Форум IRONMAN

Тренинг => Техника выполнения упражнений => Тема начата: strongman77 от 14 Ноября 2012, 15:42:14

Название: Силовые встали на месте
Отправлено: strongman77 от 14 Ноября 2012, 15:42:14

Привет. Проблема такая силовые встали на месте. при чем только грудные.
жму всего 80 кило. Иногда даже стыдно - дрищи жмут по 100, а я 80 кг и в два раза их больше. Есть какая то
метода чтобы пробить это дело?

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: Gerasim от 14 Ноября 2012, 15:59:30

http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=211

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: shpundyra от 14 Ноября 2012, 16:02:02

Метод то полно, вагон и маленькая тележка...
А Вы до сих пор по "методе" занимались или как придется?
Если первое, то поделились бы со всеми, схема, делали ли базу иль чего другое?
И Вам бы как хотелось, прямо на жим лежа упор сделать и баста или же чтобы база присутствовала наравне с жимом в виде приседа и становой, т.е. чтобы результат рос везде?

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: strongman77 от 14 Ноября 2012, 16:32:24

метода такая. жму, когда могу выжать уже 15 раз, добавляю еще весу. В приседе у меня 140 на 10 раз. Самое главное я бы не сказал что у меня грудь маленькая, люди с грудью на порядок меньше жмут по 100 на 12 раз. Мой рост 180, грудь 112, бицепс 41.

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: Леонид Остапенко от 14 Ноября 2012, 16:43:41

strongman77,
Вы работаете не на силу, а на силовую выносливость. В этих условиях максимальный результат расти не будет. 15 повторений никогда не строили силу.
Леонид Остапенко

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: Maximus1983 от 14 Ноября 2012, 16:47:06

Жми хотя бы 5х5.

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: Greatmonstr от 14 Ноября 2012, 16:50:28

Имя:   strongman77
Текущий статус:    Online
Род занятий:   Учусь
Рост:   165
Вес текущий:   60
Стаж:   2
Семейное положение:   холост/не замужем
Город:   Казань

-------------------
Мой рост 180, грудь 112, бицепс 41.


Что за лажа?

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: T.S.ILAKOV от 14 Ноября 2012, 16:52:19

strongman77,
Я о том же -- заполните правильно  профиль.
Советы будут отличаться .

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: shpundyra от 14 Ноября 2012, 17:13:29

Да-да, я первым делом, когда слазила в Профиль, еще подумала про себя: надо же такой маленький, а столько жмет..
Возможно спрашивает и за себя и "за того парня", что то тут не чисто... huhe

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: Леонид Остапенко от 14 Ноября 2012, 17:34:27

strongman77,
Складывается потихоньку впечатление, что вы просто валяете дурака, и что вам совершенно нечем заняться, кроме как позадавать нелепые вопросы. Пожалуйста, отделите ложь о себе и правду о себе, иначе мы с вами просто расстанемся без малейших сожалений. И начните с профиля.
Леонид Остапенко

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: algar от 14 Ноября 2012, 17:42:19

http://rusbody.com/forum/bodybuilding5/tema14420/post93385.html#93385 и здесь тоже ag

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: 45Alex от 14 Ноября 2012, 17:55:32

Цитата: algar от 14 Ноября 2012, 17:42:19

http://rusbody.com/forum/bodybuilding5/tema14420/post93385.html#93385 и здесь тоже ag

И не только тут.
Тролль это.

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: Павел Лебедев от 14 Ноября 2012, 18:17:29

Цитата: 45Alex от 14 Ноября 2012, 17:55:32

И не только тут.
Тролль это.

yes yes
Ага - по площадям бьёт. Ждёт, когда его мудрыми советами завалят.

Название: Re: Силовые встали на месте
Отправлено: Леонид Остапенко от 14 Ноября 2012, 18:17:34

Приговор окончательный и обжалованию не подлежит.
Леонид Остапенко