Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кирилл Власов]

Кстати говоря при классической тяге голова больше запрокинута назад.
При Сумо она находится более вертикально.Может из-за этого.

[саша-тамбов]

Вероятнее всего шея у тебя заболела на следующий день? Попробуй в течении 2-х недель перед тренировкой смазывать верхнюю часть шеи чуть ниже уха фастум-гелем или ещё чем нибудь наподобее для разагрева. А пока временно забудь о становой. В других упражнениях старайся держать голову под контролем, т.е. во время выполнения упражнения не делай резких движений головой.

[Cash]

вот лучше конешно сходить к врачу но это столько проблем и потери времени ппц

[Кирилл Власов]

Нашел статью о становой тяге.В ней автор пишет о том,что высокому атлету больше подходит классическая тяга,низкому-сумо тяга.Высокий-значит под 2 метра 1,9-2,0. Низкий -1,60 м
Его вычисления достаточно убедительны-т.е для рослого атлета разница в выполнении любой тяги не имеет большого значения.Здесь я полностью согласен.
Но автор ничего не пишет про середнячков,чей рост 1,75 ?Какая техника им больше подходит?Или здесь надо смотреть на пропорцию атлета-длина ног,туловища?Может кто объяснит.

[ГоДзИлО]

А я тренируюсь в классике, а выступаю в сумо. такой вот загадочный...

[дервиш]

Сегодня 170 на 3 раза,начал жрать креатин.

[Лезвиями Сердце...]

тоже доволен, вчера сделал проходку в становой)))

ну а по продолжению темы могу сказать, что делаю сумо постоянно, вообще часто очень советуют  делать и присед, и становую с широкой постановкой ног для людей с большим ростом.особенно начинающим.
мне так с моим ростом 191 см легче делать сумо, да и больше нравится.

[дервиш]

Сердце,по-моему тебе пора "есть" "витамины",ибо подошёл к таким весам,что без серьёзной фармоподдержки можно здоровье загубить нах.
Безусловно это моё ИМХО.

[Кирилл Власов]

Сегодня 170 на 3 раза,начал жрать креатин.

К нам в зал завезли спорт.питание.Мне администратор начал втирать типа он свой жим поднял на 15 кг. -когда начал принимать немецкий Экдистерон.По 2 таблеточки в день и вес набрал и показатели.Наверно просто рекламирует товар.
А за тебя,Сабакин я рад-крепчаешь!

[дервиш]

Хе,хотел 180 потянуть,но реально в глазах потемнело.

А за тебя,Сабакин я рад-крепчаешь!

Спасибо.

[РИДДИК]

тоже доволен, вчера сделал проходку в становой)))

ну а по продолжению темы могу сказать, что делаю сумо постоянно, вообще часто очень советуют  делать и присед, и становую с широкой постановкой ног для людей с большим ростом.особенно начинающим.
мне так с моим ростом 191 см легче делать сумо, да и больше нравится.

Жим лежа: 218*1
Присед:    249*6
Становая:    296*1
Мда, респект. Это за 6 лет упорных тренировок? начинал с нуля?
Становая интересно в стиле сумо?

[sting]

Хочу еще раз поднять вопрос о количестве повторений в становой. Кто-то считает, что 5 повторений достаточно, а некоторые советуют и 15-20. Какие у кого мнения, и в С.Т. тоже можно выделить силовой период и массонаборный, и тогда количества повторений зависят от этого ?

[Сергей Разумовский]

Что касается ББ,то со становой,думаю,так же,как и с другими упражнениями,менять повторения в зависимости от цикла.

[саша-тамбов]

Лично я никогда более 8 не делал... за 10 месяцев до 140 дотянул. Массы я правда не поимел, но моё ИМХО - когда силовые на высоте  -  массу набрать намного проще. Просто для меня не время пока.

Интересно какая у тебя техника!!!

[саша-тамбов]

если жим 70?