Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[graf.msk]

Собственно вопрос, что это и как делать?  

так, ещё интересует что такое Тяга штанги хватом внахлест за один конец

[Rома]

Блин, мне тоже стало интересно!

[Alaija]

Тяга штанги за один конец, я могу предположить - это тяга Т-штанги в отсутсвии оной, т.е. штанга между ног, один конец в угол междустеной и полом упираемна другой навешиваем вес и в наклоне тянем, по-мне уж лучше тоже самое с тяжелой гантелей делать, а еще лучше не выдумывать и просто тягу в наклоне делать.
А вот что написано в заголовке темы трудно понять, наверное упражнение на прес когда на краю скамьи сидишь и колени к груди тянешь а потом вдоль пола вытяшиваешь, тоже не знаю как называется.

[Unis]

А Вы спросите того "специалиста", который эти упражнения Вам порекомендовал использовать в программе. А то, мол, народ на форуме тоже интересуется, так не научите ли...

[*]

Собственно вопрос, что это и как делать?  

 Тяга штанги хватом внахлест за один конец
http://sportservice.ru/answer.php3?answer=10448


Складывание темповое сидя на краю скамьи 

[Alaija]

Я угадал 

[Борман]

А мне вот сразу почему-то в голову как раз и пришло упражнение на пресс

[graf.msk]

понятно. спасибо ((: