Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

Здравствуйте! Вот раньше особо не заморачивался, так как не использовал.
По 3м причинам мне теперь нужно это положение.
1) Правильно ли кладу, как на фото? Интересует ТА положение. Вопрос только знающим людям.
2) Должно ли быть больно мясу?



1ая причина - гудмонинг совершенно другого качества, если класть на плечи.
2ая тендиниты бицепса руки от приседаний, на двух руках(от ПЛ положения).
3яя собственно, ТА присед.

[Сергей Разумовский]

Больно мясу? Хм.. не замечал.
 Раньше, когда ММ меньше было, то штанга на кости давила, чувствовалось, но терпимо, ко всему привыкает организм.
А как ММ увеличилась, то вообще мягко стало. Кладёшь штангу как на жёсткую подушку и никакой боли.
В ТА эта высота специально не регламентируется. Считаю, что лучше приноровиться так, как именно вам удобнее.
Лично я сейчас кладу сантиметра на 2-3 пониже, чем у вас, делаю в полной амплитуде.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте! Вот раньше особо не заморачивался, так как не использовал.
По 3м причинам мне теперь нужно это положение.
1) Правильно ли кладу, как на фото? Интересует ТА положение. Вопрос только знающим людям.
2) Должно ли быть больно мясу?
1ая причина - гудмонинг совершенно другого качества, если класть на плечи.
2ая тендиниты бицепса руки от приседаний, на двух руках(от ПЛ положения).
3яя собственно, ТА присед.

1)да
2)только если с непривычки.
1ая причина - в чём это качество выигрывает?
2ая причина - не пробовали в обычном положении грифа просто раздвинуть руки вширь?
3ья причина - резонно.

[Work as long as you breathe]

1ая причина - в чём это качество выигрывает?  Другой совершенно рычаг в упражнении. Разгибатели спины идут вплоть до головы, соотвественно по-другому прорабатываются. И даже с 70кг я чувствую как работает поясница, при этом вешая от 50 до 160 кг(в лифтерском положении грифа) я не чувствую такой нагрузки на спину. Я сторонник полной амплитуды, если гриф лежит как в ПЛ - он ездит, неустойчиво лежит. А когда он в ТА положении, он твердо находится на одной точке.

2ая причина - не пробовали в обычном положении грифа просто раздвинуть руки вширь? Пробовал, кроме как потери координации небольшой ничего не даёт, там так же ложится нагрузка на бицепсовое сухожилие . Это прямо на приседе не отражается боль, это дико отражается на жиме, ужасная боль в руках, вплоть до того что забиваешься " в комок " и терпишь когда откатит. При обострении я не могу опустить спокойно 100кг даже, в жиме.

3ья причина - резонно. У меня неплохие результаты в приседаниях на груди, на спине в ТА стиле, хотел быть дальше их развивать, кроме того и переходить со временем в ТА. Гибкость, заточена ровно под этот спорт, начиная от коленей, седа, плечей и силовых в плане спины. (хоть я выступаю в сумо, в классике тяну уже 270 без проблем).

[Павел Лебедев]

... если гриф лежит как в ПЛ - он ездит, неустойчиво лежит. А когда он в ТА положении, он твердо находится на одной точке.

Хм... Обычно наоборот - в ПЛ положении лижит как родной. А тут при опускании норовит съехать на затылок, и горбишься.

...Гибкость, заточена ровно под этот спорт, начиная от коленей, седа, плечей и силовых в плане спины. (хоть я выступаю в сумо, в классике тяну уже 270 без проблем).

270... ипануцца!
...Успехов! Уверен, что и в ТА Ваш "МС" будет таким же быстрым.

[Work as long as you breathe]

... если гриф лежит как в ПЛ - он ездит, неустойчиво лежит. А когда он в ТА положении, он твердо находится на одной точке.

Хм... Обычно наоборот - в ПЛ положении лижит как родной. А тут при опускании норовит съехать на затылок, и горбишься.

...Гибкость, заточена ровно под этот спорт, начиная от коленей, седа, плечей и силовых в плане спины. (хоть я выступаю в сумо, в классике тяну уже 270 без проблем).

270... ипануцца!
...Успехов! Уверен, что и в ТА Ваш "МС" будет таким же быстрым.

Спасибо!

По поводу гудмонинга - на ТА положении я был вчера под большими впечатлениями, не считая именно боли на "мясе", мне очень понравилось класть высоко. Грел спину перед сегодняшней предстоящей тягой на х2. Посмотрим, что выйдет.

[Vlad91]

За присед с таким положением ничего нового наверное не скажу - начинал с таким положением грифа приседать на первых месяцах тренировок. Потом мужики в зале переучили класть гриф ниже. Было реально больно так приседать. Нужен ли такой присед в ПЛ - не знаю...
Что гудмонинги с низким положением штанги получаются лучше тоже заметил. С обычным лифтерским положением штанга так и норовить упасть,лично у меня. Поэтому и начал класть гриф выше. Сразу вспомнился присед с которого начинал  Наклоняюсь с 55 кг 5х5.

[constrictor]

1 плохо видно
2 больно быть не должно

Полженин грифа должо быть такое, чтобы можно было приседать и не придерживать его руками.

[Work as long as you breathe]

1 плохо видно
2 больно быть не должно

Полженин грифа должо быть такое, чтобы можно было приседать и не придерживать его руками.

Да, отпустить гриф снятый получалось, только мясо давит, может не привык.

[constrictor]

Скорее всего не привык. Но и тянуть "в замок" по-началу больно;)

[Work as long as you breathe]

Скорее всего не привык. Но и тянуть "в замок" по-началу больно;)

Возможно, переболел это, пальцы отваливались, но в  замок теперь и большой вес безболезненно.