моё мнение о теме:
Если сидеть на "химии",то главная задача раздуть мышцу как можно сильнее и не надо особо заморачиваться.Им не надо создавать в организме повышение анаболизма-это у них и так зашкаливает.У профи даже проги нет,они приходят в зал и имеют только общее представление что будут делать,ориентируясь только на ощущения.А некоторые вообще даже упражнения не планируют (у них это называется конфьюжен).Так вот если натурал начнёт делать этот самый конфьюжен,то результатов не будет вообще.
По-поводу амплитуды движения согласен наполовину.Варьирование амплитуд в упражнениях это прекрасный стимулятор и бегство от застоя.Но сам по себе он не панацея.Панацея-варьирование и разнообразие.
Вопрос: не является ли ограничение амплитуды движения просто самообманом чтобы взять больший вес и польстить своему самолюбию или просто обмануть себя надеждой что интенсивность повысилась? Похожее действие совершают новички.Например в погоне за весом штанги они начинают раскачиваться (не читинговать,а именно раскачиваться и подныривать под штангу) чтобы продолжать повышать вес штанги,а в жиме лёжа например,штанга уже не касается груди всё выше и выше и упражнение для груди делается всё бесполезней и бесполезней. Поэтому и становая тяга такое популярное упражнение:здесь каждый мосол может порадовать себя "большой" цифрой.(Разница в том что для кого-то цифра 100-150 не кажется большой,но для них то,поднимающих в жиме 50кг-это "обалдеть прямо").
Ещё несогласие: например в разведениях гантелей или жиме гантелей вся "изюминка" именно в растяжке.То есть трудный участок.Хотя он и самый травмоопасный.И если урезать разведения до верхней половины,то тогда вообще не понятно в чём будет смысл этого упражнения?
А вот что верно.то что не надо распрямлять руки и ноги "выключая" сустав.Ма-а-а-алюсенькое сгибание (не доходя буквально пяток сантиметров) сохранит ваши суставы здоровыми.
Автор
Тема: Ну так все же - почему у профи сплошной читинг с малой амплитудой? (Прочитано 12346 раз)
