементарных и очевидных вещах, которые раньше вроде бы знал. Максимум на что они годятся-это посмотреть картинки, как совершенно справедливо заметил Леонид Алексеевич.

[AnatolyR]

организм разы считать не умеет, важно время под нагрузкой.

а где у него секундомер?

[Rома]

организм разы считать не умеет, важно время под нагрузкой.

а где у него секундомер?

Видимо там же где и счетчик "раз".

[AnatolyR]

само по себе время под нагрузкой не значит ничего
выполнение движения в течении любого промежутка времени не гарантирует включение быстрых волокон в работу

[Rома]

само по себе время под нагрузкой не значит ничего
выполнение движения в течении любого промежутка времени не гарантирует включение быстрых волокон в работу

А вот это что-то новое. Как же их тогда включить в работу?