Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

madjackal, я так понял, что в Ваши "вялотекущие пару лет" становая не входила? И Вы решили выучить её заочно?
Только так можно объяснить Ваши вопросы, которые для Вас сейчас неактуальны.
Учите становую под наблюдением инструктора.

п.с. А почему Вы вообще решили, что Вам нужна становая? Судя по Вашему далеко не полному профилю, Вы к ней не готовы.

[Бойкий]

Это ж сколько дисков по 1.25 кг надо повесить, чтобы хотя бы свой вес набрать?

[Клаус]

вот еще видео техники выполнения становой тяги в классическом стиле от Михаила Кокляева
http://www.youtube.com/watch?v=QmZvdOjh5Bk

Друзья, исходя из видео Михаила Кокляева, я так понял, что замерить правильные углы самому можно когда при прямой спине и руках на грифе колени точно совпадают по проекции с локтями? локти и колени в одной точке, верно?

а если колени уходят вперед за линию рук или остаются за ними - это неправильно?

[madjackal]

madjackal, я так понял, что в Ваши "вялотекущие пару лет" становая не входила? И Вы решили выучить её заочно?
Только так можно объяснить Ваши вопросы, которые для Вас сейчас неактуальны.
Учите становую под наблюдением инструктора.

п.с. А почему Вы вообще решили, что Вам нужна становая? Судя по Вашему далеко не полному профилю, Вы к ней не готовы.

Где бы ещё найти инструктора? По результатам чтения форума, пришёл к выводу, что около 90% всех инструкторов в залах сами мало понимают что и как делать + я не склонен доверять человеку, основная зада которого высасывать бабло из клиента. Был уже опыт с инструктором.
На вопрос зачем: в ближайшее время планирую перенести одну или 2 тренировки в зал, т.к. дома делать присяд не возможно, посему собираюсь добавить базовых упражнений к тем что делаю сейчас. Чтоб в зале не слоупочить, решил начать тренировать технику дома. Отсюда и вопрос.

Это ж сколько дисков по 1.25 кг надо повесить, чтобы хотя бы свой вес набрать?

Ну они не по 1,25, это просто пример диска :) у меня они по 5кг, спокойно набирается 60кг на штанге.

[Work as long as you breathe]

Если говорить о классике , то подойдите к штанге, не смотрите на гриф, отведите таз назад и возмитесь за него, это и будет правильное положение. Точно также обратным движением поднимите штангу, стабилизируя наклон спины, посылая импульс в медиальные мышцы.

[Павел Лебедев]

Где бы ещё найти инструктора? По результатам чтения форума, пришёл к выводу, что около 90% всех инструкторов в залах сами мало понимают что и как делать + я не склонен доверять человеку, основная зада которого высасывать бабло из клиента. Был уже опыт с инструктором.
На вопрос зачем: в ближайшее время планирую перенести одну или 2 тренировки в зал, т.к. дома делать присяд не возможно, посему собираюсь добавить базовых упражнений к тем что делаю сейчас. Чтоб в зале не слоупочить, решил начать тренировать технику дома. Отсюда и вопрос.
..............

"Инструктор" в моем контексте - понятие не должностное. В любой качалке есть грамотные парни, и на вежливую просьбу откликнутся.
"слоупочить" - это что за слово? Если Вы боитесь показаться смешным на людях, то - все с чего-то начинали, и обращать на это внимание - глупо.
Вопроса "зачем" не звучало, был вопрос принятия решения в принципе - Вы уверены, что Вам на данном этапе нужна становая тяга?

Если говорить о классике , то подойдите к штанге, не смотрите на гриф, отведите таз назад и возмитесь за него, это и будет правильное положение. Точно также обратным движением поднимите штангу, стабилизируя наклон спины, посылая импульс в медиальные мышцы.

Коль уж пошла речь о технике "классики", то, имхо и не отменяя Ваших слов, удобнее всего начать осваивать её с приседаний, потом эту механику переносить из "штанга на плечах" в "штанга в руках".

[Сергей Разумовский]

Присоединяюсь ик вопросу: что такое "слоупочить"?

[madjackal]

Присоединяюсь ик вопросу: что такое "слоупочить"?

это более грубый синоним слова тупить/тормозить , но более цензурный чем то, что не нужно делать в кругу друзей

proof link http://www.google.ru/#hl=ru&gs_nf=1&cp=4&gs_id=v&xhr=t&q=slowpoke&pf=p&sclient=psy-ab&newwindow=1&site=&source=hp&pbx=1&oq=slow&aq=0&aqi=g4&aql=&gs_sm=&gs_upl=&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.,cf.osb&fp=9872164977486ad9&biw=1280&bih=843

[Клаус]

Читайте "Луркоморье", друзья=) Чтобы быть в курсе современного интернет-молодежного языка

[Павел Лебедев]

Предпочитаю нормальный русский язык, в нем более чем достаточно слов для обозначения всего и по-всякому.
Вышеупомянутую дрянь учить не считаю приемлемым.

Клаус, заходить на "Луркоморье" считаю оскорбительным для себя. Однажды имел подобную глупость, о чем сожалею.

[Quaritch]

Но не всегда нормальный язык предпочитают те, с кем приходится общаться, например, по долгу службы. Вышеупомянутую дрянь можно считать неприемлемой, но иногда нужно знать, что же эта дрянь означает.

[Леонид Остапенко]

madjackal,
Если вы намерены задержаться на этом форуме, переходите срочно на обычный русский язык. Он достаточно богат и выразителен, и не требует никаких новообразований, особенно используемых недоумками и "блатными".
Леонид Остапенко

[madjackal]

madjackal,
Если вы намерены задержаться на этом форуме, переходите срочно на обычный русский язык. Он достаточно богат и выразителен, и не требует никаких новообразований, особенно используемых недоумками и "блатными".
Леонид Остапенко

Обычно не использую такого рода лексикон, тогда видимо по инерции, после прочтение другого форума, ввернул данное словечко. Был не прав 

[Клаус]

в видео Кокляев рекомендует такие углы (тяга классика):

голень - перпендикулярно полу или с небольшим до 5 градусов отклонением вперед.

угол бедра - 45 градусов

угол корпуса 45 градусов.


Мой товарищ КМС акцентирует на том, чтобы плечи были слегка впереди грифа на старте.

вопрос:

у меня в подседе колени слегка впереди рук и голень наклонена вперед, не сильно.

такое положение для старта мне удобно.

стоит ли сознательно перед стартом "утягивать" голень назад для достижения перпендикулярности голени полу?

или это непринципиально?

[Павел Лебедев]

Вы, Клаус, слишком углубились в нюансы. Ни Вам, ни мне, ни большинству присутствующих здесь такие тонкости ни к чему.
Главное: а.безопасное исполнение (держать спинку и головку);
б.удобство (у всех пропорции немного неодинаковые, и "утягивает", "делает перпендикулярно" и т.д. всяк по-своему) - отсюда и эргономичный для вас старт, и равновесие, и траектория.
Имхо.