Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Smolik]

Вот где пресс!

[дервиш]

Какой же это пресс? Где вы тут пресс видете? Это не пресс - это ПЕСНЯ!!!

[Smolik]

да-да,скажи пресс плохой

[Smolik]

Парни,как назывется вот эта мышца на прессе в виде V???

[ОК]

Парни,как назывется вот эта мышца на прессе в виде V???

 Косая мышца, наверное.

[IQuest]

Да, косая мышца живота.

[Smolik]

вроде нашёл как=)
внутренние косые мышцы живота

[Сергей Разумовский]

Внешние косые,под ними внутренние косые(волокна в противоположную сторону развёрнуты),ну и самые глубокие - поперечные мышцы пресса.

[Greatmonstr]

Вот где пресс!

С него скульптуры лепить

[Smolik]

А какими упражнениями лучше прокачать эти мышцы?

[IQuest]

Наклоны в стороны с гантелями в руках.

[Smolik]

Наклоны в стороны с гантелями в руках.

Слышал Слышал про такое упражнение...Только вот сказали что тяжёлые гантели нельзя брать...а то талия широкая будет!??!Правда?
Ну к примеру по 16 кг норма будет?

[александр т.]

Если делать наклоны эффективно то мышци будут расти, а значит и талия расширяться. Только я не понимаю зачем тренировать косые мышци лёгким весом. Тогда ведь будет рости лишь выносливость мышц. Любые мышци требуют достаточной для роста нагрузки. И вес кажды подбирает бод себя. Я делал наклоны в стороны с гантелями весом 34 кг., и выполнял по 15 повторений в каж дую сторону, но делал не до отказа. А для кого-то такой вес будет мал, для другого велик. А с лёгким весом тренироваться только время терять. Не хочешь расширения талии забудь о наклонах, а будешь их делать талия так и так будет шире, но зато эти мышци полезны при приседаниях и жимах стоя, служат стабилизаторами.

[Smolik]

. А с лёгким весом тренироваться только время терять. Не хочешь расширения талии забудь о наклонах, а будешь их делать талия так и так будет шире, но зато эти мышци полезны при приседаниях и жимах стоя, служат стабилизаторами.

Я фитнесом занимаюсь!

[александр т.]

А какая разница. Хочешь иметь косые мышци тренируй их как следует. Не обязательно наращивать серьёзные обьёмы . Но рабатая с небольшим весом мышц вообще не наростить.